想要快速減肥,這3個時間吃「蘋果」,130斤也能瘦到100斤

2021-02-06 娜娜寫健康

蘋果是大家最常見的一種水果。而且經常吃水果非常有助於咱們身體健康，尤其是女性朋友。更希望能夠通過吃蘋果達到減肥的目的，那麼在減肥過程中，吃蘋果固然是非常好的。因為蘋果的熱量非常低，而且還可以促進腸道蠕動。非常有助於減肥，女生就咱們去蘋果還能美容養顏。所以吃蘋果的好處非常多，但是吃蘋果也要選擇正確合理的時間，才能達到更好的效果，今天小編為大家分享一下想要快速減肥，這3個時間吃「蘋果」，130斤也能瘦到100斤.

早上起床後

說他早上起床後吃熊果，可能很多人都會想到這句話。早上吃蘋果是吃金蘋果，中午吃蘋果是吃銀蘋果兒，晚上吃蘋果就是在吃毒蘋果。這句話存在有一定的科學道理。之所以早上吃蘋果效果最好，是因為身體經過一夜的休息，可以充分吸收蘋果中的糖分，膳食纖維。等等物質。非常有助於健康。而且蘋果中的膳食纖維果膠可以促進腸道蠕動。這件事情。所以早上吃一個蘋果。能夠幫助我們迅速減肥。

飯前30分鐘

我們都知道蘋果的熱量非常低，而且可以幫助我們減肥。所以咱們當然也可以在飯前30分鐘吃一個蘋果。因為蘋果的飽腹感也很強，這樣可以幫助咱們減少其他食物熱量攝入，所以，想要快速瘦身成功，飯前30分鐘吃一個蘋果是非常有必要的

飯後2小時

飯後兩個小時指的是上午的十點或者11點下午的。三點到五點，這個時間點非常容易餓，不少人喜歡吃一些下午茶或者零食，但是小編想告訴你的是，這個時間點。吃蘋果是最好的選擇，因為吃其他食物容易熱量過高，而蘋果是熱量最低的，況且青果可以潤滑腸道，減少熱量在體內堆積的時間。所以想要減肥的朋友們，選擇正確的吃蘋果時間，130斤也能瘦到100斤

