據說在古希臘時期人們就開始在街頭健身了，利用身體重量和特定場地，來提升力量、耐力、柔韌性、協調性。
到近代，街頭健身又吸納了一些表演性的動作，形式比較風騷，吸引了不少健身愛好者的目光。
如果說街頭健身與健身房健身有什麼不同，主要有兩方面。
1、理念不同
街頭健身雖然不是完全不使用器械，但它的理念是利用身邊現有的東西鍛鍊。
沒有單槓不算什麼，路邊的路燈、樹枝、臺階都可以成為工具。
健身房則為大家提供各種類別的器械，有氧無氧有分區，重量容易調整，總體特點是適宜多種人群，更能保護訓練者安全。
如果一個街健的人和健身房出來的人站在一起，身材還是有差別的。最明顯的特點是街健的人雖然肌肉並不弱，但體脂相對高一點，
肌肉外觀沒那麼漂亮。健身房中的人比較
注重肌肉分離度，大神們大多是倒三角身材，斜方肌和三角肌比較突出，腹肌清晰。這就跟訓練有關，健身房中是針對每塊肌肉進行訓練，比如手臂、肩、胸、背。街健則是訓練不同類型的動作，比如上拉類、上推類、下蹲類、核心類，注重整體實力的提升。印象中街頭健身可能是這樣的，各種順風旗、倒立撐、反動力動作。
一般大家不熱身都是覺得沒必要，還要額外花時間，懶得去熱身。但熱身不僅對訓練有幫助，也能降低受傷的風險，特別是在冬天。學習街健必須重視熱身，像慢跑等方式沒什麼針對性，要用下面動作把肩、肘、手腕等關節和肩胛骨周圍的肌肉活動開。前後擺臂——放鬆下背部的背闊肌，為引體向上等動作做好準備。比較少見，兩隻手臂向不同方向旋轉，但很能活動肩關節和肘關節。這是練習所有上拉類動作通用的熱身方式，預熱上半身肌肉和關節。本身是一個改變了角度的引體向上。如果身邊正好有長凳或類似地方，可以利用上，手腕處於中立位，壓力更小。俯臥起身，鍛鍊下背部的肌肉，動作有點像瑜伽的眼鏡蛇式，對久坐、背部肌肉弱化的人很有幫助。學習街健，不僅是學習動作，關鍵是學習一種理念，
用最簡單的方式鍛鍊身體，身邊有什麼就用什麼。
後臺回復離心訓練，看「通過離心訓練，把引體向上從1個提升到20個」