胃主要的功能是蠕動以及消化食物，讓食物跟胃液進行融合，從而供給機體所需要的營養物質，但是日常生活當中胃痛，胃脹，燒心等胃部症狀，也就會讓人非常的痛苦。
晚上吃蘋果和香蕉會傷胃？
腸胃不舒服，那麼歸根結底也就是飲食不注意了在每天經常聽說晚上不能夠吃蘋果和香蕉，如果是吃了這兩種水果就會影響到腸胃的蠕動，從而導致體內積攢毒素，那麼事實真的是這個樣子嗎？
其實聰明人一眼就能夠看得出來，這是典型的謠言，晚上吃水果根本就不會讓體內藏有毒素，任何時間吃水果都是沒有問題的，但是有一個前提就是儘量選擇低熱量的水果。
晚上吃香蕉和蘋果並不會傷胃，其實不管好壞，想要養護腸胃健康。以下這4個壞習慣就應該要趕緊改正才行。
不管好壞，這4個傷胃的習慣，抓緊改正
一、吃燙食
養胃就應該要吃熱乎的食物，千萬不要吃太涼的食物，但是也不能夠吃太燙的，比如說剛炒出鍋的飯菜，剛燒完的水，等這一些溫度都是不利於養胃，反而會傷害胃部。
我們要知道人體的消化道黏膜是很嬌嫩的，只能夠承受50%~60%的食物，超過這個溫度黏膜就很容易出現燙傷。
若經常性的吃太燙的食物。黏膜沒有得到更好的修復，反而被燙傷或者是反覆地燙傷，修復就會引起黏膜質的增生，甚至還有可能會發展成胃癌。
二、吃飽就動
多數人對於飯後百步走的理解都是有錯誤的。實際上應該是飯後半小時百步走。
飯後胃正是處於一個比較充盈的狀態，必須要保證有足夠的血液供給，才能夠進行初步的消化，避免引發腹部的脹痛，消化不良等一系列的問題。
若是吃飽就運動，一部分血液會導致胃部正處於充盈的狀態，無法正常的滿足血液的供應，反而也就會增加腸胃的不適感，所以說在飯後休息半個小時再進行走路運動，也是有助於腸胃的吸收和消化。
三、喝酒無度
酒精在進入到胃部也就會直接刺激到胃黏膜，導致胃黏膜受損，從而引起胃部的疾病，臨床上經常喝酒的人，那麼胃部疾病的發病率相對來說會比較高。
酒精對於胃酸會造成很強的影響，那麼酒精濃度不同作用也就會有一定的差異，低度酒會抑制胃酸的分泌，高度酒會刺激胃酸的分泌。
其實在生活中不管是哪一種酒都會對於胃酸的分泌造成極強的影響，甚至還有可能會影響到食物的消化和吸收，從而嚴重傷害到身體的健康，所以說酒精類的飲品就應該要控制攝入量。
四、經常在外面吃飯
現在人們都習慣了在外面吃飯，與同事朋友共同用餐，可能一不小心也就會被感染上了幽門螺桿菌，幽門螺桿菌其實是引發胃癌的罪魁禍首之一。
幽門螺桿菌是有著一定的傳染性，可以通過口口傳播經常的使用共同的餐具，可能也就會出現反酸，燒心，腹脹，噯氣等一些腸胃不適的情況。
當出現這樣的一系列症狀，就應該要及時的去醫院做檢查，才能夠了解胃部的健康狀況，另外建議大家不要經常在外面吃飯，能夠減少一部分細菌和病毒的入侵。
所以說晚上吃水果並不會影響到胃部的健康，而是以上這4個壞習慣，更加的容易傷害到胃部，在平時就應該要及時的改正，除此之外也應該要注意養胃的好習慣。
胃不舒服，多吃「2物」，堅持「2習」，身體可能逐漸好轉
多吃「2物」
生花生——抑制胃酸分泌，保護胃黏膜
生花生裡面是含有大量的脂肪和蛋白質的，適量的蛋白質能夠幫助中和胃酸，適量的脂肪，則能夠刺激小腸黏膜分泌。
花生中富含卵磷脂成分對於胃黏膜也就會起到一個保護的作用，餐前空腹吃一天2~3次，一次3~5粒即可，要嚼碎了吃，注意一次性千萬不要吃太多，不然的話也就會引起消化不良。
捲心菜——消炎止痛、加速創面癒合
捲心菜裡面含有大量的維生素C對於止痛和促進潰瘍癒合有著很好的作用，且青菜裡面含有植物殺菌素，能夠幫助抑制細菌，從而消滅幽門螺桿菌。
經過研究，發現捲心菜中含有維生素U對於胃潰瘍有著一定的防治作用，能夠加速創面癒合。可以說是胃潰瘍患者很有效的一個食品。
堅持「2習」
多咀嚼食物
在吃飯的時候可以多咀嚼食物，做到細嚼慢咽也是有助於減輕胃部的負擔，那麼吸收營養物質，胃是消化的器官，當食物在胃裡停留時間比較長，也就會影響到胃部的健康，所以說在咀嚼食物的時候就應該要充分更有助於減輕腸胃的負擔，從而加快食物的吸收和消化。
多喝養胃茶
在生活中我們也是離不開水的，減少了喝水對身體也是有著很多的好處，能夠促進體內毒素垃圾的排出，那麼我們在喝水的時候也可以加入一些養胃的食材。在《黃帝內經》中就有記載，猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，茯苓，佛手等食材進行搭配能夠殺菌，更好的調理腸胃。
丁香：養胃健胃，消炎殺菌，治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、和胃更多種藥用功能
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