在廣東佛山,常年工作的張先生從事裝卸工工作多年,在10月10號那天,張先生下班回家後身體已經非常勞累,在這種已經過量運功後的情況下,張先生繼續搬卸了一些重物時發現已經沒有了力氣,於是張先生又換了不同的搬卸姿勢繼續搬運重物,由於不恰當的姿勢,造成了張先生左胸疼痛難忍。
10月11號,張先生因左胸疼痛難忍不得不請假休息一天,左胸酸痛的感覺讓張先生很不舒服。一開始張先生只認為這是正常的肌肉拉傷,或者前日吃了一些不乾淨的東西,所以一直沒怎麼在意,認為休息一天就好了。
於是乎,這位張先生在休息時,發現躺著躺著越來越不舒服,於是在10月12號的晚上,張先生捂著肺部表情難忍,在眾人的扶持下進入了人民醫院檢查。
這個男子做了CT後大吃一驚,他得到了醫生這樣講給自己的結果:你的小腸子穿到了你胸腔。
檢查發現:張先生的小腸「湧入」左側胸腔,造成了左肺壓縮變形和胸腔積液。
醫院醫生說道:「張先生的膈肌已經破損了,所以小腸就可以從腹腔的內膜的破損處鑽進去。小腸鑽進了胸腔後,左邊的肺全部被壓縮了,這就等於說是一個右側肺通氣,首先造成了他呼吸困難,其次,動脈的壓力是不受阻的,靜脈回流則是受阻的,小腸就像麵包一樣發酵壞死,造成小腸流血出來的同時毒素會刺激患者休克。」
經過了漫長3小時的手術,張先生已經壞死的小腸被切除2米多。此外,嚴重的車禍傷、健身造成的腹部疼痛也會造成呼吸困難的情況,當然社會上還有一些人若在飽食、酗酒、打呃逆飽嗝時出現肺部疼痛後都要及時來就診。
網友:這也太嚴重了吧
網友的觀點「天啊,小腸怎麼會鑽進胸腔,聽起來太恐怖了。」「唉,膈肌都破損了,這也太嚴重了吧,唉。」「搬重物還會有這種風險嗎,大家要當心了。」「只是搬重物怎麼會造成這麼嚴重的身體損害啊,看著就害怕。」
幾招教你解鎖正確搬重物姿勢
這是生活中絕大多數人會採用的搬重物的姿勢,相信我,你如果一直採用這種搬重物姿勢,你的腰會悲劇的,圖中妹子的身體後鏈柔韌性還不錯,所以她採用這種姿勢脊柱屈伸的幅度不算大,但絕大多數人採用這種姿勢的時候,脊柱都是嚴重過屈的。
疑問:
有些人會問,我把腰背挺直,這個動作不就是「直腿硬拉」了嗎?那樣不就安全了嗎?我幹個活還能鍛鍊鍛鍊我的股後和腰背
答:
好問題!如果你能做出一個標準的直腿硬拉姿勢,那你採用這種姿勢搬重物也未嘗不可,但我覺得,咱幹個活就不要這麼拼了…而且直腿硬拉這個動作在搬運重物上來說效率很低,幹活要省力越好。訓練是訓練,幹活就是幹活。別混。
正確搬重物姿勢:
下蹲,降低身體重心,讓身體儘量靠近重物,挺直腰背,收緊核心,讓脊柱處於中立位,然後靠腿部的力量抬起重物。
生活中搬運重物的要點:
一、正確姿勢:下蹲、降低身體重心、靠近重物、核心收緊、腰背儘量挺直
二、靠腿部力量搬重物,而不是靠腰部
三、當搬重物遇到變向時,不要靠腰部的扭轉來變向!靠腳步移動來完成變向!
過量運動對身體有哪些危害?
1、過量運動的危害之急性腎衰竭
運動過量,導致肌肉出現了溶解現象,肌肉裡的肌紅蛋白就會在腎小管裡形成結晶,對腎小管形成阻塞,從而影響了腎臟的正常運轉。
2、過量運動的危害之出現貧血
其實運動過量也會出現貧血現象的,這裡的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫學上稱作「運動型貧血」。這是因為在運動過程中,身體會流出大量的汗液,汗液裡除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液裡的鐵離子,汗液的大量流失就導致血液裡鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫「缺鐵性貧血」。
3、過量運動的危害之造成身體脫水
在運動的時候,由於腎上腺素升高,加上夏季天氣炎熱,導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液裡的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那麼就會造成身體水分的不斷流失,從而出現脫水現象,夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。
4、過量運動的危害之影響內分泌
一次或長期大運動量,會造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睪酮水平下降,表現為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復慢,精神不振。睪酮是人體內主要促合成激素,促進胺基酸攝取,核酸和蛋白質的合成,促進肌肉和骨骼生長,刺激促紅細胞分泌,增加肌康原儲備,維持雄性攻擊性,進取心等意識,而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
5、過量運動的危害之引發心臟疾病
尋求運動減肥的人普遍存在急功近利的傾向,明明心率已超過了人所能承受的範圍,她們還拼命用意念來克制,結果往往造成心臟疾病。一般來說,能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間,也稱為靶心率或叫做目標心率(是指能獲得鍛鍊效果並能確保的安全心率)。
過量運動的症狀
1、胸悶頭暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短,頭暈目眩,有點喘不上氣,實際上就是說是相對於你身體能夠承受的運動量來說,你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現,或者及時直接的暈倒。
2、第二天極度疲勞
運動過度了的表現還有就是運動後的一天,你的身體感到極度疲勞,肌肉的酸痛會持續幾天,並且很難恢復,連續三四天就會感到身體相當的疲勞,像被別人暴打了一頓,可能就這樣一種感覺,那說明你之前絕對運動過度了,超過身體承受範圍。
3、持續數日精神不振
運動過度還會精神不振,反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞,然後沒有精神,然後渾身都軟綿綿的,像海帶一樣啊,然後反應也比較遲鈍,像海參一樣。健身活動後沒有力氣是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。但是,如果持續數日不能恢復,則表明脾受到損傷,因為脾主四肢肌肉,如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
劇烈運動注意事項
1、不能貪涼
很多人在運動後都會大汗淋漓,隨著身體大量的排出水分,運動後的人最需要的就是喝水,尤其是一些年輕人,為了痛快和過癮,在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。這裡有兩點錯誤,一是劇烈運動後不能大量飲水,二是不能夠喝非常涼的水,因為運動的時候,機體表面的血管都在擴張,體溫升高所有的毛孔都舒展開,所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水,或引入大量的水,使身體降溫,就會使皮膚緊縮,其體溫調節失調等疾病,如果免疫力下降,就會招惹來感冒,拉肚子,和哮喘。
2、不能靜止
很多人在運動後,會精疲力盡,這時候最想做的事就是躺在地上,但是在劇烈運動的時候,你的心跳和血液流動都是加速的,突然接到一個靜止的狀態,反差太大,身體容易產生應急反應,這時候你會出現頭暈是兆頭的現象。所以在劇烈運動後應該把運動緩慢,讓心跳和血液流動都有一個緩衝的過程。