口臭使很多人都飽受困擾，交談時不敢靠近別人，說話時不得不用手遮住嘴部，以防止口臭被別人嫌棄。久而久之，有些患有口臭的人變得越來越不自信，不再喜歡與他人交談。想要治好口臭，就要找準病因，其中，扁桃結石就是致病的一大因素。很多人聽過腎結石、胃結石等，卻從來都沒聽說過扁桃結石。那麼下面就一起來了解一下。
扁桃結石怎麼來的？
扁桃結石其一是由於扁桃體表面出現很多凹陷，很多組織細胞壞死後分泌的物質都會沉積在凹陷內，隨著時間的推移，這些物質出現鈣化最終變為結石。其二是因為很多食物殘渣沒有及時地被清理乾淨，這些凹陷給其沉積提供了地點，殘渣就在裡面腐爛，最終也變為結石。這些結石被細菌侵襲，細菌在其表面分泌的物質有一定的臭味，久而久之，口臭也就形成了。
如何遠離扁桃結石？
1、自身免疫力要提高
生活中的鍛鍊也是必不可少的。鍛鍊不僅可以減肥，還能提高自身的抵抗力，例如遊泳、跳繩、慢跑等運動都是比較合適。如果是剛開始運動的人，不建議做一些很劇烈的鍛鍊，應該以比較簡單的作為基礎。只有提高了免疫力，才能有效防止扁桃結石的產生。
2、維護好口腔的乾淨衛生
口腔的不乾淨是導致很多口腔、咽喉炎症的最主要原因。日常生活中要保證每日兩次刷牙、飯後用水漱口的好習慣。如果牙齒內有食物的殘渣，不要用牙籤剔除，不然牙縫會越來越大，更容易導致食物殘留，這時候用牙線比較合適。除此之外，市面上也有很多漱口水。它們既可以保證口腔的衛生，又能降低炎症的發病率，如果有條件的話可以嘗試一下。
3、日常飲食要清淡
飲食方面清淡比較好，重鹽油膩、過甜的食物都不利於口腔的衛生。高熱量、辛辣的食物會很容易使人上火，引發炎症的出現。忌煙忌酒也很重要，因為這些都會對扁桃體產生影響，平時多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果更有助於健康。
4、堅持良好的生活習慣
很多人都知道熬夜對身體不好，卻又經不住手機的考驗。現如今很多年輕人越來越習慣熬夜，睡眠時間也在大大減少，不僅使精神狀態不佳，還會導致身體虛弱，抵抗力下降，這時很多疾病都會趁虛而入。所以人們日常要保證充足的睡眠，避免過度勞累，只有早睡早起身體才能變得更健康。
【來源：家庭醫生在線網】
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