講三個問題：一「松」，二「靜」，「三修」，即放鬆，入靜，修身養性。這是郭林老師在世強調的，不管練什麼功也都是主要因素。
一、松
1、什麼叫「松」？「松」對於體態就是不拘緊，不造作。不勉強，不勁，順其自然。如勉強，腰疼腿疼就不是松。很自然的體態就是松。
2、為什麼要松？練功一般是疏通經絡，調理氣血。要經絡疏通必須松，松才通。有些同志剛學功，不熟，走起來覺得不輕鬆，感覺腰疼腿疼……等，這就是沒有松。再有，練功走起來，應是氣血疏通，全身發熱，有的人出現手冷而不熱，這就是不松。不松就不通。只有松才能通，通才能使氣血在全身運行。
3、經絡布滿全身，在體內有主幹，有分支，主幹有十二條（正經十二條）。十二經通內臟，每一根通一個內臟，還走四肢通臟腑，通氣血，如腎經起湧泉穴，通腎臟到脖子，其他也如此。再有分支，豎的是經，橫著聯繫經的是絡，經絡是走氣血的道路。豎為經橫為絡，大的在裡，逐漸分成小分支，別經到筋肌，小分支滋潤肌肉關節，再往外到體表，為小孫絡，通到皮膚表面，小孫絡與外界交流。我們有病即有邪氣。大氣大自然中有我們需要的營養，通過絡脈周流，使其互通交流，吸收營養。內外連繫交流，必須使脈絡通；便於血交流，必須通；為通必須松；松，氣才能運行。郭林老師講氣有股鑽勁，衝勁，來消病灶。松才能通，松的透，通的才好，全松透不容易。
4、大家學功時間有長、有短，松的層次就不同，松的層次不一樣，治療效果就不一樣。剛學功的要求全身通不可能，開如要通其主要部位。最不容易通的部位，是腰、是命門以下的部位。丹田、命門、腎都在這個部位。腎是先天之本，命門是生命之門，丹田是氣的源泉。腰是全身的樞紐，必須要通達，要疏通，氣從丹田出，要回丹田，不易通的部位是關節。各條經絡都要通過關節，四肢，達到內臟。所以要松腰松關節。六個大關節：肩、肘、腕、腰、胯、膝、能通到小關節最好。總之，松是為了通。
5、如何松？
（1）松腰：松就是關節靈活肌肉鬆馳。緊的話，組織壓迫經脈，就不能通。要使腰脊椎骨靈活，周圍肌肉靈活。郭林老師松腰，手放在她腰部會感覺腰的關節就象拉鎖，一個一個關節松下去。老師講這是練出來的。老師從小練手棍，手棍是練腰的主要功法，手棍給「松」創造條件，再練腰要在任何時候練，站著時就可活動腰。
（2）關節松：十二經都通過關節，必須松。關節不容易通過。在行功中要注意大臂帶小臂，大腿帶小腿，關節別繃勁。
（3）裡外松：由裡往外松，由裡往外發，別著急。
6、練功放鬆中注意問題，松與緊是相對的。不拘緊，但不是不緊，松裡有緊。如心臟的收縮舒張緊與松。走行功時前後腳重心移動，實是緊，虛的是松，鬆緊互相交錯。再如預備功含胸拔背，含是松，拔是緊，是辯證關係，松而不懈，緊而不僵（硬）。
二、靜
1、什麼是靜？靜就是腦子靜。腦子不工作，不想事，排除雜念，大腦皮層的保護性抑制，不緊張，沒有惡性刺激，如五幾年醫院的布置，不都用白色，改變布置壞境。使腦子清閒就是腦靜。
2、為什麼要靜？如果不靜內氣不能產生。練功要產生內氣。現在我講話怎麼做功，也不能產生內氣。沒有雜念腦子靜下來，才能產生內氣。內氣在體內經絡軌道循壞流通，才能治病。只有靜才能產生內氣。松是為使內氣流通。如產生內氣，有雜念就易產生頭痛暈甚至出偏。練功時，腦子不要想其他事。靜能有效的抑制不良情緒。為了產生更多的內氣就要靜。
3、如何靜？平時要靜。沒練功時也要靜，少操心，少動腦子，少管事，保持思維平靜。如一乳腺癌患者，為孩子事著急總靜不下來，有一天很高興說找到了靜的方法：「我就想當我死了。我什麼都管不了啦？」有一患者，12×10的肝癌，練功效果很好，他說我一切事都不管，把後事都準備好了，自己把悼詞都寫了。他就踏踏實實的練功，無掛念，練功就出效果。因此我們平時的心情要平衡。創造一個靜的環境。練功要靜。練之前就要靜下來。進公園就要靜，別等站立三開合時再靜。進公園就先欣賞大自然，和大自然融為一體就會靜下來。病情重的也要自己想辦法，找出安靜的條件，減輕心裡負擔，想想這麼多人都練好了我也能，樹立信心，再練功就不一樣了。
84年郭林老師查功時和大家說，我死後，把我原骨灰投在湖裡，死我也要和病人在一起。這位德高望重的老人，對病人的關心，增強了我們練功的信心，但你也別去傷心。給自己創造一個好的壞境這是預備功的預備功。練功時要防止雜念，一念帶萬念。如定題，選題，走路時數數。有時出現雜念，就與「它」商量，「我現在練功，請你走開」這是我用的方法，能排除雜念。不要追求。來了雜念別怕，越怕越來。不要硬把雜念排除，用一念帶萬念，用定題的方法排除，選一個熟的題，熟的興奮點。再就是松而不緊，靜而不眠，必須在清醒狀態下練功。
三、修
修是修身養性，郭林老師說，做好事，不做壞事，培養涵養，培養意志，不著急，不生氣。著急，生氣，七情幹憂必然要多。怒則傷肝，怒則氣止，憂思傷脾，憂思氣截。生氣著急氣易截，氣截，氣裹血。
癌患者病前可能有些不快，有鬱悶……怒憂就有邪氣，邪就是實症。七情是喜、怒、憂、思、悲、驚、恐。悲傷肺，恐傷腎，氣往下降。喜驚害怕傷心。悲恐驚是消散正氣的，氣消極了，就虛。癌症是邪，是實症，其他地方有虛，久病則虛。中醫總結，氣滯血淤，寒凝溼聚，毒熱孕結，髒腹虧虛，七情幹憂多，邪就多，必須培養涵養，修身養性。
怎麼修？就是讓心情平穩。我想用幾句話修，穩定情緒：「知足長樂，與事無爭，與人為善，恬淡虛無。」那麼什麼事就看開了，什麼事就無所謂了。情緒與人生目的，道德修養，性格喜好都有關係，要有意識的去鍛鍊，去培養性格。
松、靜、修是郭林老師練功的要求，總的原則，功法總則，要導體令柔，引氣令和身體柔軟，心情平靜。就講這些，不對的請大家指正。（根據錄音整理，未經本人審閱，僅供參考）