世界著名心理學家阿德勒認為：人人都有自卑感，只是程度不同而已。
影星梁朝偉因為性格內向自卑過，黃曉明因為自己的身高被網友吐槽自卑過，姚晨因為自己的大嘴自卑過，鄭爽因為自卑去整容，只為配上當時男友張翰。每個人都會有自卑的經歷，尤其是在自己落魄的時候，也有人天生骨子裡自卑，無論他是否成功。
比如明星言成旭，因為從小家境一般，性格內向，一炮而紅後仍然很自卑，認為自己配不上林志玲。八卦的多聊兩句，外人看來金童玉女特別登對，但就是因為言成旭的自卑性格，二人分分合合20年最終也沒能走到一起，一段世人看好的姻緣可惜了。
一個人骨子裡的自卑，往往來源於幼年成長過程中不快樂的回憶，使其被挫傷的自尊心產生的自卑感，一直伴隨成長、內化，產生不健康的心理暗示，嚴重缺少安全感。骨子裡自卑的人，在他的人生中喜歡做這3件事，如果說對了，看到了希望對你有幫助，趁早發現改掉：
【一】開不得開玩笑，容易敏感
一句話把人說笑，一句話把人說跳。骨子裡自卑的人總是對自己不滿意，總覺得「我不夠好」，接受不了別人對自己的負面評價。由於性格例然，別人無意識的動作、眼神、言語，她都覺得在指向她，經不起開玩笑。比如同事張敏，話不多，她34至今單身，同事們在聊某個30多歲的明星還單身，肯定是性格問題。張敏聽不得，也沒有在說她，但她敏感的拉下臉，懟了我們一下，我們聽得莫名其妙。事後，我也在反思要注意講話，人人都有軟肋講話要注意，但是作為當事人的你，也必須要調整和改變。
那些混得不錯的職場人士，通常都是自信大方的人，哪怕你骨子裡有自卑傾向，也不能表現在職場中，因為你的這個缺點會影響你的前途。沒有一個領導會提拔內心不夠 陽光的人，領導重用這樣的人需要揣測，浪費溝通成本，領導喜歡做選擇題，而不是運用題。
【二】質疑自己的能力，不敢嘗試
自卑的人容易懷疑自己能力，工作中出了錯誤，會後悔得下了班到家了還在責備自己。下次再次遇到同樣問題時，覺得還是做不好，能推就推，就怕自己又幹砸了，被領導罵沒用，這點事都做不好。
自卑的人看不到自己的能力，消極暗示太多，顧慮多，就算自己可以做得更好，也不敢嘗試。如果在工作中做得不錯，也不覺得是自己的功勞，沒有同事的配合也很能完成，一旦自己獨立做某件事，就是覺得自己做不好。某方面來說，也有點完美主義，心裡認為做不好的事情，寧可不做，怕嘗試，不敢做，出錯會出糗,總是會記住上次的錯誤。
【三】喜歡誇張炫耀，偽裝自己
美國的拿破崙·希爾說過：成功者充滿自信，洋溢活力。自卑者看重了自己的缺陷與不足，喪失信心，悲觀失望，不思進取。有一種自卑的人，他才不願意承認，工作時在偽裝一個強大的自己。有句話說：你越是想炫耀什麼，說明你越在意什麼。
同事老高，便是這種喜歡炫耀自己牛掰的人，活到50歲，一家四口蝸居在50平方米的房子，一定要有一條狗，條件一般生怕同事看不起他，但開始炫耀自己認識的人很牛，想抬高自己人，同事仍然都不太待見他。
如果你是一個自卑的人，就要多和性格外向的人接觸，,你也會感受到他人的喜怒哀樂,從而你的性格會變得越來越開朗,越來越外向。