相關焦點

  • 怎樣在1個月之內從130斤瘦到100斤?美食博主瘦40斤經驗分享
    球球媽自律清淡三餐打卡第107天 前天有一位想減肥的朋友在後臺私信我，問：「怎樣在一個月之內從130斤瘦到100斤？」我作為一個美食博主，曾經最胖的時候到了140多斤，但是經過這麼長時間的研究美食，做美食，吃美食卻沒有增肥，而反而減了40多斤，也給出了自己的一些建議給她。
  • 減肥分享 | 從130斤到95斤,不用節食就能做到
    >（足足70斤，這完全是瘦下來一個人）還有8個月get超模身材三個月掉肉18斤的. 一開始很著急想瘦，戒掉了高碳水化合物，不吃米飯、不吃麵條、不吃任何甜品和麵包；每天早上兩個雞蛋，中午吃一份牛排或者雞排，晚上吃兩個蘋果，吃飯前後都喝一杯水，這樣瘦了有二十斤；上大學之後，宿舍走去教室，相當於每天走8公裡，然後慢慢接觸碳水化合物，開始慢慢吃飯吃麵條，每周跑步三次。
  • 三天蘋果減肥法能瘦幾斤 好吃又可以減肥
    核心提示：三天蘋果減肥法已經成為了目前最流行的減肥方法，有很多的女性想要快速瘦身都會選擇三天蘋果減肥法。有很多的明星在參加重要的記者招待會或者是演唱會之前，都會使用3天蘋果減肥法來瘦身，那麼三天蘋果減肥法能瘦幾斤呢？
  • 三天蘋果減肥法可以瘦幾斤 快速看到減肥效果
    核心提示：三天蘋果減肥法可以瘦幾斤？根據人體的食道需要，一般來說可以瘦5斤，也就是三天不吃飯，支只吃蘋果，起來和晚上睡覺就吃一個，不過，這種快速吃蘋果減肥法對身體有著很大的危害，不能夠及時的保證是健康的。
  • 從130斤瘦到90斤,到底是怎樣做到的?!!
    嗯，其實不是我不想聊而是我從小到大體重都很穩定從來沒有超過100斤（但瘦也有瘦的煩惱，有空和你們聊）雖然本身沒有減肥經驗但為了滿足大家的期待我還是做了一些功課結果……竟然發現談個戀愛逛吃逛吃胖10斤，失個戀也能暴飲暴食胖10斤，總之不管開心不開心都喜歡用食物來表達。於是158cm的我一路從80飆到了130，身邊眼光也從「她吃那麼多還那麼瘦」變成了「活該胖著」。說真的胖這麼多也不容易，畢竟吃撐也很難受啊。
  • 一周快速減肥食譜 七天瘦6斤
    這個減肥食譜適合快速減肥，一周可瘦5斤左右，但因多採用外食的食物，營養較難均衡，只適合一周救急用，不適合長期減肥使用。　　體驗者：果兒　　年齡：21歲　　體重：身高158cm，減重前100斤，減重後97斤　　體驗時間：1月2日～1月8日　　效果：一周瘦3斤　　心得體會
  • 體重130的女生怎麼減肥?2個方法堅持住,瘦成100斤不成問題
    減肥，無疑是所有愛美人士或者說每一個女性朋友一輩子在追求的一件事情。靠譜的減肥離不開「飲食」+「運動」的共同協調；想從130斤瘦到100斤，有些具體做法您應該明確。瘦掉30斤，需要多長時間？合理且不傷身的減肥，建議大家每周瘦1—2斤，假設一個月可以減掉8斤，那瘦掉30斤也需要四個月左右的時間，很多人總是追求快速暴瘦，一則對於身體會產生危害，二則快速暴瘦的反彈速度遠比您各位想像得快；實則不靠譜。
  • 李湘,從168斤到130斤,成功瘦38斤的最大秘密只有一個!
    曾經身材火辣、豐滿的一姐，這些年，體重一次次打破記錄、攀上高峰，最胖的時候體重168斤，因為胖，整個人的形象直線下降，被網友們瘋狂吐槽！但是，最近李湘減肥效果已經很明顯了，雖然依舊沒有回到年輕時候的體重，卻也已經瘦到了130斤，對於一個管不住嘴的易胖體質女星來說，這樣的身材其實已經不算太差了！
  • 130斤很難降到100斤?掌握3點,脂肪掉光,暴瘦3圈,還練出腹肌
    很多女生體重較大，比如身高160cm，體重130斤，那身材就非常胖，這對女生來說，顏值分已經掉到深淵，所以女生要進行減脂，比如減到100斤左右，身材就很好看，所以掌握這3點，讓你迅速暴瘦3圈，從此變得美美噠。
  • 3個月「躺瘦」30斤的秘密,吃飽吃好也能健康瘦!
    >在微博曬自己抗糖的體驗，42天，竟瘦了16斤； 範冰冰曾透露：自己在斷糖減肥，25天瘦9斤，現在106斤，繼續斷糖，這次目標100斤！ 3個月後，體重就從130斤，降到了100斤。 我人生從來沒有過的數字！！！
  • 陳紅,從130斤瘦到90斤,曝光減肥方法,網友:真的做不到
