轉看今日，崇尚養生的人已經是越來越多的，就連素食主義者的數量每年都是像股票一樣暴增。對很多人來說，健康飲食是對自己負責也是對家人負責，面對如今日新月異的世界，雖然我們的生活變得越來越好，但是我們的飲食有時候真的變得越來越糟。
如果你仔細去挖掘和探索，你會發現城市裡便利店越來越多，雖然這種便利店文化在某一角度來說是一種都市文化的象徵，我們也可以在裡面發現很多的文化故事，找到與我們一起在外漂泊的同類人。但是無論生活怎麼樣一日三餐還是最主要的，畢竟只有好好吃飯，我們才可以好好面對生活。
因此這也就衍生了許多人的「吃飯儀式感」，很多人對吃飯十分有儀式感，特別是周六、周日休息的時候，很多人會精心地煮上一餐豐盛的午餐，用精美的廚具和碗碟，勾勒出屬於美食的絕美身姿，帶著一顆虔誠的心用享用這一份美食。
另外，對有些人來說全穀物和海參這兩類健康食品是離不開的，並且也會安利給身邊其他人食用。其實這兩類的食品確實是很健康的食物，作為我們天天忙碌與工作的人來說，吃這些東西確實可以改善我們的身體狀態，補充身體所需的一些營養物質，使我們的精氣神也越來越好！
先說一下全穀物吧！全穀物，指的是不經精細化加工，或雖經碾磨、粉碎、壓片等處理仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮極其天然營養成分的穀物，最常見的比如：小米、玉米、燕麥、全麥粉。那麼吃全穀物有什麼好處呢？
確實相比於精製穀物來說，全穀物含有更多的維生素 B，礦物質和膳食纖維等。對於降低心血管疾病的發病風險、延緩餐後血糖升高、控制體重等都有一定幫助。因此無論是中老年人還是小朋友都可以多吃這一類的全穀物，保證自己的身體健康。
接著我們說一下海參，海參這類營養珍品功效就更加多了，適合的人群也是很多。要知道海參可以提高我們人體的免疫力，增強我們的抵抗力，讓我們減少感冒與流感，特別在如今這個時期，一旦感冒我們做什麼都會有影響，因此一定要好好養護自己的身體。並且海參有養顏的功效，經常食用可以補充我們身體所需的膠原蛋白，讓我們的人體更加健康，皮膚狀態也會更加好。
當然海參再好也是需要好好吃的，這樣才能更好地發揮出海參的功效。對於海參這類補品來說，當早餐就是最好的吃法啦！早餐和小米一起熬煮就特別好了，不僅養胃還可以保障海參的營養與功效得到最有效的吸收。另外還可以與雞肉一起熬煮吃，這樣海參的營養也會保留下來，或者涼拌也是十分好的，總之海參的吃法多多，只要自己去發現就會了解的。