人體周身共有720個穴位，其中約有52個單穴，300個雙穴，50個經外奇穴等。人體的穴位與神經系統有著密切的聯繫，學會進行自我穴位按摩對於保健和養生十分重要。健康和長壽是個好東西，希望你也有！
所謂「十指連心」，在中醫的理論體系中，每一根手指都有其經絡，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況，通過按摩或按壓這些相應手指，就可以調理相關疾病，保健養生。
大拇指跟肺相連，感冒咳嗽之後，就可以按按大拇指這個穴位。方法很簡單就是搓搓大拇指，然後系一個繩， 拿針扎一下，放出一點血出來，就能退燒止咳，這就是瀉肺火。
胃，又稱胃脘，分上、中、下三部。《景嶽全書·雜證謨·脾胃》說:"凡欲察病者，必須先察胃氣;凡欲治病者，必須常顧胃氣。胃氣無損，諸可無慮。"所以臨床上在診治疾病時，十分重視胃氣，常把"保胃氣"作為重要的治療原則。李東垣在《脾胃論·脾胃虛實傳變論》中也有說到:"元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而後能滋養元氣。若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。"。
天樞穴對胃部保健是有很大的功效，揉按此穴不僅能增強胃動力還能促進腸道的良性蠕動。
從中醫養生的角度來說"脾胃為後天之本"，"脾胃為氣血生化之源"。而春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著養人體的肝、心、脾、肺、腎。由於脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅僅在長夏這個季節，而是一年中的每一個季節都要將養脾胃放在首位，所以養護脾胃是防病、保健的根本。在這裡我們介紹幾個自我按摩簡單有效的養脾胃的方法。
「手腳冰冷、生理不順，勤按三陰交穴」
按法：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處、三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。
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