孩子的身高永遠是家長最擔心的問題之一。
如今，國人的生活質量在不斷提高，越來越多的家長依然本著「苦什麼不能苦孩子」的原則，希望將能力範圍內最好的都給他們。
所以從備孕開始，孕媽需要吃各種各樣的補品，孩子出生後，寶媽還要保證母乳的充足，孩子斷奶後，還要保證每天的營養均衡，看似簡單的幾句話，執行起來又痛苦又艱難。
而家長做的這些努力，無一不是希望孩子將來能有好身體，健健康康，身強體壯。
於是，在這種養育方式下，我們能見到1米6的小學生，1米8的初中生，甚至身高近2米的高中生。
小麗和老公的身高都沒有超過170，婚後兩人一直非常擔心孩子將來的身高問題，畢竟基因條件不好，怕影響孩子將來的身高。
所以，從備孕開始，小麗和老公就一直吃各種補品，兒子出生後，幾乎每天都要喝乳製品。母乳充足的時候喝母乳，母乳不夠就喝奶粉，慢慢長大後，小麗開始給孩子準備純牛奶。
因為小麗老公很喜歡體育運動，會經常帶孩子去戶外做運動，跑步跳高籃球樣樣精通，最後孩子成功被爸爸種草，一樣愛上了體育運動。
多年後，雖然孩子的身高沒有特別高，但已經超過了爸爸媽媽，高中的時候1米75，已經超過了同年齡男生身高的平均值，小兩口非常滿意，這麼多年的努力算是沒有白費。
在很多家長印象中，孩子的身高是由爸爸媽媽的身高基因共同決定的，如果父母身高沒有優勢，孩子也很難長高。
但如今來說，這個問題已經不存在，儘管孩子的身高決定因素，父母基因佔了70%，但剩餘30%是可以通過後天努力實現的。
於是現如今我們經常能看到長得非常高的小朋友，可能只有幾歲，但身高已經超過了1米2。
2019年，我國首都兒科研究所發布了0到18歲兒童關於身高和體重的標準表，有專家建議：如果孩子的身高生長曲線是按正常速度生長的，家長們不必著急，也不要盲目進補。
在兒童身高發育期，家長盲目進補，孩子吃錯東西，很容易適得其反，也容易在某個瞬間點停止發育，這個問題家長應該重視。
孩子吃錯「東西」很難再長高，家長切忌盲目進補
吃肉一定最好？
不一定。有些家長可能認為，肉食含有大量蛋白質和鈣元素，而這些營養物質都能幫孩子快速長高，多吃對身體好處很多。
但對於孩子來說，他們的身體還處於生長發育期，消化系統比較脆弱，吃多了很容易不消化，尤其是比較油膩的肉類。
而且如果餐餐都要大魚大肉，不僅會出現肥胖的問題，還容易造成蛋白質攝入過量，這會影響鈣元素吸收，甚至導致鈣元素流失。
食物越精細越好？
現如今，國人生活質量已經有所提高，大部分人的主食已經變成了大米和白面，偶爾才會吃一些粗糧，但小孩子肯定是不喜歡吃的。
但是，大米和白面都屬於精良，不適合長期作為主食食用，尤其對於身體處於發育期的小朋友。
而粗糧穀物是維生素D含量比較充足的食物，多吃能促進孩子鈣元素的吸收，所以家長要讓孩子粗細結合，避免影響鈣元素的正常吸收。
除了每天都要吃的食物之外，適當的運動對孩子長高也有很多幫助。
有研究發現，經常參加體育運動的孩子，比很少參加體育運動的孩子，身高普遍高出4到8釐米。
不過，讓孩子做運動，從來都不是盲目的，有專家建議，孩子4歲前都不要參與強度過大的運動項目，就算是長時間發力也不行。
兒童參與運動時的注意事項，家長別忽視
要選擇合適的時間
做運動不是什麼時間都可以，尤其身體正在發育的小朋友，比如戶外運動，孩子們最好避開早上9點到下午15點這段時間，溫度過高很容易發生意外，最合適的時間一般在晚飯後。
適當補充水分
運動後身體會大量出汗，給孩子適當補水非常有必要，尤其是夏天非常炎熱的時候，還可以適當補充鹽水，增加體內電解質，調節體內代謝速度，從而提高體內鈣元素的吸收。
運動前後都需要做準備
孩子運動前需要做前期準備，比如壓腿、抻筋，要避免運動時發生抽筋等狀況。而運動後放鬆，能讓心臟慢慢回到正常狀態，避免出現大腦缺氧、頭暈嘔吐等問題。
羊駝媽媽小tip：
希望孩子的身高儘快達標，只是吃和單純運動是沒有效果的，要合理搭配，找到適合孩子的方法才是最好的，強行進補的後果可能是提前結束髮育，這個是不可逆的。