增肌蛋白粉的前身,其實是棘手的廢棄物

2021-02-23 精練GymSquare

作者/SME

來源/SME科技故事(ID:SMELab)

動輒300元1kg的增肌蛋白粉賣得並不便宜,甚至比優質的進口全脂奶粉都貴出幾倍。

按照常規的理解,蛋白粉是從牛奶中提取的,賣得比牛奶貴理所應當,就像花生油的單價肯定要比花生貴。

但事實上,在開發生產蛋白粉之前,蛋白粉的原料「乳清」是一種下腳料,甚至是處理起來挺棘手的廢棄物,還要額外花錢處理。

 

因為過去直接排放乳清的後果,一度讓紐西蘭整個小鎮變成臭味地獄。

 

 酪蛋白是牛奶中主要的蛋白質

 

追根溯源,乳清到底是什麼?乳清就是奶酪加工過程中剩下來的副產物。簡單來說,乳酪的生產需要經過添加微生物發酵和加入凝乳酶凝固兩個重要步驟,發酵奶酪產生獨特的風味物質,凝乳則讓奶酪凝結成塊,而剩下的液體就是乳清。

在奶酪品消費量巨大的歐洲,乳清算的上是個老麻煩。在小規模生產的年代,處理這種奶酪下腳料的方法很簡單,往河裡一倒就完事了。

 

但隨著工業化生產的出現,奶酪加工廠每天產生的乳清量極大,10斤鮮奶能產1斤左右的奶酪,剩下的基本全是乳清。一個年產萬噸奶酪的大型食品工廠,每天產生的乳清多達一兩百噸。

 

 來源:《走進工廠之如何製作我們最喜愛的食品》第三集 牛奶

這麼多的廢水不能直接排到下水道去嗎?還真不能,乳清雖然是下腳料,但其實它還殘留了大量的營養物質,生化需氧量很高。

 

所謂生化需氧量就是指水體中的好氧微生物在一定條件下把有機物分解成無機物所需要的溶解氧量,這個數值越高也就意味著越難降解。

 

這裡有個真實案例,能解釋直接排放乳清的後果。2018年10月,紐西蘭瓦哈羅阿小鎮居民向法院起訴Open Country Dairy工廠,原因是從一個月前開始這家牛奶工廠不斷散發出令人作嘔的爛奶酪酸臭味。

 

更要命的是這股惡臭綿延6公裡,讓當地居民不敢開窗,孩子也不敢外出玩耍,整個鎮子變成了臭味的地獄。

 

經過調查,臭味的來源是工廠的乳清汙水池。在一年前Open Country Dairy工廠獲得了擴大生產的許可,產量增加了但相應的汙水處理能力沒有跟上,於是便偷偷將處理不完的乳清排放到河流裡,因此產生了巨大的惡臭。

 

工廠受到了6項指控,最終被罰款22萬美元,並被執法部門勒令整改至符合符合法規要求的排放標準。

 

所以說乳清在過去是老大難問題,量大無用還汙染生態。

因此,工廠都在找一種能處理大量乳清的好方法。比如把乳清賣給農場當動物飼料,或者加工成粉末低價出售,不過這些副產品缺少利潤,甚至要為物流和設備付出額外的成本。

 

 希臘奶牛因為酸奶增產而吃上了乳清飼料

於是,商人就絞盡腦汁開發更高附加值的產品,最終還是回到了吃這個大主題上,既然給動物吃沒錢賺,能不能開發一種給人吃的食物呢?

 

乳清雖然是奶酪生產的下腳料,但是它仍然含有很多營養物質,除去所有水分之外,乳清總固形物含有70%以上的乳糖,13-15%的蛋白質,少量乳酸和脂肪,還有不少礦物質和維生素,其實還是有一定的食用價值。

 

實際上在一些地方是有飲用乳清的習慣,著名飲料芬達二戰時期的創始配方中乳清就是主要成分,是物資緊張狀態下很有想像力(德語Fantasie,芬達Fanta名字的來源)的一款飲料。

 

後來,美國開始禁止奶酪工廠將乳清直接排入河流和溪流,從而催生乳清的另一個用途——生產廉價冰淇淋。乳清中的蛋白質是一種良好的乳化劑,容易攪打起泡,比雞蛋清發泡更穩定,可以用於廉價冰淇淋(也可根據商家宣傳化身為低脂健康冰淇淋)和餅乾蛋糕的生產。

