焦慮、失眠,總擔心有不好的事情發生,我該怎麼辦?

2021-03-05 重塑心靈心理訓練中心

天下本無事,庸人自擾之!

很多時候,我們擔心的那些事,僅僅是我們的一種擔心而已,大概率上它們是不會發生的。

曾經有一位心理學家做過這樣一個小測試:

他讓接受測試的人,把自己能想到的未來所擔心的「煩惱」寫下來,然後投進一個密閉的「煩惱箱」中。一段時間之後,讓這些人打開箱子,把上面寫的「煩惱」逐一核對。事實上,他們所擔心的「煩惱」,大部分都沒有發生。

所以,很多時候,煩惱真的是我們「想」出來的,事實上它們並不存在。

人生不易,不要讓那些想出來的「萬一」,成為你焦慮的根源。當你焦慮恐懼時,不妨告訴自己:我盡力就好了,至於結果如何,順其自然吧。

正所謂,盡人力,聽天命。

生活從來都不會虧待任何人,如果你的好運還沒有來,別著急,耐心等待就好。

我們現在要做的,就是活好每一個當下,不要想太多還未發生的事情。

可能有人會說,未雨綢繆沒什麼不好啊?從理論上來講,的確如此。但事實上,很多事情的發生,根本不在我們的預測範圍之內,是我們根本想不到的。

當問事情發生了,我們再去想辦法應對,正所謂,事來則應,事去則靜。想得太多,只會讓人焦慮不安,痛苦失眠。

人生在世,總會遇到一些好事,也會遇上一些壞事。

最好的狀態就是好事承擔得起,壞事承受得住。世事無常,人生難測。但,無論怎樣,我們還要努力的活著,畢竟這是一張單程車票,機會只有一次,如果不走到盡頭,看過一路風景,未免太過可惜。 

也許有人會說,命運如此無常,深不可測,我們活著不過是一天天混日子罷了。

能把日子混得風聲水起,也是一種能力。不一定朝九晚五的上班,等到六十歲退休,才叫人生。做自己喜歡的事,成為一名自由職業者,或者做一名美食博主,或者成為一名理財達人,只要活得足夠充實,生命最後不留遺憾,就可以了。

成功的人生,沒有固定腳本,活出屬於你自己的那份精彩就可以了。



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