早在2011年就流行過「肌斷食」這個概念，意思是減少護膚步驟，比如只塗水或乳液，讓肌膚餓一餓，還包括多喝水、多運動、認真生活，讓皮膚發揮自由的調節功能。
肌斷食護膚法也被稱為懶人護膚，因為可以省去很多的護膚步驟。
肌斷食從某種意義上來說是有一定可行性的，它是通過減少護膚步驟，減少皮膚對護膚品的依賴，讓皮膚自身發揮它強大的修復功能。
但並不是所有人都適合肌斷食的，首先我們要來判斷一下自己的皮膚處於什麼樣的狀態下。
如果是很健康的狀態你就還是按照平日的護膚步驟來，畢竟你的皮膚已經適應了這種狀態，輕易的改變反而會產生一系列的問題。
當你的皮膚過敏發炎、換季期間敏感、去角質後肌膚還是不吸收、水油平衡總是達不到，這幾種情況時你可以嘗試一下肌斷食的方法。因為一直以來都在臉上塗過多的營養，肌膚確實可能會出現吸收不了的問題。
如果你的臉已經爛到不行了還想肌斷食，我勸你清醒一點。
痤瘡、溼疹的小夥伴還是去看醫生比較靠譜，雖然較少護膚品使用對皮膚比較友好，但僅僅這樣是不能根治皮膚問題的。
最適合肌斷食的期間是生理期和換季期，因為這兩個時期的肌膚都比較敏感脆弱，營養吸收變慢，就像你不餓但是非被媽媽灌點食物進去。我們的皮膚也是這樣，吸收不了的時候我們就要適當的做減法。
如果你的皮膚有以下種情況，可以嘗試一下肌斷食護膚法：
● 肌膚容易過敏、發炎
● 去角質後，肌膚對護膚品的吸收力沒有改觀
● 營養過剩：面部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的面霜
● 長時間使用一種保養模式
● T區很油，但是兩頰卻很乾的混合膚質
其實肌斷食就是調理自己身心的一個過程，不僅僅是在臉部下功夫，而是要達到一種身心平衡的狀態。
記住：合理護膚＞不護膚＞過度護膚。