 

蛋白粉補劑的出現才算是徹底讓乳清這一「廢棄物」,得到一次翻身機會。

 

乳清經過超濾、凝膠過濾或多磷酸鹽沉澱技術除去鹽分和乳糖,乾燥後可以製成蛋白質含量90%以上的乳清蛋白粉,主要成分是β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白以及一些小分子蛋白和多肽。

 

乳清蛋白的確是一種比較優質的蛋白質來源,胺基酸種類豐富,比例也符合人體所需,因此乳清蛋白粉也是健身達人的必備。

 

 乳清:whey (下腳料:waste)

蛋白粉營養豐富、食用方便,的確降低了健身的營養門檻,但是它本應該是一種很經濟很實惠的副產品。

 

根據新京報的報導,某食品2018年下半年乳清蛋白粉的成本控制在2美元/磅(約30元/千克),經過調味和添加額外的輔料後,價格也就暴漲,一罐900克的乳清蛋白粉可以買到300元。

 

為了賣出高價,部分商家往往會強調牛奶中乳清蛋白的含量僅有0.7%。

 

甚至部分高價買來的乳清蛋白粉和食品工業裡當作添加劑的乳清蛋白粉,在宏亮營養素上近乎沒有本質差別,主要是口味和口感有不同。和保健品行業類似,巨大的利潤主要被經銷商環節賺走了。

 

 我的粉喝完了,我就蹭一勺

變廢為寶是件好事,乳清蛋白粉的出現對健身人士也是件好事,只是市場有些混亂。 

其實蛋白粉從下腳料,變成搶手貨的翻身傳奇在食品工業領域也不罕見。

 

除了乳清蛋白粉還有大豆蛋白粉,大豆蛋白粉的原料其實也是別的生產工藝中的副產物。大豆榨油後剩下的豆粕蛋白質含量很高,原來也是送去當動物飼料的,現在可以用來生產大豆蛋白粉。

 

榨油後的豆粕雖然脂肪含量降低了,但同時蛋白質含量也變高了,先進一點的工藝可以讓豆粕中的蛋白質儘可能不變性,所以大豆榨完油之後還能作為生產醬油的原料,屬於各取所需並非偷工減料,大家可以看看自己家裡的醬油配料表裡寫的是不是脫脂大豆(豆粕)。

 

 豆粕,也叫脫脂大豆

如果大豆是用來做豆漿、豆奶這類植物蛋白飲料的話,副產物是豆渣,豆渣的蛋白質含量相對低一些,但富含碳水化合物和粗纖維,國外一些企業把豆渣加工成大豆麵粉,在歐美無麩質飲食興起的背景下甚至打入了高端市場,也算是大翻身了。

 

類似的還有大米加工過程中產生的米糠,以前餵雞餵鴨,現在能提取米糠油(稻米油)、谷維素,而稻殼可以生產木糖醇、製備活性炭。

 

還有更傳奇的。國內有一家做粉絲起家的企業,現在也是上市公司。他們的拳頭產品是純豆粉絲,是一種以豌豆澱粉為原料的優質粉絲,主攻高端市場。

 

粉絲的原料主要是澱粉,因此會產生蛋白、纖維等等副產物,廠商往往把它們以比較低的價格賣出。近幾年人造肉市場大火,合成細胞肉路漫漫其修遠兮,但植物肉前景可期,原來做粉絲剩下的豌豆蛋白反而成了歐美人造肉廠商的搶手原料。

 豆粕今年肯德基在中國推出「植培黃金雞塊」,原料就是豌豆蛋白

這家企業賣豌豆蛋白的利潤增長甚至超過了自家的拳頭產品粉絲,靠原本的下腳料霸佔了人造肉原料市場,之後甚至還開始自主研發人造肉,推出了不少植物肉產品。

總之,不管是當作下腳料還是當作主產物,食物不會因此變得更有營養,被包裝成高端產品之後,翻身的其實不只有食物也有商家■ GYMSQUARE

 

參考資料:

王胭. 乾酪副產物乳清的綜合利用[D].齊魯工業大學,2014.

