進補過度會「傷心」?如何吃才能滋補又養心?

2021-02-08 最緊要健康GRT

68歲的曾婆婆近期手腳冷冰冰

稍微風大一點

就要多添幾件衣服

比身邊的家人朋友更加臃腫



曾婆婆覺得自己可能是比別人虛一些

於是就想著煮點什麼來補補身子

但是又聽人說

進補不恰當的話

可能會搞壞心血管



來聽聽專家怎麼說！



想問問養心專家

進補過多會傷心

那麼要如何吃才能滋補又養心？


- 我是你們的養心專家 -


‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍老年人的這種症狀，我們往往認為是陽氣虛弱。

天氣轉涼以後，對一些老年人的身體調節不好，他容易手腳冰冷，比年輕人穿得更多一點。冬天正是溫補的最好機會，我們可以進食一些溫熱的食物來進補。



不過補點什麼最好呢

冬季進補有什麼注意事項？


朱曉峰主任：秋冬是進補最好的時機。秋冬是比較寒涼的季節，容易傷著人體的陽氣，我們既可以滋陰又可以溫陽，應用一些溫補腎陽的食療來進行溫補。



秋冬進補可以進補溫性的食物

如南瓜、紅棗、雞肉、羊肉、海鮮



而寒涼的瓜果、蟹類

就要避免食用


朱曉峰主任：在冬天雖說我們需要一些營養比較豐富的食物，但是儘量還是要避免一些油脂比較高的食物。過多進食這些高油脂的食物往往容易引起血脂升高。



秋冬進補以溫補為主

那本身有心腦血管問題的街坊

是不是不能隨便進補呢


對高血壓高血脂尿酸這一類的病人，我們是還是要注意不要吃這些油膩、海鮮、內臟這些高嘌呤的食物；



對一些有糖尿病的病人，就不應該吃一些含糖量比較高的、熱量比較高的食物，這些都應該注意。

要對一些急性感染的，我們中醫往往說是上火，比如說喉嚨痛、容易上火、咳嗽，這些急性溫熱病的病人，也是不適合進補的


對於一些胃腸道疾病的，比如說胃脹、容易反酸、脹氣、消化不良這一類的病人，把脾胃調好了以後，再進行相應的進補


朱曉峰主任：要根據自己的身體狀況、身體反應來進行調整。補身體是好的，一定不可以補太多，要及時留意自己的身體狀況。



冬天進補的注意事項記清楚啦

不知道朱主任有什麼食療方推薦呢


朱曉峰主任：冬季進補一定不要盲目，還是要根據個人的體質，選用不同的一些食療方。


材料：枸杞30克、紅棗12枚、幹蓮子60克、雞肉200克

功效：補肝腎 明目健脾，偏寒涼的體質選用


材料：西洋參3克、百合10克、鷓鴣150克，再加幾片薑片

功效：西洋參益氣養陰，百合養陰潤肺。養陰潤肺、止咳，適用於陰虛的病人


材料：黨參12克、桂枝5克、豬心1個、生薑2片

功效：益氣養心，溫通心陽，適用於心陽不足、虛寒的病人


各位街坊根據自己的需要

選一款適合自己的試試哦~



視頻很精彩！馬上點擊看↓↓↓


相關焦點

  • 男人進補吃什麼 男人這樣進補可輕鬆防病
    總是感覺疲勞，吃些什麼補一補，這種話題是很多男人所關注的，男人因為承擔很多事情，所以要學會進補身體，那麼男人進補吃什麼呢?今天就讓我們看一看男人吃什麼好，男人滋補原則，男人進補的誤區，希望能夠幫助到大家。男人進補吃什麼如果你覺得身體狀態不是太對，那麼不妨試一試下面這些食物，相信有很好的效果。
  • 養心補氣吃什麼食物好 推薦幾款養心補氣水果
    老人們常說「養生不如養心」，顯而易見養心是多麼的重要。每個人都有著自己養心的方法，今天小編為大家介紹養心補氣吃什麼食物好、養心補氣的水果都有哪些以及告訴大家一些冬季養生小貼士。一起來了解一下。養心補氣吃什麼食物好香菇香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對身體消瘦、排洩有異的患者。
  • 夏季養生,貴在養心,別做「傷心」事!
