每有一句俗話：光腳的不怕穿鞋的。其實，這句話的真正含義是，愛光腳的人壽命長。長期堅持赤腳散步，可使腎氣充足，精力充沛，耳聰目明，預防早衰。赤腳走路時，地面刺激足底的穴位，可以促進血液流通，相當於做足底按摩，對幫助我們入睡有一定好處。
經實驗證明，赤腳在海灘上走，不光可以享受陽光和海水帶來的歡樂，雙腳與海灘上的沙粒以及海水直接接觸，沙粒的按摩及海水中的各種礦物質會對腳部血液循環產生刺激，進而加強和改善整個身體血液循環系統的功能。而海水中的碘也有助於腳部和腿部肌肉營養的補充。除此之外，由於人體的很多神經都匯集在腳心，沙粒和海水對腳掌的衝擊按摩還可以使人的精神得到放鬆，可以改善偏頭痛等症狀
赤腳散步有益健康，還有一個重要的原因，那就是接地氣。人們到了海灘，脫了鞋襪走一走，特別高興。為什麼?因為接了地氣。
從醫學的角度來講，有些疾病的症狀具有明顯的周期性。比如，一個狂躁抑鬱症病人，會非常準確地三天大鬧一次，又莫名其妙地安靜了。又如，一個癌症病人，會非常準確地五天發一次低燒，又非常輕易地退燒了。再如，一個周期性麻痺病人，會非常準確地七天癱軟一次，又糊裡糊塗地站了起來。這是怎麼回事呢！
其實，古人早已注意到這個周期性，劉純在《短命條辯》裡說：「病家不接地氣，故陰陽不通。是之陽氣自行消長，而症候隨之消長。囑病家每曰赤足走路，半時辰即可。」也就是說，這個周期性是生物電的充電與放電的過程。也就是說，每天光腳走路一小時，就可以慢慢消除這個周期性的症狀。
根據中醫經絡學說的觀點，五臟六腑在腳上都有相應的循行路線。每天花半小時時間，養成在公園、馬路或庭院裡，最好在鋪著小圓石的土路上赤腳散步的好習慣，可疏肝健脾，增強食慾，行氣利膽，防治便秘；還能溫腎固表，預防感冒，治療小兒遺尿症，並能矯正婦女子宮體位置，減少習慣性痛經。長期堅持赤腳散步，可使腎氣充足，精力充沛，耳聰目明，預防早衰。
赤腳散步可以加強腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。最重要的是能夠養生，延緩衰老，何樂而不為呢？！
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