「產後保養」，你被騙了嗎？
武漢市第四醫院西區婦產科劉佩佩
「美女，我們新開的美容店，骨盆修復、卵巢保養、乳房護理，現在充值有優惠哦！」是不是很熟悉？這些是很多媽媽都經常被推銷的項目，功效被說得天花亂墜。難不成做完保養，還真的能重返20歲？
那我就要勸您最好左耳朵進，右耳朵出，不要信，實在不差錢，有選擇的當按摩保健享受一下還是可以的，真指望有宣傳那個效果，還是算了，為什麼呢？咱們一一說來。
骨盆修復
女性生完孩子骨盆變寬是正常的，因為媽媽在生產的時候，體內分泌孕期激素，會讓骨盆的恥骨聯合處韌帶鬆弛變寬，以方便寶寶娩出。但恥骨聯合變寬的狀況一般會在產後 3～8 個月慢慢恢復，並不需要過度外部幹預。因為恢復需要一定的時間，所以商家就會藉助這個恢復期進行營銷，標榜這是女性產後必做項目，讓大家乖乖掏錢包。而且不管是手部按壓復位還是儀器修復骨盆，其實原理都是一個——擠，真正的高技術含量為零，暴力擠壓還有引起錯位的風險。擠完之後立馬對比，肯定會比沒擠之前的骨盆看起來小一點，但這樣硬性擠壓的效果又能持續多久呢？
真的想讓自己骨盆修復好一點，不妨這樣做：·保證良好的作息，少做劇烈運動，少提重物。·均衡營養，體質恢復更快。·如果擔心，可以去正規醫院做盆底肌檢測，根據醫生的建議進行針對性訓練。
卵巢保養
卵巢，是位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官，有兩大作用——排卵和分泌激素，重要性不言而喻。
「江湖」上常常流傳，「卵巢老一歲，女人老十歲」的說法。卵巢精油按摩可算是人人都聽說過的保養項目。很多美容院都強調，技師的按摩手法直接影響療效，一個好的按摩師能讓你的卵巢舒服百倍。
但是，要知道卵巢在女性盆腔內，還有骨盆保護，藏的很深，前面有膀胱，後面是直腸，用手在肚子上摸、按、捏，根本無法觸及到卵巢。平時醫生做婦檢雙合診想要摸到正常大小卵巢都不那麼容易，就算找個很牛的高級技師按摩，按的也是小姐姐們肚肚上的肉啊！雖然按摩是挺舒服的，但是這性價比太低，對卵巢沒任何效果，還是不要的好。
那麼這卵巢就沒辦法保養了嗎？也不是，你可以這樣做：·保持心情愉悅 作息規律不熬夜。·平衡飲食，保持營養均衡。·定期檢查，發現問題及早治療。
排殘奶
其實婦產科門診是不看乳腺的，但還是有很多人跑來婦產科檢查乳腺，然後追問醫生「聽說斷奶後一定要排殘奶，否則會有致癌的風險，真的假的？」當然不用排啊！殘奶，就是斷奶後殘留在乳管內的乳汁。相較於正常乳汁會更濃稠，顏色更黃一些。這是因為斷奶之後，乳腺就不再產生新的乳汁了，殘餘在乳管內的乳汁中的水分會被乳房組織吸收掉，相當於被「濃縮」過，所以就會變得發黃髮稠。這是正常的生理現象。很多美容院和產後恢復機構，用殘奶的顏色和黏稠樣來引發寶媽們的焦慮，吸引客群，其實有點不太厚道啊。
所以殘奶不用排，保護自己的乳腺，可以這樣做：自我檢查：主要觀察乳房有無乳頭內陷、皮膚局部有無水腫等，乳頭是否會擠出膿水、咖啡色、紅色液體，若發現異常，及時就醫。定期體檢：爭取每年做一次常規體檢，通過彩超等形式檢查乳房狀況。注意飲食：不抽菸少喝酒，保持飲食多樣化。選擇合適、舒服的內衣：內衣不能太緊，要注意清潔，最好每天清洗，晚上睡覺要脫掉。
產後發汗能排毒
這算是產後媽媽最歡迎的項目——產後發汗，深受老一輩人「捂月子」觀念的影響，很多月子裡的媽媽都想藉助這個項目，排毒、治病。唉，又是一個大坑，產婦發汗，不僅沒有用，反而有害。汗液裡面，99% 的成分都是水，剩下的1%包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。所以，你們覺得你們產後發汗排出來的是毒嗎？可不能那麼天真哦~
寶寶出生後，媽媽通常都會比平時更容易出汗，這是人體產後自身調節的生理現象。這個時候，再用外力發汗，加上封閉和高溫的環境，很容易導致寶媽脫水。
很多商家推廣發汗項目，經常是幾個療程開始，價格也是不菲。真實效果其實跟去蒸個桑拿沒啥區別，價格卻高得多，剛生完寶寶的媽媽們，好好洗澡，好好吃飯，保持好的心情，身體才能更好的恢復。這些「江湖」療法，如果只是想換換環境換換心情，不怕入坑只為散心，那還是可以去感受一下的，但話說回來，這些錢用來給自己買點吃的穿的用的，它不香嗎？
寶媽們，今天洋洋灑灑給大家說了這麼多，就是想告訴大家，很多針對媽媽群體的保養項目，都是妥妥的營銷騙局。可不能隨便就信，效果甚微，一定要捂好錢包省點錢！最後強調一句，不花錢的凱格爾運動，才是產後寶媽們的必做項目！