孩子手機上癮的元兇是「反饋系統」,影響大腦可塑性,要學會疏通

「文/奶球媽咪（原創文章，歡迎個人轉載分享）」

在如今這個快節奏的時代，網絡憑藉自身所具備的開放性、交互性、低門檻等特點，漸漸成為了人們生活中不可或缺的一部分。尤其是智慧型手機的出現，打破了時間空間的界限，在網絡的虛擬空間中，人們不斷得到滿足和快樂。

手機對於成年人的吸引力尚且如此，更何況對於心智尚未成熟的小孩子們。

作為「網絡原住民」的他們，熟悉網絡，易於接受新事物，經常因為玩手機耽誤學習，影響身心健康發展，這也是讓所有父母擔心和頭疼的問題。

可你知道嗎？孩子們深知網癮不好，但總是不由自主地沉迷其中，從神經生物學原理來看，其根本原因是與人的大腦獎勵機制相關。

大腦獎勵機制，即多巴胺能系統，在不斷迫使我們行動

多巴胺是一種與興奮情緒有關的神經遞質，人在興奮時，釋放出一定量的多巴胺，促使行動繼續，而我們在完成預設目標之後，會感受到快樂和滿足，並願意為獲得這種感覺付出努力。

換言之，大腦渴望得到反饋，對反饋的期望讓我們一次次重複自己的行為。

01孩子對手機上癮是不自律？原來是對於「反饋」上癮

一、多巴胺——「快樂源泉」

自人類進入文明社會之後，在大多數文化中，不直接創造價值的遊戲向來被作為心智不成熟的表現。那麼，當孩子們沉溺其中無法自拔時，更是被冠以懶惰、不自律的標籤，受到家長的指責和管教。

手機的更新換代，各類APP的出現，都是源於人們的種種需求。而對於手機或應用程式的廠商來說，智能設備所包含的遊戲功能，是用戶自願參與的，具有非現實性的愉悅和主觀體驗，它促使著大腦分泌多巴胺，重複行動獲得快樂，從而達到穩定用戶的目的。自然，孩子們沉迷手機，沉迷快樂。

二、及時反饋——快樂不斷

現代科技具有互動性，遊戲和短視頻帶給用戶的參與感極高，依託網絡搭建起虛擬的狂歡廣場，遊戲中所屬團隊戰鬥的榮譽亦或短視頻的點讚評論和轉發，都在短時間內將互動性發揮到了極致，完成了及時的情感宣洩。

再加上掌管理智、決策的前額頁一般要到20至25歲才成熟，所以孩子們經常會難以自控，玩手機上癮，這也可以理解為是對於「縮短周期的反饋」上癮。

02「上癮」危害不可想像，影響孩子未來發展

一、 大腦喪失可塑性和靈活性

馬克劉易斯在《瘋狂成癮者》中寫道，大腦有兩個反饋迴路，一條是多巴胺通路。一條是穀氨酸通路。手機帶來的愉悅感讓這兩個反饋迴路在大腦中互相刺激，互相增強、彼此作用。

人們在不斷地重複使用中，大腦中被使用的突觸得到了加強，「它們關閉了其他相互競爭的輸入和其他的意義」不參與的突觸就漸漸枯萎退縮了。

大腦所接觸的內容重複度高，興趣範圍縮小，孩子的視野束縛在手機中的世界，逐漸形成機械化的行為，不懂得靈活變通，大腦缺乏鍛鍊，失去靈活性。

二、 大腦闡釋化學物質的失衡，導致心理疾病

人的所有行為都是由大腦控制的。在一項研究中，專家通過腦部掃描技術，對比分析上網成癮和沒有網癮的青少年，發現在網癮少年的大腦邊緣系統中，存在一個區域，顯示出過多的γ-氨基丁酸（CABA），這會阻止了神經細胞的放電。

大腦邊緣系統，也稱「情感的大腦」，是人的情緒的主要調節器。

因此，當邊緣系統的正常功能受到幹擾時，患者可能會出現焦慮、抑鬱或成癮，導致大腦內各物質失衡，分泌過多抑制物，影響孩子心理的健康發展。

三、 擾亂孩子的延遲反饋模式，無法適應學習

常說養成一個習慣，需要21天。雖然未必如此精準，但這所反映出的就是很多事情需要時間去得到最終反饋。

例如：孩子需要一段時間去學習彈奏一首樂曲，在學習和練習過程中，孩子並未得到很強烈的反饋，只是懂得慢慢學、好好練，但當整首曲子都已經熟練掌握，孩子會有一種成就感和滿足感。

