除了剛開始來月經的那段時間，可能，沒有規律可循，隨著時間的推移，正常來說，月經會形成一個規律，有一定的周期，到日子了就會按時來。
但很多女性都有月經推遲的困擾，擔心這樣下去時間長了，提前閉經，既不利於身體健康，年紀輕輕就閉經了，還會影響到生育能力。想要調理，讓月經回到正軌上，首先得知道月經總是推遲的原因，下面跟女性說一下。
大姨媽總是推遲，原因多半在女性自己身上！很多女性對月經沒有一個正確的認識，覺得這是一件麻煩事，每次來的時候心情都很差，不會調節。
殊不知月經會受到情緒的影響，長期情緒焦慮壓抑，會影響到激素的正常分泌，身體失衡了，進而影響到月經的正常，使其延遲。
跟不當飲食也有關係，青春期時營養不良的女生，往往初潮來得也比較遲，如果日後的營養還是缺乏，月經就容易失調。
有很多女性想擁有魔鬼身材，過度節食，體內脂肪和各種營養元素過度缺乏，氣血不足，激素分泌也不足，會引來月經推遲、量少等問題，長期下去，可能會提前絕經。
如果飲食作息等生活習慣都還算正常，但月經還是經常推遲，得考慮一下病理性因素，多半跟婦科問題脫不了關係，需要及時去看一下，早點調理，以免拖久了問題更大。
除了婦科方面，身體出現了其他問題的話，也可能會牽連到月經，引起月經異常。
對於女性來說，月經的存在對身體是有好處的，月經也是身體健康的晴雨表，預警異常時，應當及時調整，將其拉回正軌，如何做，才能讓大姨媽每月按時來呢？方法不難，關鍵在於你能否堅持做到。
食補，一定不要節食，但也不是說補得越多越好，飲食合理才最健康。女性日常可以常吃些紅棗、豆製品、豬血、菠菜等食物，補充氣血，也要注意均衡營養。但過於生冷寒性、辛辣刺激等重口味食物，最好管住嘴。
保暖工作要做好，尤其是腹部，少穿露肚臍的衣物，夏天少吹空調，可以經常按揉腹部，促進子宮溫暖，也能幫助消化。子宮溫暖了，氣血就能通暢的運行，內膜的脫落會變得有規律，月經自然也就按時來了。
也要注意調節情緒，情緒好壞對女性身體健康的影響太大了，很多所謂的病都是氣出來的。女性要學會保持一個愉悅的心情，少動怒，學會轉移注意力，不要每天都想著姨媽推遲的事，心情好則百病消，有利於平衡激素，月經或會慢慢恢復正常。
如果是病理性因素，單單依靠日常生活中的調理，效果或許不是很好，應當及時其看一下，找出具體的原因，在專業人士的建議下採取針對性緩解措施，才能治本。
總結：月經周期在21-35天是正常的，平均下來是29天左右，如果月經經常推遲，多半跟以上幾個因素有關，對身體的影響又大有效，不管哪種都要及時調整，上述幾點最好要做到，若不當回事，可能年紀輕輕真的就會提前絕經了。