導語：腸胃不好是現代人普遍愛出現的現象了，十個人裡面有七八個都或輕或重有一點。由於現在很多人都比較忙碌，顧不上自己的身體健康狀況，三餐飲食不規律首先受到傷害的就是腸胃道。
腸胃受傷早期可能沒有很明顯的症狀，我們可以在哪裡知曉我們的腸胃情況呢？那麼腸胃不好該怎麼調理？平時要注意哪些問題呢？
一、腸胃好不好，舌頭先知曉？若沒有3個異常，或說明你的腸胃還不錯
1、舌頭肥大
一般舌頭肥大還伴有很明顯的齒痕，主要是因為氣虛、脾胃虛所導致的，由於脾胃虛弱不能很好的運化水溼，所以導致舌體肥大，這樣就會導致胃動力不足，影響我們的新陳代謝，當代謝變慢的時候，就會有大量的水分滯留在我們身體中，舌頭看上去會比較肥大。
2、舌頭異味
嘴巴裡有異味，在刷牙之後也不能掩蓋這些味道，一說話一呼氣就會有很大的異味，導致我們的形象大打折扣，甚至不好意思在別人面前張嘴。
這些症狀都是因為舌頭有異味，餘承蔚出現的問題，當腸胃的動力比較差的時候，腸胃中積攢的食物就會發酵，發酵的同時就會產生一些難聞的氣體，這些氣體會攜帶著異味穿過食道到達口腔，形成難聞的口氣。
3、舌苔發白
舌苔發白常見於胃火旺盛的人群胃火旺盛，一般都是由於長期喜歡吃油膩，不易消化的食物，這些食物一般都不太好消化，長時間吃的話會引起食物在胃內停留過久，導致胃火旺盛，當胃火上升到口腔之後就會造成舌苔白厚。
我們正常人的舌頭一般是淡紅色、薄白苔，舌質滋潤，舌體大小適中，不胖不瘦，舌體柔軟靈活的。但是現在的人大多數都處於亞健康狀態，生活作息和飲食都不太規律，大多數人都有腸胃不適的情況，可是卻還是被我們所忽略，要嚴重到一定程度才會被我們重視，不妨現在就開始檢查自己的舌頭，若是出現上述所講到的三種異常，就要及時開始養護腸胃了。
二、胃好人不老，想要養護腸胃的你需要謹記這3點
1、一日三餐要規律
三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓得受不了，才想起來去吃飯。
忙起來吃不上飯這點不對。儘量不讓自己餓肚子，如果到了飯點的時候不能正常吃飯，那麼就找點麵包、蛋糕、牛奶等高能量且易消化的東西墊墊飢。
2、選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免醃製、臘制等肉類，烹調方式儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔，有利於養胃。
3、想養胃護胃的人，常喝養胃茶
胃不好的人一定要注意養胃，畢竟腸胃系統是人體最重要的一個器官，吃進去的食物需要用它來消化，才能夠補充人體所需要的營養物質。
喝茶是一種養胃方式，有助於補充人體水分，還能夠促進血液循環。《本草綱目》中也曾經有記載，將猴頭菇，大麥，沙棘，丁香，佛手，茯苓等多種食材組合在一起，胃不好的人可以直接飲用。根據藥膳的原理，功效如下：
丁香：健胃養胃，殺菌，除口臭，健脾和胃
沙棘：健脾養胃，止咳化痰，活血散瘀
猴頭菇：猴頭菇多糖和胺基酸，保護調理消化系統，修復受損胃黏膜
茯苓：消食健胃，活血化瘀，收斂止痢
大麥：緩解便秘，提高免疫力
佛手：有理氣化痰，止嘔消脹，疏肝健脾，和胃更多種藥用功能
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結語：我們平時可能都有一些腸胃不適的情況，有時候可能因為大家太忙，被大家所忽視了，但是不要因為這一點就不是我們的腸胃，等到嚴重了就後悔了。所以我們現在就要開始進行養胃的工作了，一日三餐要規律，不吃高油脂高脂肪的食物，以免給腸胃加重負擔，除此之外儘量多喝水，少喝酒，每日一杯養胃茶，修復受損胃黏膜，養胃又滅菌！