今天一個朋友打電話話來，說了她一個煩惱的事：「她本來有一頭烏黑亮麗的秀髮，可是最近半年，每次洗頭，都是一把一把的掉頭髮，導致都不敢洗頭了。但是這樣，頭髮每天非常油膩，頭皮也開始出現了瘙癢。」
那麼，掉頭髮就是脫髮嗎？洗頭掉發就應該減少洗頭次數嗎？不同的發質怎麼控制洗頭頻率呢？今天咱們就來聊一聊洗頭這件事。
一、掉頭髮就是脫髮嗎？
正常的掉發：其實人的頭髮每天都在進行著新陳代謝，如果每天的掉發量在50-100根以內，一般無需擔心。人的頭髮是一個維持動態平衡的過程。人的頭發生長周期分為生長期，一般2-6年時間；消退期，一般2-6周時間；休止期一般3-4個月。而正常脫髮的頭髮是脫落的處於消退期、休止期的頭髮，這是正常的現象。
真正的脫髮：如果您每天的脫髮量50-100根以上，並且感覺到頭髮明顯比以前明顯減少，就考慮是病理性脫髮了。還有一種平時雖然掉頭髮不多，但是頭髮長得慢，頭髮明顯變稀疏，也可能是病理性的脫髮。其實脫髮對於程式設計師，產後，大學生，科研人員比較多見，其主要是以下原因：
二、洗頭掉發就應該減少洗頭次數嗎？
很多人每次洗頭發現掉頭髮，就不敢洗頭了，這樣做真的可以嗎？其實如果是油性發質，尤其是夏天，一般一天不洗，就油膩的不行了。如果這個時候不洗頭，反而會導致油脂不能及時排出，從而引起脂溢性皮炎，對於脫髮反而會加重。
真正掉頭髮的其實不是洗頭引起的，你不洗也是會掉的。除非是用的劣質洗髮水，或者是洗頭過於暴力，可能引起掉發加重。
三、不同發質如何控制洗頭頻率？
對於不同的發質，洗髮次數也是不一樣的。
油性發質：如果您屬於那種一天不洗，頭油頭癢的情況，是可以1天洗1次的。
乾性發質：有些人比較愛衛生，每天都想洗頭，如果您本身頭髮乾燥，會加重頭髮的乾燥枯萎，不利於頭髮的生長。所以一般可以控制在1周2-3次。
四：什麼才是正確的洗頭方式？
其實我發現很多人有溫柔洗頭和暴力洗頭的兩個極端，這樣都是不好的。
溫柔型：每次打上洗髮水，稍微弄出點泡沫，衝一下完事。
暴力型：每次洗頭都是一場硬仗，揉搓擰扣，恨不得把頭皮洗下來。
正確的洗頭方式應該注意以下幾點：
1、選對洗髮水
需要選擇適合自己的洗髮水，對於那些每天需要洗頭的人群，一定要選擇低刺激的洗髮水。
2、洗頭髮更要洗頭皮
每次洗頭一定要小心的清洗下頭皮，清洗下頭皮汙垢，把毛孔裡的油脂等洗掉。洗頭的時候不要用指甲猛扣頭皮，而是應該用手指肚輕柔地按摩頭皮。
3、洗髮後及時吹乾
洗完頭髮後，用毛巾放在頭髮上按壓吸水，不要用毛巾使勁搓頭髮。另外也可以用吹風機低風吹乾頭髮，吹風機的溫度一定不要開太高。
綜上所述：洗頭掉發厲害，其實不洗也會掉。正確的洗頭頻次和方式，並不會加重脫髮。
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