有句話說得好：減肥是女人的終生事業。且不說現在的審美問題，單單從身材來說，不管是男生還是女生，都是喜歡自己能夠瘦一點的。在健康的角度來看，太胖了也不好，容易引發各種疾病。
減肥，是當今的社會比較熱門的話題，有人通過運動減肥，也有人通過吃藥或者手術，還有很大一部分女生喜歡通過節食來減肥。想要變更好看，沒有錯，但是讓自己健康地變漂亮，才是最美的。
今天小吃貨我就給大家介紹一份懶人高效減肥簡餐食譜，適合不愛運動，又愛吃的寶寶哦，不用節食，就能讓你輕鬆瘦成一道閃電，想減肥的集美們趕緊收藏吧！
在減肥簡餐中，西蘭花、雞蛋和玉米都是很好的主食替代品，它們不僅營養價值高，而且脂肪和熱量都很低，是減肥食譜中的首選食材哦！
準備食材：西蘭花1小棵，花菜1/2棵，彩椒半個，橄欖油和食鹽適量
花菜
西蘭花
第一步：將西蘭花和花菜用清水洗乾淨，切成小朵，用鹽水或放點生粉泡一泡切好的西蘭花和花菜，這樣能夠把髒東西洗出來。
彩椒
彩椒
第二步，洗乾淨半個彩椒，去掉裡面的籽和筋，接著把彩椒切成條狀和三角形，因為彩椒是最後用來做點綴的，所以量不需要太多，形狀特別一點兒。
焯水
焯過水的蔬菜
第三步，將切好的西蘭花、花菜和彩椒，放入煮開的水中焯一下，花菜和西蘭花一般都是要焯水的，這有利於去農殘。其實焯過水的蔬菜就已經是可以吃的啦，就是大家經常說的水煮菜。
擺盤
第四步，將焯過水的西蘭花、花菜撈出，滴入兩三滴橄欖油，少許食鹽攪拌一下就可以食用啦！對於精緻的寶寶來說，擺盤是必不可少的，取一個好看的盤子，西蘭花在最外層圍一個圈，花菜在中間，上面擺上彩椒，就大功告成啦！
減肥簡餐
簡簡單單的水煮西蘭花和花菜，弄上一個可可愛愛的造型，就連看了覺得寡淡的男朋友都會忍不住看笑了吧，是不是也想給家裡正在減肥的可可愛愛的女朋友安排一份呀