趙紫微. 鮮奶酪製備及乳清綜合利用[D].寧波大學,2014.

翟麗麗. 乳清及乳清飲料的研究現狀及其展望[J].農產品加工(學刊),2014(15):63-64+68.

胡德亮,徐容,郭常高. 豆奶生產中下腳料的綜合利用現狀及趨勢[J]. 食品工業,2001(04):41-43.

解析投資:雙塔食品:從豌豆蛋白供應到走出人造肉研發. 解析投資, 2020-03-05 10:59.

張秀蘭. 健身、運動風潮興起 蛋白粉去年銷售9億元. 新京報, 2019-04-09 10:31:31.

POMP AND CIRCUMSTANCE FOR AN 「OLD LADY」- GERMANPACKAGING MUSEUM HONOURS THE 「FANTA CLASSIC」 EDITION. Interpack.com.

Eli Hill. Charges against Open Country Dairy over 'objectionable odour'. Stuff, 14:37, Sep 26 2018.

Dairy firm cops hefty fine for smell that caused sickness. Radio New Zealand, 2:52 pm on 22 October 2019.

ADELE PETERS. Everything you need to know about the booming business of fighting food waste. Fast Company, 06-19-2019.

-END-

歡迎給GymSquare精練公眾號標🌟

或文末右下角點擊「在看」

 