    勿做「傷心」事1、心裡事太多脾主運化。我們吃進去的食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收後才能變成血液。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現。思慮過度容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的症狀。2、心情不好心與肝之間的關係就更好解釋了。心主血，肝藏血。
  • 夏季時令如何清心火、養心陽、心神、心陰、心血
    如何護養心陽、心陰、心血、心神心臟分為心陰和心陽，所以養心分養心陰和養心陽兩方面。方中蓮子心、連翹心、竹葉心、生地為君藥，側重於養心陰，清心火；酸棗仁、柏子仁、夜交藤、遠志養心安神；合歡花、百合、茯苓除煩解鬱、寧心安神；珍珠母、生龍骨、生牡蠣重鎮潛陽安神。故全方共奏清心火，養心陰，清心火，寧心神之效。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品。
  • 夏季養生 | 夏季時令如何清心火、養心陽、心神、心陰、心血
    虛火夏季裡，機體把上一個冬天的儲備都調動出來，陰精往往成了薄弱環節再加上勞累過度，耗傷心之陰血。陰精一旦不足，就容易出現陰虛陽亢，表現為心煩、失眠、易疲勞、形態消瘦、低熱、盜汗、口乾苦、小便黃舌紅、舌苔少、脈細數等症狀。這樣的人需要滋陰清熱。可用些甘寒或甘涼的藥物，如地黃、麥冬、百合、茅根、蘆根、竹葉等，食物可選擇西瓜、甜瓜、草莓、西紅柿、綠豆等。
  • 夏季時令如何清心火、安心神、養心陽、心陰和心血
    虛火夏季裡，機體把上一個冬天的儲備都調動出來，陰精往往成了薄弱環節再加上勞累過度，耗傷心之陰血。陰精一旦不足，就容易出現陰虛陽亢，表現為心煩、失眠、易疲勞、形態消瘦、低熱、盜汗、口乾苦、小便黃舌紅、舌苔少、脈細數等症狀。這樣的人需要滋陰清熱。
  • 膏滋進補,這幾點一定要注意!
    秋冬進補季，膏滋最養人。秋冬進補季，大家都知道膏方滋補好，想趁著進補好時機給自己調理改善下身體。但是為何有些人吃了覺得睡眠改善，精神變好，體質明顯變好；有些人吃了不但沒有任何效果，甚至還出現上火便秘流鼻血臉上長痘痘...這是為何呢？
  • 冬季進補,女人別只會吃紅棗,多用這2樣燉湯喝,營養又滋補
    導語：冬季，吃紅棗桂圓別忘了這菜，6元一斤鐵是牛肉2倍，實惠又滋補。女人冬季對自己好一點，用這2樣燉湯，隔三差五喝，比吃紅棗強悅悅身邊有很多朋友一到冬季就張羅著組團熬阿膠用來進補，在我們本地不少地方也是提供這樣的服務，悅悅貌似從來沒有這樣的想法，反倒更傾向於在平時的食材搭配上面下功夫。只要用心搭配，營養合理，全家都能照顧得到，不是更好嗎？對吧。
  • 秋冬進補正當時,男人吃了精力旺盛,女人吃了滋補養顏!
    韓國高麗參的吃法很多，最普通的是白參，也就是新鮮參根，這是韓國家庭最普遍食用的，從小孩就開始吃。我曾問他們，吃多了會不會上火，他們說不會，特別是白參。不過現在野生的參已經不多了，而且特別貴，更多的是農場或農家種植的。韓國人參製品也很多，有液體的，顆粒的，也有粉末的，還有人參茶等。不過，相比白參，製成品要貴得多，如果說新鮮參是以斤論，而製成品則是以粒計。
  • 冬季老年人如何養生養心? 名老中醫提供「私房」妙招
    最近在坐診時，她發現老年病人數量明顯增加，如何在相對陰冷的冬季養生養心？近日，張嗣蘭特意向讀者提供了自己獨有的健身方式和「私房菜譜」。「笑背氣」民間傳說原來是真的張嗣蘭經常對病人說，醫生只醫三分，七分在自我調節，包括身心兩方面。「冬季養生，必須養心，這兩者緊密相關。」
  • 冬季老年人如何養生養心?名老中醫建議不妨常發呆!
    最近在合道堂名醫館坐診時，她發現老年病人數量明顯增加，如何在相對陰冷的冬季養生養心？張嗣蘭特意向上遊新聞讀者提供了自己獨有的健身方式和「私房菜譜」。 她提出，冬季老年人養心就要注意保持心情舒暢，常說的七種情緒，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，如果哪一種過度都容易誘發疾病。「民間常說的『笑背氣』看似誇張，其實是真實存在的。」她說，養心很重要的一點是需要心態平和，老年人一定要避免大喜大悲，除了吵架、暴怒容易腦出血，心臟驟停，過分哈哈大笑其實也有潛在危險。
