宜興有一家開在森林裡的健身房,這才是有「氧」運動(內含福利)

2021-02-14 無錫宜興萬達廣場

一家開在森林裡的健身房

在大自然中盡享奔跑的樂趣...

初心不忘,這個冬天

 #讓我們一起動起來#

一周年慶福利大放送

福 利 一 充 卡

新會員入會年卡以上加365元

多送一年會籍時間相當於一年只要一天一元錢

*雙人卡不參與活動內容

活動截止日期:2016年12月30日

福 利 二 免 費 送 健 身 卡

所有親們憑本文均可到宜興萬達四樓康美健身

領取價值380元周卡一張

*健身卡包含:各項器械以及團體課程

(凡入會會員,可免費獲贈每周50節團體課程)

宜興萬達四樓康美健身——60%的真綠植覆蓋率,定期更換的綠植牆真正倡導了公園式健身和有氧運動。



(康美健身實拍)

跑步區,有氧區,無氧力量區,自由力量區,器械區,還有被會員們稱之為小樹林的休息區域。超大更衣室,齊全的健身設備,開設動感單車,熱瑜伽,心肺訓練,空手道,搏擊操等課程。



(康美健身實拍)

宜興康美健身將健身理念融入到其中,注重公園式氧吧健身,堅持定期更換維護植物的生命力。給會員一個健康舒適的健身環境。


(康美健身實拍)

運動不止是隨便說說

你需要的

是行動

專業精英教練匯聚宜興萬達四樓康美健身

帶著他們的專業訓練課程

#為了練就更好的你而集結髮力#


想聽脂肪哭泣的聲音?

專業的私教訓練課程,

量身定製運動計劃/營養計劃

把你的脂肪燃燒至極限。

(康美健身實拍)

採用進口跑步機一邊鍛鍊,一邊聽歌、看電影、更可實時了解消耗多少卡路裡哦~宜興康美健身就是給會員提供創造這樣一個前衛,專業,舒適的健身平臺。


(康美健身實拍)

專業的課程訓練器械


(康美健身實拍)

- 大黃蜂-

(康美健身實拍)

- 動感單車 -

(康美健身實拍)

-拳擊臺-


(康美健身實拍)

-龍門架-

健身龍門架是健身房和蝴蝶機、跑步機一樣比較大型的健身器材,架身有健身用的繩索、拉環等。強化胸部力量,塑造胸部輪廓、增強上肢力量。


(康美健身實拍)

- 空中瑜伽-

反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性!

(康美健身實拍)

(康美健身實拍)

- 私教360功能器械-


宜興最大的360功能器械,TRX——懸掛訓練繩起源於美國海豹突擊隊,通過抗衡訓練者的自身重量,利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式,從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。


(康美健身實拍)

- 熱瑜伽-

宜興康美健身熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,尤其是在冬季對於女性宮寒、手腳冰涼、臉色暗沉、黃褐斑有很好的效果。


(康美健身實拍)

熱瑜伽室使用了印度裝修風格,常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在地暖的高溫下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心,這也是熱瑜伽的一大特點。 長期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外,還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。



60歲的劉老大依然在堅持健身

劉老大在康美健身可以算是資深健身專家了,去年還參加了上海馬拉松大賽,一口氣30個自重練肱三頭肌,夾胸啞鈴平板臥推45公斤起碼100個...


臥推45公斤啞鈴

60歲的劉老大都如此堅持健身

你還等什麼?