精練

GymSquare

與精益練習者,建設自由健身廣場

GymSquare是一個原創的精品健身內容平臺,

加入GymSquare種子用戶群。

相關焦點

  • 區別乳清蛋白和增肌粉,了解它們的不同,幫助健友做出正確選擇
    我們增肌效果的大小,運動和飲食對它有很大的影響。有些小夥伴嫌棄食物獲取蛋白質太慢,所以用一些蛋白質營養粉作為肌肉恢復的營養所需。其中乳清蛋白和增肌粉,就是我們經常使用的。今天我們就來聊聊這兩種營養粉劑有什麼不同?它們對增肌有什麼效果?幫助健身小夥伴們作出正確的選擇。
  • 增肌蛋白粉橫評 如何選擇正確的蛋白粉!含健身分享(真人出鏡)
    最後突擊進行了增肌才明顯有所改善,其實身體體重變化並不大。增肌的內容很簡單,肩膀無腦側平舉+前平舉練前束、中束就好。剛才從我的照片也能看到↓那下面講講蛋白粉的作用和如何選擇,以及市面幾種常見增肌蛋白粉的評測。
  • 增肌減脂的乳清蛋白怎么喝?
    之前有人留言,問我有沒有增肌減脂的菜單(很愛邀功的婕哥)說到增肌減脂,大家第一個應該想到蛋白粉(蛋白乳清)。乳清蛋白粉的主要成分,是蛋白質,營養價值高,是增肌最佳保健品之一。不但高營養價值、身體容易吸收,本身的脂肪及乳糖含量低,幫助你增加肌肉量。肌肉量增加了就可以幫助燃脂、加速減肥,還可以降血壓,降血糖, 降血脂,減少發炎,增加飽足感,減少飢餓,這麼多的好處,是不是很想馬上來一手!!
  • 增肌粉=吃了就會增肌?科普什麼人應該吃增肌粉 瘦子必備!
    說到增肌粉,不得不先說說它的兄弟蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白質和少量的碳水化合物,熱量相對較低。   增肌粉的主要成分是蛋白質+大量碳水化合物。蛋白質的部分基本也是乳清蛋白,碳水化合物部分通常由穀物提取物和麥芽糖糊精組成,不同定位的增肌粉碳水化合物比例高達50~80%甚至更高。   增肌粉和蛋白粉的主要區別是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多,熱量也相應更高,你甚至可以直白的理解,增肌粉=蛋白粉+碳水化合物。   那麼這個碳水化合物究竟是幹嘛的呢?它是為身體提供能量。
  • 增肌蛋白粉推薦每天都喝蛋白粉,能夠吃出肌肉身材嗎?
    最近很多健身小夥伴反饋有沒有什麼邊健身邊賺錢項目,每個月賺個萬八千,近期我和大家一起組織了一個健身補劑代理,這個項目每個月收入個幾千塊沒什麼問題,做得好的一個月可以好幾萬,這是我自己操作的項目截圖:                 增肌蛋白粉推薦
  • 健身到底應該選擇增肌粉還是乳清蛋白粉?
    首先,兩種補充品的最主要分別,是增肌粉的總體熱量比蛋白粉高。而成分方面,增肌粉其實如蛋白粉一樣含有蛋白質,但增肌粉為了提高熱量,主要會加入碳水化合物和少量脂肪,而碳水化合物和蛋白質通常比例是二比一或一比一。那麼常聽說喝增肌粉致肥,是必然的嗎?增肌粉(增重粉)名稱當中的「增重」確實可以令人有所擔心。
  • 高級營養師告訴你,增肌、增重、純蛋白補充,
    蛋白粉的分類蛋白粉的原料一般有四種:乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白。❶ 乳清蛋白來源於奶,大多數為牛奶,少量有從羊奶中提取的(其實都差不多,售價貴是因為原料稀少)。乳清蛋白營養價值是最高的,它的胺基酸含量和比例是與人體最接近的,能更快被人體吸收利用,一般來說是蛋白粉的優選,更適合在清晨和運動後補充。
  • 只有增肌才能喝乳清蛋白?你可能搞錯了
    關於蛋白粉的那些事兒 我們通常說的蛋白粉主要成分就是乳清蛋白而組成肌肉的就是蛋白質肌肉要增長說白了必須補充蛋白質這是增肌要補充乳清蛋白的原因那麼減脂呢?其他人呢?一樣可以使用乳清蛋白嗎?答案是當然的!高蛋白的攝入,甚至可以讓你的減脂更高效,塑形更有質量。比較大力度的減脂期間,攝入高蛋白的食物可以讓你更多地消耗脂肪,但瘦體重不受損耗,也就是說不掉肌肉,要知道肌肉可是高效燃脂的關鍵啊。高蛋白飲食比低蛋白飲食能減去更多的體重和脂肪,對維持體重、防止體重反彈也有很好的效果!蛋白粉總體來說熱量並不高,一勺蛋白粉大概只有40-50大卡。
  • 增肌粉和蛋白粉兩者之間的區別
    首先,james感覺應該搞清楚增肌粉和蛋白粉有什麼區別增肌粉增肌粉其實說簡單一點,就是碳水化合物和蛋白粉的混合物,市面上的增肌粉會按照一定的比例進行混合或者加上其他的微量元素構成增肌粉蛋白粉蛋白粉和增肌粉的區別就是蛋白質含量更高,碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本沒有分辨這兩款產品的方法也很簡單,可以直接從外表包裝罐上面看是怎麼標註的,一般都是用英文標註,如果上面寫著mass,那這就是增肌粉,如果上面寫著whey,那麼就是乳清蛋白粉