  • 【冬季進補】 補陰才是關鍵
    滋補滋過了頭，就滋出一身肥肉啦!冬季進補的正確打開方式，補陰才是關鍵!　　冬季來臨，氣溫下降，人們在寒風中瑟瑟發抖，就愈發覺得應該增加飲食攝入，補充消耗的熱量。雞鴨魚肉來者不拒，這樣盲目貼膘，攝入過多能量，多餘的能量會轉化成脂肪在體內堆積，使人發胖。誰也不想在來年春天，發現自己胖了一圈。因此，冬季進補一定要適度，不宜放縱食慾，大吃大喝。
  • 「冬季進補,春天打虎」,這3類孩子需進補,這4類食物慎食
    過度進補，或者進補不當，反而會影響孩子的健康。孩子平時只要正常飲食、多吃一些富含維C的新鮮水果和蔬菜，經常參加體育鍛鍊，就能夠獲得好的成長。 1、「吃什麼補什麼」是不科學的 一次調查中顯示，「補鈣」是父母最關注的十大話題之一。很多父母為了讓孩子骨骼更強壯，會給孩子補充鈣劑，或者買大骨煲湯補鈣。
  • 立冬進補吃什麼最好
    立冬節氣是24節氣的第19個節氣，在每年的11月7日或8日。　　一、立冬飲食養生以增加熱量為主　　冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
  • 冬令進補,可以選用十全大補湯
    冬令進補,其潛臺詞就是冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。在我們傳統飲食習俗中,有一個特殊意義的詞語叫「補冬」。漢族人以冬至為補冬之始,一般家家戶戶要殺雞宰鴨或買羊肉,以備過冬,而富貴人家更在烹飪的過程中加入當歸、人參等藥物燉食,增加滋補的效果。
  • 冬天進補,開春打虎:大雪養生4款家常菜,烹調簡單營養又滋補
    民間有語「冬天進補，開春打虎」，大雪正是養生進補的好時節，民間一直流傳下來的飲食習俗，到今天依然適用。那麼，我們不妨來看看老祖宗們的經驗總結，大雪節氣吃些什麼，能夠很好的養生進補。
  • 青島市第八人民醫院專家提示:冬季老年人如何中醫養生與進補
    半島全媒體記者 齊娟 實習生 李珂冬天適宜進補，老年人應該如何來補？青島市第八人民醫院中醫科主任王成喜溫馨提示。冬季人體精氣收藏、食補容易吸收，是進補的最佳季節。冬季進補可以使營養物質轉化的能量最大限度地貯存體內、滋養五臟。尤其老年人臟腑衰弱，氣血虛少，腎氣、腎精不足更為明顯。所以，冬季養生．應重冬補。冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。
  • 有哪些功效,進補膏滋你吃對了嗎?
    因為氣血補進去了，血能養心，睡眠質量提高了，自然就能恢復到健康狀態。因此，進補膏滋調理亞健康是一種非常有效的方法。 誤區一：人人都能隨便吃答案：不完全對        適當補養，可調解和改善人體各器官的生理功能，增強抵抗力，達到防病治病的作用。然而膏方雖是最好的進補方式，並非人人都能隨便吃的。滋補類的膏滋適用人群相對較廣，治療類的就必須要依據個人體質對症服用。
  • 秋天必吃的「素三寶」,第2個竟是它!養肺潤燥、清血管,健康滋補一整年
    俗話說「夏損益，秋進補」，不少人首先想到大魚大肉、母雞燉湯，實則不然，有些素菜營養豐富，滋補效果更加顯著，又不會對脾胃產生太大負擔。秋天要吃「素三寶」，小編今天就和大家說說~萵筍是很多人都喜愛的素菜，無論是燉湯、炒菜，還是煮火鍋，都很好吃，肉質細嫩、清香宜人，生吃熟吃都可以。
  • 女人冬季進補吃什麼好 推薦3款冬季進補藥膳
    冬季天氣冷，很多人都會選擇吃藥膳滋補身體，以便為身體提供足夠多的營養物質，讓機體獲得充分的養分滋養，幫助身體禦寒。女人的身體素質比較差，一直待在寒冷的環境裡，很容易著涼生病的，或者說導致體內寒氣加重，誘發宮寒等疾病。