秋季養生，養肺只是入門級，養肝才算進階，有三點需要注意。
作為我們身上最「嬌貴」的臟腑——肺，很多人都知道在秋天要好好呵護它。確實，進入秋天之後，因氣候變得逐漸乾燥，晝夜溫差較大，一不小心就會對肺造成一定的影響。
「肺為嬌髒」，意思是說，相對於其他臟腑而言，它對外界的變化、氣機的變化都是比較敏感的。比如風寒也喜歡犯肺，燥熱也喜歡損傷肺的津液。
秋季養生先養肺：
所謂秋季養生先養肺，總的來說，進入秋天之後，我們需要做好三方面的事情：
1、 防燥：這是秋季養生的主旋律。因為秋季燥氣當令，最容易損耗陰津，肺的津液不足，就會出現一些像咳嗽、氣喘、皮膚乾燥起皮屑之類的問題。燥邪又有溫涼之分，溫燥可以吃點金銀花茶、枇杷葉水等等，涼燥可以喝點薄荷茶、荊芥水之類的；
2、滋陰：至於怎麼保護好陰津，大致來說，也就是適當吃一些多汁多液的食物，以濡潤由外界燥氣引起的乾燥。比如蜂蜜、甘蔗、雪梨、百合、石斛、荸薺，都是滋潤肺陰，生津補水的藥食。實際上，大多數人在秋天都有喝點蜂蜜水，冰糖燉雪梨的習慣，這些都是滋陰生津的食物；
3、養肺：其實，防燥和滋陰生津，都是養肺的一種手段，但肺還有一個特點就是「主一身之氣」，因此，秋季適當補益肺氣、在滋陰的基礎上益氣，同時兼顧肺氣的宣肅，對肺也是一種很好的呵護。做好防寒，避免風寒之邪壅塞氣機，也是養肺的手段。比如吃點山藥粥、蓮子百合粥，培土生金以養肺；
以上就是秋季養肺的三點內容。做好了上述三點，基本上，對肺來說是做得比較好的了。但我們切勿固步自封，要知道，秋季養生的內容還是很多的，從某種程度上來說，秋季養肺，只能算是秋季養生裡的「入門級」，想要「進階」，至少還要兼顧「養肝」。
為什麼這麼說呢？肝這個臟腑對我們的身體來說，是非常重要的解毒工廠，我們的身體，每天都需要消耗很多的能量、也就是營養，這些營養從哪裡來？就從食物而來。而我們所吃進去的任何食物，都需要肝參與「消化」，或者說，是「解毒」那些對身體有害的物質。因此，肝也是一個很容易受傷的臟腑。
進入秋天之後，根據五行生剋的關係，秋季是「金」通於肺，而肝屬木通於春，很多人認為，春季才是養肝的最佳時機。可是，事實上，很多肝不大好的人，最難熬的卻是秋季。
根據五行生剋的關係，金克木，秋季金氣旺盛，克制木氣，對本來就有點不好的肝產生更大的影響。所以，秋季養生，在養肺之時，最好能兼顧養肝。那麼，秋季如何養肝呢？我們可以分虛實兩部分來進行：
1、 虛：和肝有關的虛症，一般指肝血不足、肝不藏血這個問題。比如長期熬夜、久坐缺乏運動或者其它原因，都可能造成肝不藏血。這種情況，在秋天也是比較難受的。因為肝本來就有點「不足」，再在「金」的克制下，更能對肝木的調達升發造成壓抑。
這種情況的「秋季養肝」，我們可以採用「斂肺養肝」來進行。比如適當吃點酸澀收斂的食物，不但酸能生津，既可養肺，酸還能入肝，以滋長肝木之氣。比如秋天適合喝點五味子茶，橙子蜂蜜水，這些都有斂肺養肝之功；
2、 實：屬於肝的實證，一般都是肝鬱氣滯為主，如果氣鬱未能及時疏洩，氣滯血瘀也是後續可能發生的。這種實證，是最適合在秋季來調理、養護的。正是因為秋季「金」氣旺盛，中醫認為，剛好可以藉助旺盛的「金」來克制鬱結的「木」。
比如適當吃點生薑，注意不要太多，藉助生薑的辛散，破除乾淨鬱結之氣；也可以吃點橘子、橙子，或者陳皮茶，都是疏肝解鬱的食物，乘秋天金氣旺盛，能起到更好疏肝理氣的作用。
總之，肝有點不好的情況，無非就是虛實兩種可能，秋季養生，養肺只是「入門級」，適當養肝，才算比較進階的養生之道。我們可以從虛實兩方面養肝，虛者適合斂肺以養肝，實者配合辛散以養肝，也順應了五行的生克之道。