我儘可能地多讀書，我從來都不認為有『我已經準備得夠好了』這回事。
——沃倫·巴菲特
幸福是這個時代被提及最多的詞彙之一，之所以這麼頻繁被人提及，我想主要是因為其重要性，幸福是人與組織追求的終極目標。
2012年第66屆聯合國大會宣布，追求幸福是人的一項基本目標，並確定每年的3月20日為國際幸福日。
彼得·聖吉說：組織的競爭力在於組織的學習力。對於個人來說也一樣，保持終身學習是人生大事。
積極心理學是一門研究幸福的科學，還很年輕，只有短短20年的歷史，卻在全世界得到了蓬勃發展。
接觸積極心理學，於我，源於5年前一位老師的推薦。
從此結緣，逐漸深入學習，日常踐行，歸納總結，也算小有心得體會，現把幸福修行路上的點滴感悟匯總成籍。
101篇文章，101個方法，其中不乏對積極心理學重要著作的介紹。
其主體結構以積極心理學奠基人馬丁·塞利格曼教授的PERMA模型（豐盛人生五要素，積極情緒、投入、關係、意義和成就）為基石。
為了突顯某些部分的重要性，我把自我成長、逆商、幸福家庭、幸福組織及運動等相關內容組成獨立的篇章。
希望大家喜歡，期待同修同行。
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第一章
積極情緒：人生邁向良性循環的起點
幸福催化劑：人生可以選擇幸福催化劑：留意身邊的風景幸福催化劑：傳遞自信101個幸福的方法：樂觀，可以學得會？幸福101：善用解釋風格，構建樂觀心態能控制好自己的情緒，就控制了整個世界樂觀如蘇格拉底，人生皆坦途成長心態：別讓固有心態禁錮了成長快樂博士：改變人生的快樂實驗積極情緒：人生邁向良性循環的起點第二章
投入：打造健康豐盛人生的基礎
101個幸福的方法：心流，讓你妙不可言101個幸福的方法：慢生活，且更從容幸福101：永葆好奇心一項越來越稀缺的品質——專注力哪有天才，只有努力享受工作：原來工作也可以很愉快哈佛大學心理學教授成名作《專念，積極心理學的力量》認識自己，從發現你的優勢開始少成若天性，習慣成自然幸福101：遊戲化生存
第三章
關係：營造良好的人際關係
101個幸福的方法：和睦的人際關係——哈佛大學持續76年研究的結果101個幸福的方法：有話好好說，最廉價最無價的法寶101個幸福的方法：兩個故事告訴你，什麼叫仁愛？幸福催化劑：愛心冥想幸福催化劑：黃金法則，雙贏思維情感帳戶，為你的人際關係加分人際高手都會用心傾聽所謂高情商就是讓人舒服，就是擁有同理心今天，你微笑了嗎？常記他人之好，常懷感恩之心第四章
自我成長：我的幸福我做主
幸福101：世界太紛擾，我們需要獨處幸福101：接納不完美幸福101：科學的幸福幸福101：意志力，習慣的力量終身成長：走出舒適區刻意練習：如何從新手到高手人生加法已太多，學會做減法斷舍離，少即是多人生不只996，會休息的人才會更好地工作缺乏自律，人生苦難重重，讀《少有人走的路》
第五章
成就：積小勝為大勝
幸福101：如何進行目標管理幸福101：夢在遠方，路在腳下幸福催化劑：改變從自身開始幸福催化劑：身體是革命的本錢幸福催化劑：知行合一幸福催化劑：唯有行動才是理想與現實的橋梁幸福取決於每天身邊的小確幸日本收費最貴的諮詢顧問大前研一：《專業主義》對付焦慮的良藥，提升自我效能感蓋洛普：快速提升幸福感的5條建議
第六章
逆商：梅花香自苦寒來
幸福催化劑：退一步幸福催化劑：與其抱怨，不如行動幸福催化劑：寬恕幸福催化劑：越過苦難幸福101：當我們情緒低落時，該做些什麼？自控力：在刺激與回應之間我們可以選擇負面偏好，為什麼壞事傳播快接納逆境，自我成長延遲滿足，成長路上無捷徑警惕負面標籤，願你被這世界溫柔以待
第七章
意義：找到生命的意義
幸福催化劑：人生需要使命感每個人生來都在尋找價值感和歸屬感幸福101：利他就是利己在互助的循環中，每個人都是獲益者看人長處，念人好處，幸福就是永遠關注美好的一面工作為什麼，人生為什麼？尋找人生意義的5個問題，4大支柱讀《活法》，換活法好人會有好報嗎？十種正能量傳遞的秘密全球銷量超過400萬冊,《追尋生命的意義》
第八章
幸福家庭：家和萬事興
幸福101：很多事情可以等，陪伴親人不能等一天之計在於晨，愉快的早晨孩子也需要別讓你所在意的感覺滿意忽悠了你和孩子穿越100年時空的蒙臺梭利兒童教育，為什麼這麼火？華裔麥克阿瑟「天才獎」得主：天賦與堅毅哪個更重要如何培養小孩堅毅的品格正面管教：給予孩子溫和而堅定的支持《非暴力溝通》——你不可不知的溝通方式在執迷於劣勢的世界中發現優勢，《優勢教養》5分鐘預測婚姻？「婚姻教皇」戈特曼：《獲得幸福婚姻的7法則》別讓孩子輸在幸福感上
第九章
幸福組織：平衡工作與生活
如何提升企業幸福幸福感——積極心理學在企業管理中的應用提升職場幸福感，不要做三等公民職場新人七條生存法則，讓你少走十年彎路8條建議，讓你職場幸福感爆棚善用時間管理5條小技巧，助你實現小目標平衡工作與生活，高效時間管理的5條要點哈佛大學幸福課設計者：快樂是最強的競爭力豐盛的人生從積極開始，試用積極心理學解讀《匠人精神》建設百年企業的基石，《優勢：組織健康勝於一切》企業文化建設：唯有跑步與讀書不可辜負
第十章
運動：運動改變人生
90天從0到10公裡，你也可以！如何改善跑步成績的三點體會如果運動需要理由，請看看這本書《運動改造大腦》村上春樹唯一自傳作品，《當我談跑步時，我談些什麼》讓運動成為生命的一部分有一種時尚叫運動，有一種請客叫出汗馬拉松告訴你，跑了多少步，身體不會說謊愛跑步的人，容易被提拔？(跑出領導力)只有荒涼的沙漠，沒有荒涼的人生2016，跑步這一年