正如每個人都有過的體驗，呼吸和情緒是緊密相連的。當我們試圖控制情緒表達時，就會無意識地控制呼吸。
身體層面的緊繃、僵硬以及疼痛，通常與未被釋放完的情緒所產生的累積有關，如憤怒、悲傷、焦慮、恐懼、挫折，以及其他許多情緒。
家庭、宗教或文化限制都可能壓制情緒。
對於大多數人而言，甚至從童年開始就在控制自己的情緒。這就需要身體消耗大量的能量來使得我們「保持一致」，或假裝「一切正常」。
我們終其一生都在努力讓自己的情緒可以被掌控。在表面上看似是成功的，但是我們的身體卻不會說謊。我們遲早會感受到情緒被壓抑所產生的負面影響。
允許情緒的表達，這樣做的好處是提升了我們對情緒的敏感度和覺察力。
醫學研究表明，壓抑情緒往往是身體發病的原因。從對心理的影響來說，它可能導致疼痛綜合症、糖尿病甚至癌症。
所以，關於情緒釋放的療愈，益處是顯而易見的。
在生物能呼吸與創傷療愈過程中，情緒釋放意味著：可以有覺知地表達我們的情緒狀態。這種情緒狀態，是通過有深度和聯結性的呼吸，以及有覺知的身體移動相結合而浮現出來的。關鍵在於「有覺知的表達」。
我們很容易迷失在情緒的表達中，因為當我們感受到情緒的時候很像經歷一種強烈的化學反應，很容易感覺不錯繼而不斷重複，然後會變得勢不可擋。在生物能呼吸療愈中，當用這樣的方式表達情緒時，重點是觀照當下這個情緒所引發的身體感受是怎樣的。
保持臨在於當下的感受，意味著觀照身體對於各種情緒狀態所產生的反應。把我們的注意力放到身體感受上，而不是一直被困在某種情緒裡。創傷療愈的一個組成部分是監測我們情緒表達的強度，以確保它不會過於強烈，再次把我們帶入創傷漩渦裡而受到傷害。
允許情緒流動，我們才能開始過上更健康、更充實的生活。允許與自己、與他人建立更深入的聯結，建立持久、健康的關係，並邀請親密關係和愛進入我們的生命。通過釋放肌肉的緊繃，可促使血液循環為我們的身體組織帶來更多滋養。情緒智慧（情商）意味著讓我們感受到自己所有的情緒，既不被束縛也不會過度。
我們的情緒狀態，可以是一種滋養的臨在體驗。通過情緒釋放，生物能呼吸和創傷療愈支持我們感受到「自我」，並對自己的情緒狀態負責，從而提升我們的情緒智慧。