◕本期錦囊看點：手腳冰冷的真正原因
◕學習時間：2分鐘
一到冬天
有些人尤其是女性就容易手腳冰冷
對此，常常可以聽到人們說：
「手腳冰冷的人，身體不是寒就是虛」
那麼手腳冰冷就意味著體質差嗎？
平安生活錦囊特約平安好醫生
設立本期健康專題
給各位奉上關於「手腳冰冷」的科學知識
手腳冰冷≠體質差！手腳冰冷其實是人體的一種保護機制：當外界溫度下降時，身體會啟動「保護內臟」機制，控制毛細血管「工作」，使更多血液流向心、肺等核心器官，保護內臟不受凍，因此流向四肢的血液大大減少，手腳自然也就冰冷起來。
不過，並非所有的手腳冰冷都是正常現象，比如糖尿病、血管出現問題等也會引起手腳冰冷，所以如果天氣不冷時也經常手腳冰冷甚至指（趾）甲有異常的人，最好去醫院檢查下。
「手腳冰冷要多吃紅肉！」「手腳冰冷要多吃生薑、紅棗等補血類的東西！」…
不少人都認為食物可以改變手腳冰冷的體質，其實這些說法並沒有實質性的依據。也就是說，如果你吃了一頓火鍋，身體頓時暖和許多，不是因為吃肉使身體變暖，而是因為食物是熱的，過後手腳依舊會冰冷…
那麼究竟該如何改善手腳冰冷的狀況呢？
1、保暖！
這是最重要的一點，不管是多穿衣服還是躲被窩或是用暖寶寶、暖氣等，讓身體所處環境溫度升高才是有效改善手腳冰冷狀況的最實用辦法，因為手腳冰冷是身體對外界溫度變冷的正常反應，只要溫度上升，四肢血液量充足，就不容易出現手腳冰冷的情況了。
2、運動！
運動雖然不能立竿見影式地讓手腳立馬變暖，但堅持動起來能促進身體血液循環，改善手腳冰冷狀況。
3、多喝熱水！
喝水有助於加快身體代謝，在冬天喝熱水可以讓身體變暖，如果雙手捧著裝滿熱水的水杯，還能直接暖暖手喲。不過切記不要喝過溫度過高的水，以免燙傷。
看完上面的內容後
是否對手腳冰冷有進一步了解了呢？
有些民間說法雖有一定的道理
但盲目信從可能會給生活帶來不良影響
只有相信科學，才能過更健康的簡單生活
本期平安生活錦囊到此結束
#我們下期再見#
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