英國營養師Helen Bond好心指導《每日郵報》的攝影師，合作拍攝了一組「100卡路裡食物圖鑑」，小族看了以後已經驚呆了……因為實在是太少了…………
先大致有個概念吧！
1/4巧克力羊角麵包=100卡路裡
目測不夠一口……
3/4聽可樂=100卡路裡
Wow，渴的時候一口氣就喝光了^^
一個蘋果和一小串葡萄=100卡路裡
還是水果看著量大啊……
一勺哈根達斯冰淇淋=100卡路裡
矮油？這個好像還比較安慰！
1/3個藍莓麥芬蛋糕=100卡路裡
你是說一個麥芬蛋糕頂3個冰淇淋球嗎？
4.5枚巴西堅果=100卡路裡
補腦的同時也在補脂肪啊……
200毫升橙汁=100卡路裡
誰說果汁不胖人來的？你出來，我保證不打死你！
一根中等長度的香蕉=100卡路裡
果然是能量之王！
1個水煮蛋+一小條全麥麵包=100卡路裡
這一小條也太小了……
80個桑椹=100卡路裡
看著挺多，可惜平時不怎麼吃啊！
150毫升巧克力奶昔=100卡路裡
經歷了可樂和橙汁的打擊，已經不覺得太吃驚了~
4個桃子=100卡路裡
餓了就吃桃子吧！
一小杯啤酒=100卡路裡
啤酒肚就是這麼來的？
20克芝士=100卡路裡
那些年吃過的double cheese，組成了繞腰圍兩周的脂肪……
一整袋Twiglets=100卡路裡
125毫升白葡萄酒=100卡路裡
一杯酒的熱量，原來和巧克力奶昔差不多……
關注下常吃的零食們，到底有多深（sang）藏（xin）不（bing）露（kuang）！
23克海鹽風味的薯片=100卡路裡
僅僅是最小包裝的分量！
一根巧克力棒=100卡路裡
……揮淚告別最喜歡的零食
1.5塊奶油夾心餅乾=100卡路裡
小身材，大能量！
6又1/4個棉花糖=100卡路裡
看著不起眼，實則……
一勺葵花籽=100卡路裡
一勺葡萄乾=100卡路裡
七粒水果硬糖=100卡路裡
一片水果麵包+一勺低脂奶油=100卡路裡
半個奇巧巧克力=100卡路裡
2塊佳發蛋糕=100卡路裡
半個吉百利牛奶巧克力=100卡路裡
4個半核桃仁=100卡路裡
8個杏幹=100卡路裡
果脯才是隱形能量王啊！
下面是看起來可以考慮當早餐的
125克脫脂酸奶+一個蘋果=100卡路裡
看到這裡，這盤食物看起來最健康哦！
黑麥乾麵包+2勺奶酪=100卡路裡
幾片黃瓜片+一片燕麥餅乾+一勺鷹嘴豆泥=100卡路裡
27個草莓=100卡路裡
一片全麥麵包+一勺花生醬=100卡路裡
8個胡蘿蔔條+薩爾薩辣醬=100卡路裡
1又1/2條培根=100卡路裡
2塊薄脆餅乾和一勺低脂芝士=100卡路裡
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如果日常行為不足以消耗熱量，讓我們看看運動30分鐘你能消耗多少卡路裡……
走半小時都沒有消化2塊餅乾帶來的熱量……也就是說，一分鐘吃下去的東西，要用至少30倍的時間來消耗……那些高熱量食品，你還吃的下去嗎？
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