導語：很多人還不知道尿酸高和痛風有什麼關係，其實當體內的嘌呤物質紊亂，就會讓自己體內的尿酸升高，當尿酸結晶停留在自己的關節處，就會讓人出現痛風，如果人體尿酸高，但是未必會出現痛風，可是如果人出現痛風，那麼尿酸肯定會高。
一、尿酸高的人往往身體上會有三個異常表現
1、關節疼痛
如果自己平時不注意自己的飲食，或者說自己體內的尿酸無法正常的代謝，就會讓尿酸失去穩定，會讓尿酸在體內不斷的形成結節，停留在關節宮腔當中，會讓自己的關節變形腫脹甚至疼痛加劇。
2、關節處出現白色小腫塊
如果發現自己的手關節或者是自己的腳趾關節處，出現了白色的小結晶，那其實就是痛風石，這是在提醒著你，痛風就在不遠處，需要及時的調節自己體內的尿酸，這個時候高嘌呤的食物就要遠離了，在醫生的指導下，要適當的吃降尿酸藥。
3、腎臟功能下降
當體內的尿酸停留在自己的腎臟當中，就會壓迫到自己的腎小球和腎小管，影響到腎臟的正常運行，當發現自己尿尿的時候泡沫比較多，或者是顏色呈茶色，除了要檢查自己腎臟的問題之外，也要檢測自己體內的尿酸。
二、尿酸高的人，若不想讓痛風「纏」上你，4類食物儘量少吃吧
1、動物內臟
動物內臟雖然包括非常多的部分，但是大同小異，無非就是肝肺心等等，這些食物可以有效的幫助緩解缺鐵性的貧血，但是對於痛風患者來說，不能用這個方式補血，因為裡面的嘌呤含量過高會讓人痛風加劇，總的來說弊大於利。
2、各類的肉湯
很多人在生病過後，或者是大病初癒的時候，家裡人都會熬肉湯來補充體內的營養，認為肉湯當中的營養比較容易被人體消化吸收，但是大家卻忽略了嘌呤在肉湯當中，也是比較容易被人體消化吸收的，正常人喝了肉湯還沒有關係，但是尿酸高的人喝了肉湯可能就會引發急性痛風。
3、含糖的飲料
現在市面上售賣的飲料真的是越來越多了，有各種各樣的果汁，各種各樣的碳酸飲料，還有非常多的奶茶，但是這些飲料當中的糖分都比較多，進入人體之後會刺激人體血液當中的糖分，會增加人體當中的尿酸，所以就算喜歡喝也要控制量。
4、高脂肪的食物
高脂肪類的食物種類非常多，各種肉類以及各種油炸類的食物當中的熱量都會超標，進入人體之後就會增加人體的負擔，而且脂肪本來就是成酸性的，就會讓自己體內的尿酸不斷的合成，所以對於尿酸值不穩定的人來說，這類食物也要儘量遠離。
三、如果自己體內尿酸含量超高，還有4個注意事項，要謹記在心
1、控制體重
現在肥胖的人越來越多，而這些人出現慢性疾病的概率也是越來越高，所以為了自己的身體健康就要多運動減輕自己的脂肪含量，而且在運動的同時，自己體內的血液循環，速度也會加快，會更有利於尿酸的正常排洩。
2、多吃有機蔬菜
其實蔬菜當中的微量元素和礦物質是非常豐富的，可以很好的補充自己體內的營養，尤其是鹼性的食物，吃多了可以幫助調節血液當中的酸鹼平衡，而尿酸本身就容易在酸性環境當中結合，所以多吃鹼性植物可以破壞尿酸的生長環境。
3、要學會忌口
除了要遠離高嘌呤的食物之外，也要遠離咖啡，各種調味品以及酒精，因為這些食物進入人體之後，會刺激到人體的興奮會導致尿酸升高，增加自己腎臟的負擔，平時吃飯的時候還是要保持少油少鹽清淡為主。
4、多喝水
多喝水可以補充自己體內的水分，會讓自己的循環處於正常的良性狀態，但是每天喝水不要超過2600毫升，否則會增加腎臟的負擔，在喝水的時候要保持少喝勤喝，更有利於人體的吸收。
在《本草綱目》當中記載，葛根、桑葉、百合等，可以幫助降低人體當中的尿酸，緩解痛風，是中醫推薦藥食兩用的食材。
菊苣梔子茶，當中含有菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等，有喜歡的朋友不妨點擊下方的連結了解一下。
結語：日常生活當中有非常多的食物，當中的嘌呤含量都非常高，所以尿酸患者要學會分辨，同時要保證自己的體重，多運動多喝水，增加自己正常的代謝能力，這都有助於讓自己遠離痛風。