導語：現在的社會越來越發達，人們越來越富裕了，可健康狀況每況愈下。沒吃飽的時候煩惱只有一個，但一旦吃飽了之後會有無數的煩惱。做人為什麼要這麼難？
現在很多人的煩惱就是我為什麼這麼胖，我為什麼這麼肥？確實身體過於肥胖，不再影響了你的形象，而且還會對健康造成很大的問題。正是因為如此，越來越多的人對自己的形象和健康開始更加的重視，開始自己積極的去減肥。
人如果瘦了起來，不但自己的身體輪廓出來了，而且健康的程度也比之前更好了，很多人因為減肥而完成了這一生的逆襲和完美的蛻變。但大家都有了解過脂肪是怎麼被排出體外的嗎？可能很多人都不知道，今天我就給大家講解一下。
減肥減掉的就是脂肪，脂肪又是怎麼被排出去的呢？
1、大家先了解一下脂肪是什麼吧
脂肪說白了就是我們身體上的贅肉，脂肪在我們身體是有兩種類型的存在，一種是白色脂肪組織，一種是棕色脂肪組織。下面我分別講解一下白色脂肪組織和棕色脂肪組織的功能。
白色脂肪組織呢，主要是一個倉管的作用，負責儲存體內的能量，當能量不足時釋放出脂肪。白色脂肪在體內是最多的，其實人減肥減掉的脂肪大部分都是白色脂肪。
棕色脂肪組織主要是來自肌肉組織。棕色脂肪組織可以起到保溫室的作用，負責調節人的體溫，讓人的體溫保持正常。當然它也能幫助人體輸送營養以及輸送氧氣。棕色脂肪組織的作用應該比白色脂肪組織的作用要更好一些。
2、減肥後脂肪去哪了
你有考慮過這個問題嗎？其實你是關心脂肪有沒有變少，並沒有去關心他去了哪裡。
根據計算表明，脂肪在人體內消失的時候，其實84%變成了二氧化碳，16%變成了水。以這兩種狀態排出體外。
在這裡很多小夥伴就會疑問了，那這樣的話我們可以大口呼吸新鮮空氣就能夠減肥了。肯定不可能啦，減肥哪有這麼簡單。小心大口呼吸造成的缺氧哦。但是通過運動我們可以增加氧氣的吸入，這樣才能夠幫助我們減肥。平時沒事的時間就可以跑步，跳繩爬樓梯等，做一些運動增加氧氣的減少，讓脂肪更快地燃燒。
人身上的脂肪主要是通過二氧化碳和水排出體外，可見跟你出多少汗沒有太大的關係。所以運動健身不要追求出汗。減肥就要通過合理的飲食加上合理的運動。當然運動佔了很主要的一部分，因為只有通過大量的運動才能夠促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
我給大家分享一個，當下比較火爆的，認證完很多明星大咖都在使用這項運動。普拉提的好處是運動量沒有那麼大，強度也不很高，但是它能達到的效果是特別的好。如果你想擁有魔鬼般的身材，迷人的馬甲線小蠻腰，那麼你一定要選擇普拉提這項運動。
下面分享三個動作，簡單有效，一學就會。特別適合寶媽上班族。
動作一：複合拉伸
動作和仰臥起坐特別的像，在家就可以仰臥起坐也不用靠人的壓腿，因為你可以拉力器的彈力讓身體快速的起立，這是一項簡單有效的複合運動，它能鍛鍊自己的腿部，腰部，手臂多個部位，經過長時間的練習之後，你就會整個人瘦了一圈，再也沒有水桶腰了。讓你整個人精神抖擻，氣質優雅。建議每天做4組，每組20次。
動作二：站姿拉伸
首先讓我們的身體保持直立，站在瑜伽墊上。依靠手臂的力量進行提拉。這個動作對手臂能夠起到很大的減脂作用。告別蝴蝶臂，甩掉拜拜肉。建議每天4組，每組做15下。
動作三：腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，手臂放在胸前，依靠腿部的力量蹬踩拉力器，這個動作需要腰腹部用力，讓大象腿消失得無影無蹤，減掉大肚腩，練出小蠻腰。建議每天4組，每組做15下。
以上運動比較簡單，所需的運動器材也十分簡單，只需要一款拉力器和瑜伽墊就可以了。拉力器要選擇質量較好的，這樣我們的健身體驗也會更好。
今天給大家推薦的這款拉力器採用了4管橡膠管，拉力更足，拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。
從今天開始健身，世界上又多了個美女。
結語：白色的脂肪化成了二氧化碳和水兩種形態，只有運動才能將它們快快消滅趕快來減肥吧，去掉肚子上厚厚的肥肉，換來自己一身的輕鬆與健康，運動減肥不易反彈，身體線條會更加柔美，纖細。