雄激素對於男性來說，是必不可少的一種激素，它的充足分泌，身體運作才會更好，可以保持身體處於年輕狀態，各個器官運作也會順暢。
體內的雄激素充足，你會發現自己的精神狀態好，面色紅潤有光澤，而且毛髮也是很旺盛的，整個人看起來就很陽光。
但若是體內的雄激素不足，身體的變化就多了，而且都是一些明顯的改變，藏不住的，若是你已經出現這樣的情況，就需要儘快補充雄激素了。
雄激素不足的男性，身體會有什麼變化？
體內的雄激素分泌過少，從外在就能看出，臉上油膩膩的，身材還肥胖，特別是肚子比較大，腰圍已經超標了，整個人看起來就是一個油膩中年大叔。
之所以出現這種情況，主要體內的雄激素低下，會影響到體內的代謝力，出現下降的情況，平時吃的東西，不能被及時的代謝排出，就會有堆積的情況，毒素增多，出現黑色素沉澱，臉色就會暗淡。
而且因為食物久堆的緣故，會加快脂肪的形成，脂肪多，人就會顯得很油膩，所以就容易出現肥胖，特別是肚子這地方比較大。
雄激素不足的男人，鬍子生長的速度也會減慢，以前可能一兩天就要刮一次，而現在四五天才會刮一次，並且鬍子也不濃密。鬍子就是男性的象徵，若是鬍子少，說明男性的身體也是處於受損狀態的。
此時的男性，身體衰老的速度會加快，同樣的年輕，你比別人要老五歲左右，皮膚也是比較粗糙的，雖說男性不需要像女性皮膚那麼細膩，但也要保持光滑一點，少一點皺紋。
那些雄激素缺乏的男性，皮膚狀態就不好，還容易出問題，此時就要注意及時的調理，補充雄激素，可以通過食補來改善，吃一些有利於身體的食物。
哪些食物可以提高男性的雄激素？
平時可以吃點動物內臟，豬肝、豬血、雞心、羊腰子以及牛雜之類的，動物內臟中含有豐富的膽固醇，這種物質是合成雄激素必要物質，適當補充，能夠提高雄激素。特別要注意，別吃太多，裡面脂肪高，吃多了，反而會加重身體的負擔。
生蠔、深海魚、牛肉、瘦肉等，都可以適當吃點，這些食物中含有豐富的鋅元素，對男性的腎臟有較好的調理作用，能夠促進雄激素的分泌，使得男性更有精力，身體也會越來越好。
茄子、桑葚、葡萄、枸杞等食物也要多吃點，它們也被稱為是天然的雄激素食物，它們中含有豐富的花青素、維生素C以及維生素E等物質，具有較好的抗氧化性，可以清除體內多餘的自由基，還可以延緩衰老，對於腎臟有利，進而可以加快雄激素的分泌，對身體有利。
除了飲食，還要注意保持規律的生活習慣，不碰菸酒，保持規律的飲食以及作息，同時要注意適當的運動，提高體質，對於雄激素的分泌是有幫助的。
男性體內的雄激素不足，對身體的影響比較多，若是自己有明顯的變化，勸你儘快的調理，不要拖了，多吃點可以促進雄激素分泌的食物，注意生活習慣的改善，身體也能更好的運作。