如若孩子從小就養成接受這種延遲反饋的習慣，在成長過程中，他不會輕易感到沮喪和失望，因為他明白堅持會有收穫，慢慢來，才比較快。

一旦孩子受到手機的誘惑，這種即時反饋會打破他們的習慣和意識，他們會渴望，隨時都能夠獲得積極的反饋，而這與國內學校的培養方式背道而馳。

不同於國外的小班教學，國內班級學生人數多，共同面對一個老師，老師沒有能力和精力及時地給予每位學生反饋。

因此，當孩子的渴望無法滿足時，他們的注意力會分散到其他便於獲得即時反饋的慰藉之上，手機則是首選，從而與學習模式產生衝突。

03如何幫助孩子「戒癮」，父母請牢記這幾點

一、 多陪伴多溝通，了解孩子內心需求

人是群體性動物，需要其他人的支撐，當孩子感到孤獨時，他們就會尋求能滿足內心空虛感的事物。

在生活壓力下，父母往往為了給孩子更好的物質生活，而忽視了陪伴成長的重要性，孩子體會不到被愛的幸福感和一個家庭所應有的歸屬感。

而父母面對已經手機成癮的孩子，溝通也需要技巧，動之以情會給孩子留下深刻的印象和啟發，而指責式的說教則容易讓孩子產生逆反心理。

二、 幫助孩子樹立正確的意識和習慣

家長不僅需要教孩子基本生活常識，更要幫助孩子樹立正確思維意識，這是推動一個人未來發展的內在動力。

對於手機，家長應該積極地考慮孩子的需求，雙方通過溝通，達成一致意見，合理地利用智能設備，發揮新媒體的優勢和特長，使之成為助力孩子成材的推動力，而非絆腳石。

對於能夠認識到自己錯誤的孩子，家長們不必過分追究，應建議孩子主動彌補錯誤；但對於一錯再錯的孩子，家長必須進行批評，不得放縱孩子的肆意妄為。

三、 立規矩，以身作則

在孩子的成長過程中，模仿是孩子的天性。有位作家說過，「成長是這樣一個模仿與拒絕模仿的過程。」因此在孩子面前，父母要謹言慎行，規範自身行為。

家長們可以提前建立一套行為準則，與孩子共同遵守，引導孩子進行正確的判斷，學會約束自己。

因此，教育兒童使用網絡媒體的另一個重要工作，在於必須教育父母學會使用它們。

四、 善於鼓勵和表揚，給予積極反饋

當孩子嘗試糾正自身錯誤行為時，家長的鼓勵尤為重要，這是孩子繼續前進的不竭動力。

「補強法則」是美國哲學家詹姆斯·多伯森以哲學的視角審視美國的家庭教育

從而得出的獨到看法，即當一個人的行為得到正面的反饋時,這種行為就會重複出現。換句話說，孩子在得到正面的認可時，會激發自信心，看到自己的進步，喜歡和欣賞自己，這樣可以促進孩子更樂於戒掉網癮，茁壯成長。

五、 不急於求成，做好打持久戰的準備

正如手機遊戲、短視頻帶給孩子的即時反饋，家長們對於管教的結果也不能著急，要有長期鬥爭的思想準備。

就像戒菸戒酒，總是慢慢減量，逐漸習慣，最終才會成功的、健康的達成目標。的確，父母一定希望馬上讓孩子改掉這個壞習慣，但我們也深知手機的誘惑之大，怎麼可能輕易戒除。

最重要的就是避免焦慮，避免焦慮影響孩子的情緒，作為成年人，要學會保持情緒穩定，溫和而堅定的處理事情。

爸爸媽媽們，戒除孩子的手機成癮刻不容緩。你們有什麼獨到的見解嗎？歡迎大家參與討論，更多母嬰育兒知識請關注我們，喜歡文章請點讚或分享給更多的人！

ps：本文配圖均源於網絡，如有侵權聯繫刪除