導語：秋冬季節肺部很容易受到外界環境的侵襲，一旦對自己放縱或不注意保護肺部，就容易對肺部造成傷害。所以保護肺部健康刻不容緩，我們可以積極地了解肺部受損具有的症狀，檢查自己肺部的健康情況，以便及時做好調整。
一、早起傷肝的4個習慣
1、起床抽菸
菸癮比較大的人，起床就抽菸已經形成了一個習慣，甚至有人還沒有起床，在被窩就裡開始點菸。經過了一夜的睡眠，二氧化碳排放量比較大，早上室內的空氣品質本就不好，呼吸道抵抗力比較弱，如果此時抽菸會讓香菸中的有害物質暢通無阻的進入肺部，損傷肺細胞，對於肺部的傷害是更大的。
2、起床就生氣
有的人起床氣很嚴重，或者本身就比較愛生氣，一旦睡不好睡不夠，或者看到什麼不稱心如意的事情，就喜歡生氣。當你生氣的時候，肺部在背後默默的承擔著傷害，情緒激動時，呼吸急促，肺泡持續擴張，會加重肺部的負擔，長此以往特別影響肺部健康。
3、過度晨練
有很多老年人晚上睡得早，早上也起得早，天沒亮就出門晨練，而且特別喜歡晨練，一練就好幾個小時，雖然運動是好的，但是過度晨練會引起身體疲勞，致使肺部受到損傷。早上空氣品質本就不好，有很多環衛工人在打掃路面，灰塵揚起，如果這個時候吸入灰塵，就極易導致呼吸道感染，使肺部損傷更嚴重。
4、亂吃早餐
早餐吃的不僅要規律，而且還要健康營養。有很多人喜歡早上起來就吃冷飲、辛辣食物以及零食，這會刺激肺部，使肺部形成損傷。
二、肺不好會出現哪些表現
（1）胸悶乏力
肺功能不健康，容易發生胸悶氣短的情況，而且肺功能下降時阻礙氣體交換，人體需要的氧氣不能充足的供應，所以就會因為缺氧造成胸悶乏力等現象。
（2）呼吸困難
肺是人體與外界進行氣體交換的器官，直接影響著身體的呼吸。只有肺功能正常才能維持正常的氣體交換，如果肺部受到損害，不能給人體提供正常的氧氣支持，就會缺氧，引起呼吸急促、呼吸困難等現象。
（3）持續咳嗽
肺部發生病變時咳嗽不止的現象會很明顯，當有肺結核、肺炎或者肺氣腫等問題時，肺氣管周圍的黏膜受到炎症刺激引起咳嗽，尤其是晚上睡覺時咳嗽會變得更加嚴重。
（4）手指變粗
肺功能不健康的人，會有杵狀指，即手指末端指節變得粗大，就像棒槌一樣。發現這種情況一定要及時去醫院檢查，因為這是肺部病變引起四肢供氧不足，導致的組織增生現象。
三、肺部出現問題該如何養肺清肺
①深呼吸
平時經常做深呼吸，可以鍛鍊肺部功能。
②堅持運動
肺功能不健康的人，每天要進行規律適量的運動，以有氧運動為主，鍛鍊肺功能。
③喝茶水潤肺
《千金方》中記載青果、橘紅、甘草、薄荷等食材搗碎衝泡，每日飲兩杯。可以清肺熱、止咳化痰、緩解咳嗽胸悶嗓子幹啞等情況。
結語：日常生活中要注意肺部的養護，不在空氣汙濁的地方過度停留，吃新鮮的水果蔬菜，戒菸戒酒，早睡早起。