其實大家對便秘兩個字並不陌生，就是這麼一個說大不大說小不小的問題，同樣困擾很多人，經歷過的都知道這個「滋味」！
腸道「毒素」無法排出大部分是由於便秘引起的，「毒素」聚集、得不到排洩，很容易引來很多併發症，例如肛裂、痔瘡、直腸炎、嚴重時發生直腸腫瘤等肛周疾病，內分泌失調或者皮膚長痘、長皺紋等。
一、便秘的常見病因有以下幾個：
1.進食少，食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸蠕動的刺激減少。
2.工作緊張，情緒波動，生活節奏快，精神抑鬱會干擾正常的排便習慣。
3.結腸組織功能主要障礙：常見於腸易激症候群，部分進行患者表現為對於便秘與腹瀉交替。
4.腹腔和盆腔肌肉張力差，排便功率不足，則難以糞便。
5.過量使用瀉藥，常見的有番瀉葉、果導等，形成一個藥物發展依賴。
6.年老體弱，活動少，腸痙攣或蠕動緩慢導致排便困難。
二、身體出現10個信號，提示腸道「毒素」超標，是時候引起重視了
1.頻繁放「毒氣」臭屁，嘴巴有糞便臭；
2.腹脹氣多，數天或十多天未排便，難受；
3.大便顏色深、乾結硬或排不淨，伴有惡臭味道；
4.排便困難不成形，同時肛周疼痛伴有血跡，出現便血的情況；
5.痔瘡常發作，出血或肛裂；
6.進食後經常消化不良，腹脹難受沒有食慾；
7.痘痘增多，皮膚乾燥粗糙無光，暗淡發黃；
8.全身易過敏，皮膚瘙癢難耐；
9.記憶力減退，失眠，脾氣暴躁、情緒常常不穩定；
10、肚子大、長肉容易減肥難，減肥容易反彈。
以上10條，如果出現3個以上，你就要注意了，腸道向你「求救」，要及時通便排毒！
三、在白開水裡加上1物，便秘困擾不見，順暢通便：「梅子暢清粉」
梅子暢清粉，是中藥成分，對於便秘大有利處，裡面有荷葉、茯苓、薏苡仁、決明子四種中藥的成分，對於祛溼、潤腸都有很大的益處，便秘改善效果溫和，保護我們的腸道，裡面還有額外的梅子成分，梅子是含有大量的植物纖維的，腸道吸收纖維可以改善便秘問題，這也是為什麼那麼多的便秘人群喜歡吃青梅這些水果，對於改善便秘大有益處。
所以梅子暢輕粉，是結合了中藥的成分跟青梅，含量搭配合適，適合便秘腸道的吸收利用，改善便秘，讓腸道通便更加的順暢，同時不刺激，中藥安全調理腸道，保護腸道的健康。
四、以上調理方法，雖然效果很好，但是也需要日常習慣的輔助，才能「錦上添花」。養成以下生活習慣，預防和改善便秘問題。
1、飲食搭配均衡。多吃蔬菜水果，少吃容易上火的，辛辣刺激性食物，平時可以適當吃一些膳食纖維豐富的食物，比如五穀雜糧，少吃難以消化的食物；
2、適當運動鍛鍊。每天運動半小時以上，運動後需要及時補充水分，可以增強身體素質，加速新陳代謝，還能促進腸胃蠕動，增強胃的免疫力，預防便秘。
3、不要久坐不動。上班族也是便秘多發的群體，因為長期坐著，導致腹部容易堆積脂肪，而且胃腸蠕動能力也會慢慢下降。所以，定時起身活動，經常活動一下，讓身體保持在一個活躍的狀態。