  • 增肌粉=吃了就增肌?科普什麼樣的健身者適合增肌粉
    專注科學健身飲食 讓你吃出好身材點擊題目下方藍字關注 健身廚屋對於剛剛接觸健身補劑的健友對蛋白粉的了解可能多一點最近有健友看到廚娘店鋪中有增肌粉健友們選補劑不要追逐潮流也不要盲目效仿他人適合自己的才是最好的今天廚娘就跟大家聊一下增肌粉
  • 常識|乳清蛋白不僅增肌利器還是最佳的減脂伴侶
    健身的朋友都知道減脂和增肌是一對好朋友,而乳清蛋白通常都是增肌人士的選擇,那麼對於減脂的人來說,服用乳清蛋白有效果嗎?
  • 高級營養師告訴你,增肌、增重、純蛋白補充,蛋白粉應該這麼選
    一般來說,正常人每天的蛋白質需求量是每公斤體重 1~1.5g,而瘦身或者塑形人群需要達到每公斤 1.5~2g,部分健身增肌人群多的甚至需要達到每公斤 2.5g 以上。蛋白質的獲取優先選擇優質蛋白,其胺基酸種類全面、比例接近人體蛋白質,易消化吸收和利用。
  • 那麼多蛋白粉,到底該選誰?
    :植物蛋白,蛋白質含量和胺基酸比值比乳清蛋白弱,運動健身效果一般,不過原料便宜;乳清蛋白:極易被人體消化吸收,適合快速的胺基酸供給,一般在運動中攝入;緩釋蛋白:消化吸收慢,可以緩慢平衡地供給胺基酸,適合運動後攝入;增肌粉:添加適量碳水的乳清蛋白粉,熱量相對更高,適合不願意自己調配運動中蛋白粉和糖配比的增肌人群。
  • ALLMAX乳清蛋白粉,給你魅力身材
    前段時間我在朋友的推薦下,入手了這一款ALLMAX的銀標經典乳清蛋白粉,根據我自己的健身效果來說,真的非常不錯。所以今天就讓我來為大家更加詳細的介紹一下這款蛋白粉吧。超高蛋白含量在我購買過的所有蛋白粉中,這一款的蛋白含量是最高的。我們都知道蛋白含量的高低是檢驗蛋白粉質量優劣的重要標準之一,而這一款它高達70%的蛋白含量,在極大程度上我們人體提供了更多的營養,更有助於我們健身。
  • 瘦人增肌增重體重上不長?搭配康比特果粒增肌粉,快速增肌
    由於我們的飲食碳水本身就偏高,所以增肌粉可以選擇蛋白含量更高的產品! 這裡主要推薦康比特的果粒增肌粉,這是一款帶有果粒的新口味的增肌粉,有草莓果粒,黃桃果粒,香蕉果粒,芒果果粒,滿足不同人對口味的選擇。
  • 植物蛋白與動物蛋白,哪個更有助於增肌?
    人們普遍認為,素食者的增肌效率比肉食者差。通常要增肌,除了訓練與休息,攝入良好且足夠的蛋白質是讓肌肉纖維能更快速修復的重點營養素。一般來說,蛋白質的來源大略分為兩種:動物性蛋白質與植物性蛋白質。素食者的增肌效率會差嗎?一般來說,容易被人體消化吸收和利用的蛋白質,其營養價值就比較高,例如動物性蛋白質裡所含的蛋白優於植物性蛋白,這是因為動物性蛋白質較接近人體所需要的蛋白質,而且它所含的必需胺基酸種類齊全。所以,傳統的健身飲食觀念認為,要攝入好的蛋白質就必須吃進大量的肉類食物。
  • 最佳減脂伴侶——乳清蛋白粉,你喝對了嗎?
    女孩們在增肌、減脂時一定遇到過一個問題:女生增肌、減脂需要喝蛋白粉嗎?同時會疑惑為什麼吃雞蛋、雞胸肉和牛肉不可以滿足增肌、減脂的需求呢?
  • 瘦子增肌,選擇增肌粉還是蛋白粉?
    但是,對於大多數剛入門健身想增肌的朋友來說,往往都會選擇增肌粉,因為名字聽起來就增肌呀,而且相對蛋白粉也便宜不少。而就增肌來講,蛋白粉和增肌粉哪個效果更好呢,本期就簡單聊一下這個問題。誰更增肌?那麼蛋白粉和增肌粉哪個更有利於增肌呢?這就要看你的飲食狀況了。蛋白粉,其實就是主要營養成分為蛋白質的食物。
  • 你需要一桶高質量的乳清蛋白粉!它就是MP100%乳清蛋白!
    緩釋蛋白粉,顧名思義是蛋白質消化吸收時間緩慢,是鑑於乳清蛋白粉和酪蛋白消化之間的多種蛋白混合在一起的蛋白粉。新舊兩款除了外包裝更加酷炫之外,更加注重蛋白質的純度更高!這是一款高質量的蛋白粉!市面上緩釋蛋白粉其實挺多的,比如,BSN的緩釋蛋白粉,肌肉科技Phase8緩釋蛋白粉,還有就是MusclePharm格鬥蛋白粉。很多人至今都把它們當作乳清蛋白粉購買。
  • 狂補高蛋白,增肌未遂狂爆滿臉痘~
    一名25歲的陳先生,以前皮膚都很好,但為了追求身材開始喝高蛋白粉,結果一個月後,他的臉頰、前胸、後背都出現大量的痘痘,直到停用高蛋白粉以後狀況才慢慢有所改善。目前,臨床上高蛋白對於痘痘的影響還不是很明確,但有部分研究指出,高乳清蛋白可能會引起痘痘。