夏天，我家最喜歡這種飲品，低脂低熱量，從來不點外賣
昨天遇見一位多年未見的老朋友，對方很驚訝我為何這麼多年體型不但沒有變，而且身材還越來越好了。回老家去收租，居然被租戶看成是我媽的孫女，大家也很納悶為何我能多年保持好身材？說實話我不少運動達人，平日運動量也不大，每天就是晚上快走一個小時，所以一個人胖瘦和吃是很大關係的，這麼多年來我的飲食都是偏清淡，高熱量的食物基本不碰，包括現在夏天了，人人都開始點冷飲喝，我也不例外，但是拒絕外賣，總是自己在家做，今天分享一款低脂低熱量的飲品，夏天我最喜歡和，推薦給家人，喝過個個稱讚會養生。
現在入夏了，許多人覺得天熱就要喝冰冷的，其實這是進入了誤區，夏天溼氣大如果經常喝冷飲，尤其是女性，長期下來溼氣就很重，導致出現宮寒，月經痛等問題，嚴重的更是換上了風溼問題，所以夏天其實是調理溼氣最佳溼氣，大家記得。
今天和大家分享的飲品我稱為奶咖，材料很簡單，就是咖啡粉和牛奶，另外添加少許的糖，做法也超級簡單，關鍵很好喝，全家人都接受，這個夏天我家看樣子可以省下不少錢了。
【自製奶咖】
做這個沒什麼技術含量，大家花一分鐘看完就會操作了。
準備的材料有：咖啡粉（當然你也可以用咖啡豆自己磨粉，那味道就更香了）
另外就是牛奶和少許的糖，年輕人覺得味道不夠的可以適當加點淡奶油也是可以的。
現在先來煮咖啡，我用的是沙漏壺，直接將純淨水加入水箱裡面。
然後將咖啡粉放入沙漏壺中，用量請根據自己的口味吧，喜歡喝濃咖啡的那麼就多放一些，反之就少一些，當然也不能太少了，那樣完全就失去了咖啡的本味。
接著按下開關，片刻直接水燒開後直接轉入沙漏壺中，將咖啡粉衝泡好，我們可以靜置片刻，然後按下開關，讓咖啡流到下面的杯子裡面。
如果你喜歡喝苦咖啡，那麼到這裡就可以了，不過我們說了，既然是夏天，飲品不能少，接下來我們就做奶泡了。
將咖啡倒入杯子中，然後加入50ML的牛奶，這樣就變成咖啡色了。
接著，將150ML的牛奶加入少許的糖，用電動打蛋器打發到不能完全流動的樣子，如果你想增加風味，也可以加入50克的淡奶油一起打，而且加入淡奶油奶泡會更加的穩定不易消泡的。
最後將打發的奶泡再次加入咖啡奶中，表面用勺子舀一些上去，篩少許的咖啡粉裝飾，如此好看又好喝的奶咖就做好了，是不是特別簡單呢？最重要的是這樣的飲品特別低脂低熱量，喝再多都不擔心會長胖的。
咖啡作為現代社會人們常食用的一種飲料，它的作用是非常多的。可以促進代謝，對便秘有很大的緩解作用。它可以助消化防止胃脹。黑咖啡，它可以使我們皮膚變白，還有消除疲勞的作用，最重要是還有減肥的作用，當然咖啡還是選擇早上喝比較好，晚上失眠就千萬別碰了。
好了，今天的美食分享到這裡，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。