角結膜乾燥症俗稱「乾眼症」，是一種結膜、角膜不能溼潤的炎症反應。淚膜是塗布在角膜和結膜表面的一層很薄的液體層，它是維持眼表健康、舒適的基礎。長時間盯著電腦、電視屏幕時，會導致眨眼頻率降低，淚膜蒸發頻率會加快，繼而引發眼睛乾澀、有異物感、眼脹感等症狀。
本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202011/420280.htm對於盯屏一族而言，日常不可不重視乾眼症這個問題，下面，介紹幾種有助預防、緩解乾眼症的簡單小方法，以及葉黃素的功效與作用。
預防、緩解乾眼症的簡單小方法：
1、燻蒸或熱敷眼部10到15分鐘
用熱茶或熱水的蒸汽燻蒸眼睛，可以起到潤眼作用，對眼乾的症狀能起到一定的緩解作用，使用蒸汽眼罩或乾淨熱毛巾熱敷眼部10到15分鐘，也能促進瞼板腺油脂分泌，有助緩解眼乾澀症狀。通過熱敷還可以使眼肌放鬆，促進眼部血液循環，有助於緩解視疲勞。
2、可適當使用人工淚液
人工淚液是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用。市面所售的合格的人工淚液，一般不含有激素、抗生素等傷眼成分，是緩解眼乾的溫和安全、有效的方法。
3、食療緩解乾眼症
日常還可以通過食療來緩解眼乾症狀，比如菊杞茶，現代藥理分析表明，菊花中所富含的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，也是促進淚腺分泌、淚膜形成的必需成分，平時適當飲用菊杞茶，有助於緩解眼睛乾澀。
百合山藥紅棗粥也具有防治乾眼症的效果，百合性甘，具有滋陰降火、平肝明目之功效，山藥中也含有較多的維生素A，紅棗中有天然維生素丸之稱，富含維生素C和維生素A。
在日常飲食方面，也要多注意飲食搭配，多補充眼部所需的營養物質，比如花青素、葉黃素。
花青素、葉黃素的功效與作用
花青素，可以起到促進眼周微循環，改善眼部供血的作用，有助緩解用眼過度導致的視疲勞症狀，並且還有較強的抗氧化作用。
葉黃素，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的過濾藍光、抗氧化作用，可以幫助眼睛過濾電子屏幕所發出的藍光，能保護眼睛免受藍光的傷害，也因此而被譽為了「藍光過濾器」，同時還能消除自由基，對光線所誘發的氧化作用有抵抗能力。
平時，盯屏一族其實可以適當備點含花青素、葉黃素、維生素A的膳食補充劑，從而保證眼部營養的充足攝入。
對於盯屏一族而言，健視佳越橘葉黃素是一個不錯的選擇。
健視佳越橘葉黃素，主要成分是越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華，一粒即凝聚了三重營養素，這三重護眼精的原料來源天然純淨，安全性更高。
健視佳越橘葉黃素中所添加的越橘提取物，原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源；原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；天然β-胡蘿蔔素，原料選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
「盯屏一族」日常防治乾眼症，可試試上述內容中所介紹的方法，另外，日常不妨也隨時備一瓶健視佳越橘葉黃素，這樣可為雙眼提供更好的營養呵護！