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久坐久站、缺乏運動、腰背受涼、半躺看書等不良生活習慣，讓腰椎間盤突出症已經不再是老年人的專利，腰椎疾病已經盯上年輕上班族，甚至只有十幾歲的學生。那麼，腰椎間盤突出症有哪些症狀？該如何自測呢？
腰椎間盤突出症有哪些症狀？
1、腿麻、間歇性跛行
腰椎間盤突出可累及腰椎神經根，並出現大腿後側、小腿外側、足背外側及拇趾背側麻木異常。當纖維環破裂後，會壓迫脊髓或神經根，影響患者站立或行走，出現間歇性跛行的症狀。
2、腰痛
在日常生活中，腰椎間盤突出症患者經常會出現腰疼，彎不下去腰的情況，而且疼痛的位置較深難以確認，一般為刺痛或放射性疼痛，痛感也會越來越強烈。
3、坐骨神經痛
腰椎間盤突出患者的坐骨神經痛，先由臀部開始，逐漸放射到腿部。一般而言，患者咳嗽、打噴嚏及大小便時，腹內壓增高，易出現下肢放射痛加重的症狀。
腰椎間盤突出症該如何自測？
腰椎間盤突出症有一個很簡單的自測方法：患者平躺在床上，將腿伸直抬高，如果抬高后出現了明顯的腿部放射性疼痛，就很有可能是腰椎間盤突出症。如果自測後發現異常，一定要及時去醫院進行專業性檢查。
結尾有彩蛋
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重磅消息：
1月17日，周五做客《你好，醫生！》的專家是：
劉達生
哈爾濱附大頸椎腰間盤醫院業務院長、會診中心主任
黑龍江中西醫骨科學術委員會委員
發表學術論文十餘篇
獲得省市科研成果六項
出版醫學專著一部
黑龍江省著名骨科專家
擅長無創治療疑難頸椎病、腰間盤突出、椎管狹窄等疾病。
(彩蛋來啦！答案是A.B.C.D)
以下哪些做法，有利於腰椎疾病患者康復？（多選）
A、蛙泳 （遊泳時，人體在水中受到浮力，抵消了部分腰部的負重，因此不會對腰椎間盤產生過大的縱向壓力。同時，遊泳可起到肌肉拉伸作用，有效訓練腰背肌。需要注意的是，遊泳池水溫不宜過低，並在遊泳前要進行充分的準備活動；遊泳的時間不宜過長；運動中要有一定的時間間歇，避免腰部受累加重病情。）
B、進行腰背肌訓練（腰背肌訓練可以更好地維持腰椎的穩定性。需要注意的是，患者應量力而為，避免出現運動損傷，加重病情。）
C、睡硬板床 （睡軟床會增加脊椎的生理彎曲度，長此以往會影響骨骼發育，加重腰部勞損患者的病情。而睡硬板床能夠有效的消除身體自然負重對腰椎盤的壓力，保持韌帶原有的平衡狀態，緩解腰間盤突出的問題。）
D、避免彎腰、久坐 （對於上班族來說，在坐著的時候避免腰部懸空，緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，同時避免不要長期保持一種姿態，適當起身活動一下。同時需要注意避免經常彎腰，以免造成腰部勞損，加速椎間盤病變。）
專屬你的私人醫生，
盡在《你好，醫生！》
播出時間：每天上午10:40-11:10
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撰 稿：張悅彤
責 編：黃夏博
審 核：劉 兵
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總監製：邢 喆
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