現如今大家的健康意識比以前都有所提升，大約每年都會進行一次身體檢查。但我們在拿到報告單的時候，是否有認真了解上邊的一些數據，醫生又有沒有提醒我們要注意哪些指標呢？近年來調查數據顯示，越來越多的人在檢查中查出了高尿酸，高尿酸症正逐漸成為困擾大家的又一大慢性疾病。
高尿酸症主要是因為人體嘌呤代謝出現問題，導致尿酸水平失衡，常常會引起痛風、冠心病、糖尿病等多種其他慢性病。據專家介紹，人體除了80%左右的嘌呤是屬於身體自己產生的，剩下的20%則是從我們日常攝入的食物中來的。
所以尿酸高的人群應當更加注意自己的飲食內容，從這20%入手，控制攝入的嘌呤量，才能夠更好地保證身體健康。
那麼都有哪些食物屬於高嘌呤含量的食物呢？我們一起來看看。
1、海鮮
海鮮營養價值高，味道鮮美，肉質鮮甜，受到很多人的追捧和熱愛。不論是在正式的宴席上還是煙火氣息十足的路邊攤，各式各樣的海產品都可以化作一道道撩人味蕾的美食。但它卻是高尿酸人群頭號「大敵」，因為它的嘌呤含量很高，吃太多的海鮮會導致體內尿酸水平飆升，引起痛風，加劇患者痛苦。
2、動物內臟
動物內臟與海鮮一樣都屬於高嘌呤食物，吃多了也會致使患者尿酸升高，而且脂肪含量較高會加重人體多器官的負擔。因此即便再喜歡這種食物，也要把控好自己的嘴。
3、蘋果
很多人看到這個可能會感到疑惑，不是都說蘋果是很健康的水果嗎？富含多種維生素？但是對於尿酸高的朋友而言，蘋果含有的果糖量太高，吃多了會誘發體內尿酸值升高，因此也不建議吃太多。
這樣看來，尿酸高的人群在飲食上還是要多加控制的，有不能吃的就肯定有可以吃的。吃什麼能夠幫助人體將尿酸呢？
建議高尿酸多吃以下食物
1、清淡飲食，多吃鹼性食物
尿酸水平高，我們可以多吃一些鹼性食物來中和，如白菜、蘿蔔等就是不錯的選擇。同時還要注意榮昌飲食不能太過油膩，要少油少鹽吃清淡些。清淡飲食能夠幫助身體更好地排出尿酸，有益於人體健康。
2、多喝水，嘗試喝降酸茶
《黃帝內經》中記載，將菊苣、梔子、桑葉、百合等多種藥材放在一起熬製泡水喝，能夠起著降酸養生的功效，可以緩解病人痛風的症狀。
菊苣：屬於較為古老的藥材，有著清熱去火、利尿清毒的作用，對於降尿酸效果極好
梔子：能夠解毒消炎、護肝利膽，有效幫助人體排出尿酸
桑葉：可以疏風散熱，清理人體毒素和垃圾
這幾味藥材放到一起，能夠幫助尿酸高的人群清理身體，加快尿酸的排出，同時茶包的包裝也方便大家攜帶。
3、多泡腳
泡腳是一種舒適的養生方式，經常泡腳可以祛除人體溼氣，加快血液的流通和疏通經脈，促進人體新陳代謝，幫助尿酸排出。