苦瓜和什麼榨汁減肥 苦瓜榨汁一周能瘦5斤

2021-02-27 婉悅的瘦身日記

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

苦瓜和蘋果黃瓜檸檬血菊等榨汁可以起到減肥效果

1苦瓜蘋果汁

將苦瓜清洗乾淨之後切成丁放在鹽水裡面浸泡一會兒蘋果去皮之後清洗乾淨切成丁冰糖加水兩碗然後煮一下放在邊上冷藏一個小時苦瓜和蘋果全部放在料理機裡面進行攪拌食用的時候加入適量的蜂蜜就可以服用苦瓜裡面含有的苦味素能夠有效的促進食慾達到健脾開胃的效果蘋果裡面含有的果膠能夠促進膽固醇代謝讓我們高膽固醇的現象得到有效的降低還能夠促進脂肪的排解在春夏季節服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯

2苦瓜黃瓜汁

將苦瓜裡面的白色瓤全部切除能夠有效的減少苦味黃瓜之後進行榨汁放在冰箱裡面冰凍一下喝之前可以適量的加一些白砂糖苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好

3蜂蜜檸檬苦瓜汁

檸檬去皮切丁苦瓜金桔洗淨後切細丁將所有材料放入果汁機中使用瞬間打2下再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可依據個人口感決定是否添加蜂蜜

4血菊苦瓜飲

把苦瓜洗淨去籽切條備用把血菊用熱水泡開備用把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水然後再放入適量蜂蜜用高速攪打成汁然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中裡面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻調好後便可飲用

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

根據個人體質不同有所差異

1首先苦瓜必須要生吃

2不能泡水泡水會使苦瓜內的有效物質流失

3一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜

4不要添加調味料調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度

5建議在餐前半小時食用

6去籽但是千萬不要去皮

7黑苦瓜沒有綠苦瓜有效而且很貴沒有必要去買雖然它不苦變黃了苦瓜也不要吃

苦瓜汁怎么喝減肥

把苦瓜榨成汁喝如果實在無法忍受那麼就放一個獼猴桃或是番茄與苦瓜一起榨成汁來喝但不要加任何甜性的水果因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性另外苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉

纖維分為可溶和不可溶兩種苦瓜渣中的纖維多數為不可溶纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪如果你的胃不是很健康一天最多只能吃2根於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁如果你的胃很健康那麼一天可以吃4根但不得超過4根

通常苦瓜汁需要4根苦瓜可以早餐午餐和晚餐各喝一次之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次不能喝完就睡覺一天4杯苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴如果你不想半夜渴得起來喝水那麼就不要在睡前喝

   

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