水對我們每個人都很重要，畢竟水是人的生命之源。水約佔我們身體的60％。一般來說，如果您一個星期不吃東西，您也許還能活下去，但是如果您七天不喝水，那就必死無疑了。
因此我們每天喝水是我們必做的事情，喝水是保持身體健康的重要方法。但是你知道我們每天都怎么喝水嗎？喝水也要講究方法，這三個時間喝對了可能有助於清除血塊並促進血管健康！讓我們看看它是什麼時期。
喝水的3個時期
1、早上剛醒來
經過一夜睡眠後，我們的身體會處於缺乏水分的階段，建議在此期間每個人喝一杯水，因為在缺水狀態下，血液循環變慢並變得粘稠。這時候喝一杯水，可以促進血液循環，降低血液粘度，防止血栓形成，並降低罹患心血管疾病的風險。它有助於腎臟和肝臟的排毒，還有助於預防與腸道有關的疾病，例如便秘和消化不良。
2、飯後半小時
您在用餐時還應注意下喝水的事項，食物可能太幹了，有些人習慣於在吃飯時喝水。實際上，這是不良行為。但我認為這對消化吸收不好，這不僅對身體有害，不能促進消化，還會影響吸收食物中的營養。
因此，建議在進食後30分鐘左右喝水。這時，食物進入胃中。此時喝水不僅可以幫助胃消化食物，還可以幫助人體吸收營養。因此，建議在此期間喝一杯水，對身體是有幫助的。
3、完成了一天的工作後
疲倦了一天之後，當您洗漱過後準備睡覺時，不要忘了喝一杯水。因為睡了8小時左右不喝水的話會影響身體的正常功能，還會導致血液變得太稠，減慢體內的血液循環，增加血栓形成的風險，並引起心肌梗塞。這增加得腦梗的機率。
總之，飲用水對我們的身體是如此重要，因此我們不僅要保持飲用水時間的準確性，而且要控制自己的用水量。 通常，成年人每天應控制在2000毫升至2500毫升之間。如果低於該值，則身體將會缺水，也會影響正常的新陳代謝，並可能發生脫水。
如果在喝水的時候，加入一些有益於血管的一些食材，那麼效果將會是事半功倍的。在張仲景的《傷寒雜病論》記載，在水中加入等這幾種食材。
蒲公英：清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、活血潤肺
但這並不意味著我們喝的水越多越好，如果我們通常喝太多而不能及時排洩，我們可能會感到腹痛，腹脹，腹瀉等。更嚴重的是，它可能導致腎臟功能異常，心臟功能下降，甚至心力衰竭等情況。
因此，請記住，在日常生活中，每個人都應多加注意，不要喝太多水。適度喝水對我們來說是最健康的