肝主疏洩，肝失調，你的肉肉就猖狂；
肝主藏血，肝失調，你的月經就失控；
肝主解毒，肝失調，你的斑痘就兇猛；
肝主筋，肝失調，你的身體就僵硬；
......
可見，肝在人體中的作用舉足輕重，它不好，身體就沒有健康一說。
秋季氣候由熱漸寒，人體的生理活動也由外向活動轉為內斂收藏，雖然秋高氣爽，但氣候乾燥，天氣變化不定，早晚溫差大。
根據中醫五行理論，肺與秋天同屬於金，而肝屬於木，肺金當秋而旺，可制約肝氣，導致秋天肝氣多虛，易傷機體陰津，肝臟「體陰而用陽，陰虧則肝氣虛 」，故秋季是肝病高發的季節。
肝不給力有這些表現！
肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）
皮枯者，肝熱也；（皮膚乾枯）
肌肉斑點者，肝風也；（肝氣鬱結臉上長肝斑）
人之色青者，肝盛也；（臉色青）
人好食酸味者，肝不足也；（肝血虛愛吃酸）
人之發枯者，肝傷也；（頭髮乾枯）
肝的問題，在秋天會放大、再放大
秋天特別愛發脾氣、煩躁
秋天木旺，木生火，肝火特別容易被引動。。尤其是女生例假的時候，血往下行，氣浮於上，肝血更加不足，就更容易煩躁。
半夜1-3點易失眠
人晚上睡覺的時候陽氣歸於肝臟，如果肝血充盈，陰陽調和，就能睡著。如果肝血不足，陽氣藏不住，就容易虛煩睡不著。
秋天，人的氣血由內臟往外走，內裡的肝血就更加不足。失眠就更容易了。
秋乏
秋天氣血往外走，容易肝血虛，肝火旺，身體會消耗腎陰來補肝，子盜母氣，腎水生肝木，肝不足時，會慢慢把腎水給消耗掉。
秋天是腎水虧耗最厲害的季節。秋乏，是腎虛的信號，腎越虧虛，秋乏來得就越早。所以「肝&腎」往往是一起調補的。
肝好不好，看這2個地方就知道
一看——指甲紋路
中醫認為指甲依賴於肝血和肝氣的榮養，肝血虛時指甲上容易長豎紋、凹陷，肝臟排毒不暢時，也會長。
二看——眼睛神採
《黃帝內經》認為五臟六腑之精，皆上注於目，又曰「肝開竅於目」。眼睛雖然在體表，它的根卻在肝。
秋季最多眼睛乾澀、紅血絲、迎風流淚，一是肝血虛，二是肝風。我們要養眼睛的神氣，重點還是要養肝的精氣。
所以日常護肝養肝就顯得非常重要了。中醫認為「秋季最宜養肝」，在秋天吃一些「滋養肝臟」的食物，「養肝」效果事半功倍！比如今天推薦的這道藥膳湯↓
老中醫推薦的秋季養肝膏方，排解肝毒，滋養肝臟
經方如下：
食材1、枳椇
枳椇是一種性溫的清血劑，有很好的解渴利水作用，枳椇樹葉、枝幹含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、鈣質等人體所需有益成分，用枳椇泡水喝有助於水分的排解。
李時珍在《本草綱目》中曾提到：枳椇味甘、性平、無毒，有止渴除煩去膈上熱，潤五臟，利大小便，功同蜂蜜。
由此可見，李時珍對此藥用的重視，歷代醫學家也常把它用在護肝方中作為主要食材。
食材2、葛根
葛根有「千年人參」的美譽，它是十分低調的「養肝高手」。《本草綱目》中曾記載：葛根氣平、味甘，具清熱、降火、排毒等功效。
葛根的提取物又稱「護肝寶」，富含肝臟所需的多種維生素和營養物質。
一是提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積；二是促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能；三是強化肝膽細胞的自身免疫力。是養肝的好食材。
這2種食材從古至今在養肝經方中都是君臣相幫的作用，經過長期的研究，中醫們發現在它們的基礎上再添加一些食材，會讓養肝效果翻倍。
更全面的養肝經方：以枳椇、葛根、桑葚、人參、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山藥等23種食材熬製成膏，每天熱水衝泡一勺，既可以排解肝毒，又可以滋養肝臟，兩全其美。
如果你是上了年紀肝火旺、經常熬夜肝氣弱、眼睛疲勞肝血虛、抽菸喝酒肝受損，又或是想要日常養肝護肝，都可以常喝這款膏方，排出肝毒身體棒，尤其適合乾燥的秋季養肝。
之所以會推薦膏方，主要是因為它對食材的利用程度。因為一瓶膏方需要大量食材來熬製，每一勺都是高倍濃縮的營養。
這樣熬煉出來的【枳椇葛根膏】，膏體醇正粘稠；可衝飲，亦可直接入口，膏滋潤唇，粘稠，一拉成絲，輕鬆易吸收。
最後，人體還有幾處養肝的好地方：
1、太溪穴
位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。
功能：這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。
2、太衝穴
位置：太衝穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
功能：太衝穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太衝穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
3、肝俞穴
位置：肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。
功能：肝俞與太衝搭配，在中醫裡屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。
4、行間穴
「行間穴」位於大腳趾和二腳趾縫上，它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
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