每個人的身體中都會或多或少有一些溼氣，大部分的人根本不重視祛溼，也不會採取有效的措施，但是如果體內溼氣堆積過重的話，會對自己的身體健康造成嚴重的影響。
如果體內溼氣過重的話，有些食物就一定要管住自己的嘴巴了，雖然美味，但是它會加重體內的溼氣，影響到身體的健康。
三種水果多吃一口，溼氣增加一分，不想溼氣「愈演愈烈」，快忌口
榴槤
榴槤雖然聞起來味道臭臭的，但是吃起來是非常香的，很多人聞到了這種味道，可能就會難以自拔，但是榴槤它會導致體內的溼氣過重。如果多吃一口的話，體內的溼氣就會增加一分，所以為了身體的健康，還是要管住自己的嘴巴，少吃為好。
香蕉
香蕉對於潤腸通便具有非常大的好處，能夠幫助緩解便秘，但是對於體內溼氣過重的人來說，最好還是要管住自己的嘴巴。因為它本身屬於一種寒性食物，吃太多的話會加重體內的溼氣，破壞身體內的平衡，如果不想溼氣愈演愈烈，快忌口。
香瓜
夏季也是吃香瓜的最佳季節，吃起來非常的香甜脆口，但是它其中的含糖量非常高，不但會誘發身體中的血糖波動，也會影響到溼氣的排出。所以香瓜這種水果，如果你貪吃的話，也會導致體內溼氣大量在身體中進行堆積，還請你要管住嘴。
身體若有「蛛絲馬跡」，說明溼氣重了
頭髮容易出油
頭髮出油的問題也不能忽視，一旦發現自己每天洗頭，但是頭髮出油還非常的厲害，這就需要提高警惕了，這很可能是體內溼氣過重的表現。
食慾差
溼氣過重，會嚴重影響到脾胃的運行，導致消化功能下降，所以就會出現食欲不振的情況，身體若露出這種蛛絲馬跡，也是體內溼氣重的表現。
出現大肚腩
如果年紀輕輕大肚腩非常的明顯，而且怎麼減肥也減不掉，這就很可能和體內溼氣過重有關。這類的人群建議把減肥訓練換成祛溼方案，會讓大肚腩慢慢消失。
大便軟爛、黏馬桶
在排大便的時候發現自己的大便經常軟爛不成形，很容易黏到馬桶上，用水衝不下去，這也是體內溼氣過重的一種表現，如果你有的話請趁早調理。
皮膚出油，爆痘
如果整天給人一種油光滿面的樣子，而且臉上還不斷的爆痘，那麼這多半是體內溼氣在搗鬼，溼氣過重影響到皮膚的新陳代謝，體內的毒素堆積到一定程度，就會出現這種異常的現象。
做好三事，祛溼排毒不生病
注意食療
如果體內溼氣過重的話，建議在日常生活中可以通過食療的方式來進行，為身體去除溼氣，慢慢的也能夠達到很好的效果。要學會多吃一些具有祛溼功效的食物，比如冬瓜，荷葉，紅豆，薏米，芡實茶，幫助祛溼排毒，身體健康少生病。
常泡腳
每天晚上睡覺之前堅持用溫水泡泡腳，也能夠有效的幫助加速身體的血液循環，慢慢溢出身體中的毒素和垃圾，而且對於祛溼排寒也具有非常好的效果，同時還能夠幫助放鬆身心，提高人的睡眠質量，對身體的健康非常有益。
堅持運動
堅持運動是驅除體內溼寒之氣的非常重要的一種方式，人在運動的時候，身體的血液循環和新陳代謝速率都會明顯的加快，而且也會加速排汗，這樣毒素垃圾也會隨之而排出體外，激活身體中的陽氣，趕跑體內的溼寒溼氣，讓身體變得更加的健康。
溼氣不除百病生，還請你一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣能夠幫助健脾祛溼，提高身體的整體素質。