五穀雜糧粥的搭配大全是什麼？平時吃再多的大魚大肉也都比不上粗茶淡飯，因為這樣對腸胃比較好，為了平時的身體健康一定要注意飲食上的合理搭配，日常生活中養成飲食的合理好習慣，有助於身體的養生健康。
多吃一些五穀雜糧可以有助於調理腸胃，調節自己 的身體為主。但現在我們通常說的五穀雜糧，與以前所說的五穀雜糧有些不同。不同的食材都具有不同的功效，可以根據自己的需要來選擇和搭配。
日常生活中多吃一些五穀雜糧有助於身體健康，注意合理搭配才能起到較好的效果。五穀雜糧所含營養素融入中國傳統醫學的食療中，將相同功效或可以功效互補的五穀雜糧組合搭配在一起。
食用多種食物也容易引起胃腸消化不好。
五穀雜糧搭配方法：
1、養顏美容：
日常核桃，薏仁搭配起來有助於身體健康。
2、寶寶：
對於寶寶來說加一些薏仁淮山都對孩子的健康有幫助。
溫馨提示：4個月到1歲的寶寶在配方時不要太複雜，2-3種即可。
3、補腎強身：
對於男性來說，搭配枸杞、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻都可以有好處。
4、健脾開胃：
如果腸胃不好的人，搭配淮山、茯苓、紅棗、薏仁也是不錯的方法。
溫馨提示：小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應多食健脾的食物。
5、寧心安神：
蓮子、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。
溫馨提示：小孩子不能吃芡食，因為孩子的腸胃不適吃了反而不好。
6、貧血補血：
阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配
7、清熱祛溼：
茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。
溫馨提示：適量的搭配好有助於身體的健康。
8、三高人士：
銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。
9、通便排毒：
燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。
10、纖體減肥：
淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。
五穀雜糧粥的搭配大全是什麼溫馨提示：大家都知道淮山熱量低，對於減肥有著很好的幫助。