    陳紅也經歷了中年發福的困境，前年時候，出現在活動上，卻被網友們發現身材已經臃腫到了130多斤的樣子，還有很多網友稱：心目中的嫦娥仙子再也不在了！能在年過半百的年齡，從130斤瘦到90斤的樣子，究竟有多難很多人都是知道的，陳紅瘦下來的方法，自然也是很多小夥伴想要知道的！但是，很多小夥伴看了陳紅瘦身的方法之後紛紛表示：道理我都懂，可是真的做不到！原來，陳紅減肥沒有什麼我們想像中的巧妙技巧，也沒有專業的人幫助，減肥全靠一個字「餓」。
  • 從125斤到115斤,目標100斤!
    還是有點粗的，畢竟腿確實難減 其他的地方應該能看出來瘦了吧，能吧能吧跟上次比～這兩個月我是採取了自己做飯的方法少吃外賣或者餐廳，食材以雞胸肉為主▼#遇見真我#投稿☞jfdr618@126.com#遇見真我#往期回顧1、162cm125斤的我試了很多減肥方法2、吃出來的資深胖子從170斤減到122斤3、130斤的我繼續走著減肥路上4、5
  • 王雙,從130斤瘦到90斤,分享懶人減肥法,坦言:不運動也能瘦
    王雙分享懶人減肥法，從130斤瘦到90斤，坦言不運動也能瘦要說到前段時間熱播的網劇中關注度最高的一部，相信很多人都會想到《奈何Boss要娶我》吧！其實王雙本身是一個個子比較高嗎，而且骨架比較大的女生，因此上鏡如果不瘦的話骨架大看起來就會顯得壯壯的，因此王雙也是花了很多的時間在減肥這門功課上。王雙曾在上節目的時候就大方分享了自己的懶人減肥法，坦言自己從130斤瘦到90斤，不運動也能瘦。
  • 香蕉減肥 減肥食譜一周快速瘦20斤
    生活中很多女性朋友都希望能夠擁有完美的好身材，所以對吃比較講究，那麼今天我們就來為大家推薦下一周快速減肥的食譜，讓你快速瘦20斤。一、香蕉的減肥防便秘魔力1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。
  • 自制力超差的Joy減肥實錄01 | 從130斤到114斤
    然後從9月5號開始，我終於開啟了認真的減肥計劃，一個月後的國慶期間，我就瘦下來了14斤，到了116斤。這張圖是從視頻裡截的一幀，湊合看吧：然而悲傷的是，和我和小Y一起吃飯的小X，一個人吃一份飯菜，但小X跟我身高體重一樣，不到160，體重100出頭兒，都屬於看著肉乎乎但是在BMI「標準」的範圍內。衡中畢業時大概稍稍瘦到了100斤上下。在填高考志願時，我搜了一下成都的美食，毅然決然地將川大提前到了第三志願，本來都已經在查中山大學美食攻略了，結果沒想到兩分之差來了川大。
  • 邢菲,從100斤瘦到88斤,微胖減肥很簡單,做到8點就夠了
    斤的女生為了再瘦10斤，拼盡了全力卻毫無收穫，那邢菲又是怎麼從100斤瘦到88斤的呢？ 其實，如果注意觀察邢菲的生活，就會發現她之所以能繼續往下瘦，主要是因為注意了身上的很多細節，從細節出發，才最終瘦到了理想體重，而我們如果想要減肥瘦到100斤以下，也應該從細節出發！
  • 馬伊琍,從130斤瘦到90斤,只用了3點,坦言:瘦是吃出來的
    雖然感情不順，但馬伊琍一直都在認真生活，這一點從她的身材上就能看出來，馬伊琍是典型的「易胖體質」，之前的時候就有網友爆料她的體重曾飆升到了130斤，但是經歷了短時間的減肥之後，就迅速瘦了下來，現在更是一直穩定在90斤左右，這對於 一位身高164cm，又是「易胖體質」的人來說是非常不容易的。
  • 穎兒130斤瘦到90斤,坦言:減肥真的很簡單
    穎兒也在節目中透露，自己從出道時的130斤減到了現在的90斤，足足減掉了40斤。她是怎麼瘦身的呢？在接受採訪時，穎兒稱自己每天都堅持運動，經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。
  • 快速減肥,十天瘦8斤的減肥方法
    介紹一種減肥方法，十天就可以徹底的改變你的身材，減下去八斤脂肪。有沒有很動心？下面就將這個快速瘦身的方法介紹給大家。快速瘦身只能用作於應急的處理，並不能作為長久保持身材的方法。如果想要長久的保持身材，那麼就要將健康飲食和健康的生活習慣保持好好，這樣才能讓身材永久的苗條。應急減肥，十天瘦8斤的減肥方法。
  • 一個體重130斤胖女孩,堅持4個飲食秘訣,2個月暴瘦20斤!
    斤的胖女孩，單純的從飲食入手，掌握了不為人知的幾個減肥秘訣，堅持2個月時間，體重下降20斤，這讓人意想不到！很多人問她是怎麼做到的，在沒有運動的前提下，她如何做到減重20斤的？這源於她看到了一些減肥乾貨，學會了調整飲食，從而讓自己快速瘦下來。下面是胖女孩傳授的幾個減肥秘訣，一般人不知道的！如果你學會了，30天時間可以不知不覺暴瘦10斤！