地址:宜興萬達4樓康美健身

營業時間:10:00--22:00(除春節7天全年無休)

健身熱線:0510——81753998 

公園式健身

一周年慶福利大放送

福 利 一 充 卡

新會員入會年卡以上加365元多送一年會籍時間

相當於一天只要一塊錢

*雙人卡不參與活動內容

活動截止日期:2016年12月30日

福 利 二 免 費 送 健 身 卡

所有親們憑本文均可到宜興萬達四樓康美健身

領取價值380元周卡一張

*健身卡包含:各項器械以及團體課程

(凡入會會員,可免費獲贈每周50節團體課程)

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    健身房是一個專業的健身場所,裡面有著中多的專業健身器材,大致我們知道分為兩類,有氧健身器材和無氧健身器材。其實很多人並不知道先做無氧運動和先做有氧運動有什麼區別,下面一起來學習一下吧!無論你多麼努力地進行有氧運動,你可能不要明顯地在低強度的舉重上妥協。先有氧運動,然後力量訓練,再回到有氧運動:如果你想改變一下健身房運動的慣例並且有氧運動是你優先考慮的。那請以20分鐘的有氧運動來開始,然後進行力量訓練,然後再以20分鐘的有氧運動結束。
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    簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。什麼是有氧運動?有氧運動有哪些?有氧運動能減肥嗎怎麼判斷是否屬於有氧運動?判斷是不是「有氧運動」,心率是衡量標準。
  • 心率多少是有氧運動揭曉有氧運動的三大奧秘
    首先,讓我們了解一些必要的基本概念以及生理知識,這是為自己設計有氧處方的重要前提。1、心率這是測定有氧運動效果和強度的最直接指標。現在健身房裡很多健身器械都有消耗卡路裡(熱量)計數器。但事實上這種計數器一般都與實際消耗有很大的差異,並且熱量消耗與脂肪消耗之間並無恆定比例。脂肪的分解代謝是一系列複雜的反應,而心率反映的是交感神經的興奮度。交感神經的興奮促進了一系列脂解激素的分泌,從而活化脂解酶,使儲存在脂肪細胞組織裡的脂肪分解為游離脂酸和甘油,而脂酸在氧供給充足的條件下,可分解成二氧化碳和水並釋放大量的能量。那麼運動時達到多少心率或強度多大才能有效減肥呢?
  • 健身有氧運動有哪些項目
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  • 有氧運動!到底是個啥?
    「如果你想減肥,一定要注重飲食,並且堅持做有氧運動」;「如果你想改善亞健康狀態,一定要調整飲食,並配合有氧運動」;「如果你想增強心肺功能,一定要注重飲食均衡,並經常做有氧運動」!作為營養師,除了食療,「有氧運動」這個詞可能是我們日常用語裡出現頻率較高的一個。常去健身房的朋友,應該也有所體會。一般教練也會建議每次運動項目裡,一定要包含有氧運動。那麼到底什麼是有氧運動呢?有氧運動就是指在運動時,以氧代謝作為供能形式。
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    跑二百米或四百米、一百米遊泳、網球和足球等運動,是利用血糖無氧分解所提供的能量,故運動後肌肉裡累積大量乳酸,乳酸是運動後引起肌肉痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供,故也燒不到脂肪,這不是有氧運動,對減肥無益。
  • 冬天有氧運動都有哪些呢?
    核心提示:每一個熱愛運動的朋友都會在平時選擇2、3種的有氧運動來鍛鍊,但在進入冬季之後,天氣寒冷、氣溫下降,很多適合在戶外的有氧運動就會受到限制。那麼,冬天有氧運動都有哪些呢? 每一個熱愛運動的朋友都會在平時選擇2、3種的有氧運動來鍛鍊,但在進入冬季之後,天氣寒冷、氣溫下降,很多適合在戶外的有氧運動就會受到限制。那麼,冬天有氧運動都有哪些呢?
  • 健身房有氧訓練器械大全,包你無師自通
    不過,光辦健身卡不夠,要知道健身房各種器械該怎麼用才能事半功倍。在健身房,常見的有氧器械有這麼幾種:跑步機,橢圓儀 ,固定自行車(坐姿固定自行車、室內單車團體課程),臺階機(踏步機),划船機這裡將為大家介紹健身房常見的幾種有氧器械及運動方法。跑步機是普及最廣泛的有氧訓練器械,所有商業健身房包括一些比較大型的健身工作室都會配備跑步機。