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對於每日奔波勞累的上班族來說，身體缺乏運動、容易得病是常事，因此我們可以通過學習拉筋運動，來疏通經絡，防病養生。
拉筋的好處究竟有哪些？
好處一：疏通經絡
中醫認為，人體腿部分布有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱和胃。通過拉筋的張力，可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞，使人體的經絡暢通。
好處二：預防肩腰腿痛
肌腱上的疾病，多是由於不良的生活習慣引起的，很多人的肌腱僵硬，都可以通過拉筋有效緩解症狀。
好處三：強化腎功能
許多腎功能的異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的，拉筋可以有效疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，達到強化腎功能的效果。除此之外，不僅可以緩解身心緊張，甚至還對男性的性功能的提前減弱有一定好處。
好處四：提前判斷人體是否有疾病隱患
在拉筋過程中，當人體貼在肌腱的某些部位時，如果有強烈的疼痛感，可以在一定程度上判斷是否是某些疾病隱患，例如，膝關節的疼痛是肌腱收縮的症狀。
好處五：改善人體的新陳代謝
拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，加速人體的新陳代謝，促進身體健康。
注意，有些情況下不可拉筋，否則不僅對身體無益，還會造成不良影響。
1．不要在極度疲勞的時候拉筋，如果在此時拉筋不僅會讓身體進一步疲勞，嚴重可能發生抽搐。
2．在身體僵硬的情況下拉筋要適可而止，不可盲目用力。很多人的身體其實都不夠柔軟，所以很多人會希望能通過快速拉伸，讓身體變靈活。但是，拉筋是個循序漸進的過程，盲目追求速度可能會扭傷韌帶。尤其是當感覺疼痛難以忍受時，務必要儘快停下，而不是繼續拉伸。
3．過飽或剛進食後不可立刻拉筋，此時拉筋不僅影響食物消化還對身體有損。因此，需要等一段時間時候之後才能拉。
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