媽媽愛成長必修課之二: 孩子無理取鬧的時刻,就是最佳的情緒教養時機

2021-02-12 培龍寶貝國際託育中心

情境一：剛剛還好好的玩他的玩具，但是突然就開始奔潰大哭，怎麼勸都勸不住；

情境二：跟好朋友玩著玩著，就不開心了，發脾氣/打架，怎麼勸都不聽；

情境三：你都不知道緣由是什麼，就是突然亂發脾氣，大人怎麼弄怎麼說都失效；

……

面對這些場景，你們是不是一忍再忍之後也會繃不住呢？ 

教會孩子新的認知是容易的，而要搞定孩子的情緒卻沒有那麼簡單。

比如何讓孩子停止當下的哭鬧更重要的是，需要了解孩子行為背後的原因。

事實上，低齡孩子無理取鬧很大程度是在於：她還不具備情緒管理所需的表達以及調節能力。

 

情緒表達能力是指，孩子可以通過語言把她的內在感受傳達出來。當她掌握了這種能力，在面臨情緒困擾時，她才能夠用語言表達的方式來替代哭鬧；在面對情緒時，幫助孩子學會「先描述情境，再表達感受」的表達方式。「這個玩具太難了，我總是不能成功，所以我覺得很生氣。」「剛剛我們說好了要輪流玩，但是她現在不同意了，所以我好生氣。」

以上就是先描述情境，再表達感受的方式，它會有助於孩子理解情緒從那裡來，情緒是怎麼回事。需要特別提醒的是，哪怕在孩子還不會說話時候，我們都可以通過「自言自語」的方式，給孩子進行示範。

 

情緒調節能力是指，孩子可以藉助其他活動，走出情緒的困擾。這個部分相對於表達，會更困難一些，但是透過引導、支持，孩子一樣可以掌握這種能力。由於父母忽略了對孩子情緒調節能力的培養，而導致孩子耐挫力差、因小困擾就陷入困境，甚至選擇結束生命的事件我們也聽聞不少，讓人惋惜。情緒困擾，誰都無法迴避；因此，要培養情緒調節能力的前提是：父母要允許、接納孩子的情緒；其次才是去引導調節情緒，而不是一味否定、忽視情緒存在的合理性。怎麼做則需要記住以下四個關鍵步奏：

步驟一，共情連結；連結從看見和理解孩子的情緒開始的；

步驟二，引導表達；表達情緒就是釋放情緒的過程；

步驟三，用心聆聽；透過積極回應和互動來當好傾聽者；

步驟四，親身示範，共同尋找情緒調節的小方法；與孩子一起，去尋找可以轉移注意力的方法，比如彼此擁抱、吃個糖果、打打球、聽聽歌、做做手工等等，或許都是好方法。

親子互動小遊戲推薦：照鏡子、情緒圖卡；我們可以藉助鏡子做表情、或者輪流選情緒圖卡，然後跟孩子展開對話，談論表情和情緒的對應關係、討論情緒在什麼情形下會出現、怎麼做才能讓情緒離開我們的身體。

親子共讀繪本推薦：《菲菲生氣啦》、《大嗓門媽媽》、我的感覺系列繪本都是值得我們與孩子共讀的繪本，同樣適宜於情緒教養。

父母成長課程推薦：情緒管理的能力是可以被訓練的，猶如肌肉的訓練一樣，系統學習和訓練之後我們的應對情緒的能力就會越來越嫻熟。每一個人，都有能力成為自己的情緒顧問。

       推薦線上課程：《解開情緒的真相，把握關係中的主動權》。

       

課程連結（複製到瀏覽器打開）：

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