常喝薏米粥(水),皮膚好

2021-02-22 中醫技術殿堂


　 到了一定的年齡，女性同胞們就會特別煩惱，因為這時候該死的黃褐斑冒出來了，要想對付黃褐斑，薏米是個不錯的選擇!因為薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種胺基酸，有很強的美白功效同時能使肌膚變得光滑、細膩。


　　主題：薏米百合粥

　　食材：薏米10克，幹百合2-5克

　　做法：

　　1.薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用

　　2.加足量水煮至薏米開花，湯稠即成
一、黃褐斑的女子多經量偏少 薏米有美白功效

　　黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，是面部黑變病的一種，是發生在顏面的色素沉著斑。患者常伴有急躁易怒，胸脅脹痛，痛經或經期延後經血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀(面斑呈青褐色)，臨床常見眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽幹口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經少，男子遺精等肝腎陰虛的症狀。

　　現代研究表明，黃褐斑的發生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致，其中代謝失調造成「垃圾」沉積是主要成因。

　　對付黃褐斑，薏米有一定的功效。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種胺基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。薏米所含成分對肌膚保養的作用：其礦物質可舒緩、鎮定曬後肌膚;維他命B群可抗發炎、控油、保溼鎖水;薏苡素防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況;薏仁脂能促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。

二、薏米可熬粥 喝多易痛經

　　薏米，可熬粥內服，需注意的是，薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。而且煮薏米最費時間經常煮不爛，這裡說一個很簡單的方法：用一個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋，第二天早上就會發現杯子裡已經是「煮」好的薏米水了，而且薏米很爛。這樣就可以用薏米和百合混著熬粥喝了，既鬆軟又香甜。



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