導語：時代在飛速發展，這也造成了很多人工作壓力大，生活節奏快，因此經常忽視自己的身體健康，經常熬夜，作息不規律，飲食不平衡，逐漸導致胃部出現不適等情況。人們問，胃最害怕的是什麼？胃病，該怎麼養胃？
一、生活上這4種食物很傷胃，哪怕只是吃其中一樣，也要儘量避免
1、不乾淨的食物
如果食物不衛生，很容易把病毒帶到人體內，引起胃部不適，嚴重者可引起急性腸胃炎。食物中如果含有細菌，極易引起腹瀉，嚴重時可導致嚴重脫水，全身不適。
2、煙燻油炸、辛辣刺激性食物
煙燻食品含大量的鹽分，過多的鹽分會對胃黏膜造成傷害，同時也含有大量的致癌物。同一種油炸食品，有許多致癌物質，儘可能少吃就可以了。還有些人真的很喜歡吃辣，辣也是廚房裡離不開的調料，但少吃對身體有好處。由於如果辣椒素在體內過量積累，會導致胃酸分泌增加，從而刺激胃黏膜出血，甚至水腫，而腸胃蠕動加快，也會引起腹痛和腹瀉。
3、生冷食物製品
也有很多人在夏天喜歡吃冰鎮西瓜，既能解渴，又能使人神清氣爽，可是這樣吃下去，飽了口福，胃卻受不了，這樣冷的食物，很容易讓胃消化不良，大大降低胃酸和消化酶的作用。
4、葡萄酒
酒在日常生活中，少喝一點對身體有好處，但是喝得太多會傷胃傷肝。普通酒精類產品，酒精度在20度以上，當超過每小時100毫升飲酒時，有發生會胃出血的危險。喝酒太傷胃，如果一定要喝，可選擇低一點的酒，不能過量，以免傷胃。
二、冬天是養胃的黃金時期，做到這兩少，胃或能天天變強
1、少暴飲暴食
冬日日短，許多人都會增加兩餐的量，將一天三餐改成兩餐，這很容易導致胃部問題。此外，冬季熱量消耗量大，很多人很容易在短時間內吃大量的熱食物，影響消化吸收。唯有細細咀嚼，才能使胃液與食物均勻混合，充分吸收食物營養，防止胃不舒服的情況發生，保護腸胃健康。
2、少熬夜
熬夜對大多數朋友來說都不稀奇，而如今很多人幾乎每天都熬夜，比如熬夜刷視頻，玩遊戲，追求戲劇，這些都是現代生活的一部分。不過，熬夜也有風險。如果胃黏膜長時間不能完成自我修復功能，就會極大地降低胃部免疫功能，從而增加胃病發生的機率，從而使我們無法按時入睡。
三、在日常生活中，大家怎樣去養胃和護胃，告訴你兩個小竅門
1、吃東西的時候要細嚼慢咽
合理安排日常飲食，切忌暴飲暴食，不可狼吞虎咽。在進食時，細嚼慢咽可以使食物更好地碎裂，這也可以減輕胃部的工作負擔，同時避免過量的氣體排放到胃中。
2、胃部「保護傘」：嘗試養胃茶
根據老中醫的說法，猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，茯苓等，這些食材的養胃作用都很明顯。《本草綱目》中也有記載，將上述配料按比例調製成茶，能有效減少對腸胃的傷害，有益於人體健康，常飲能抑酸養胃。按照藥食同源原則：
猴子菇：有很好的保護，調理消化系統的作用。
丁香：養胃健胃，還可以殺菌，除口臭。
沙棘：能很好的健脾養胃，也可以起到止咳化痰，活血化瘀的作用。
但是，茶飲的製作過程比較複雜，耗時較長。這時，已經做好的茶包就成了一個很好的選擇，每天只需拿水衝一衝，這樣就可以方便快速的得到一杯養胃茶。
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結語：生活上這4種食物很傷胃，哪怕只是吃其中一樣，也要儘量避免，雖然工作很忙，但也別忘了養胃，一定要在日常飲食中注意上心。假使胃已經有了一些損傷，那麼一定要注意保護和保養，多吃些養胃的食材，好好保養我們的胃。