每個人汗水才是對於自己最好的護膚品。經常健身的人都知道，長期健身真的會上癮，健身的好處不用說，只要堅持，男人不僅會擁有強壯帥氣的身材，女人還能保持身材苗條，增加皮膚的緊緻和彈性，擁有一流的身材也能幫助自己開啟美好生活。
看看這雙長腿，真的令人羨慕又佩服。這個大長腿美女就是我們今天的主人公劉太陽，作為95後，她的三圍同樣傲人，分別為103釐米、66釐米和100釐米。
劉太陽真是當之無愧的健身女神。出色的馬甲線條，蜂腰翹臀，超模般的美腿，她的身材超級性感，機具歐美範兒，即有展現了東方女孩的女性美，又有歐美女性的身材。
由於她的努力，劉太陽如今已成為健身一族的偶像，很多人喜歡她，關注她。她每天在家裡都要堅持做健身，要做500個深蹲起、200個收腹和100個跪地伏地挺身，平時的還要做大量的訓練。
健身極大地改變了劉太陽的生活，擁有了好身材，很多商家都會漸漸的都會找她合作，包括街拍、宣傳、代言等……雖然她業務很忙，但通過自己的努力，她終於實現了經濟上的獨立。
從小白到知名健身者，健身女神劉太陽地走過來的路堅定努力，想要保持好的身材，我們有什麼資格偷懶？下面奉上機組動作的內容，快快練習起來吧！
動作1
體式分解：仰臥平躺。腿部垂直彎曲。核心是將身體拉離地面，手臂放在胸膛兩側，與身體平行。頭挺直，眼睛閉上。
要領：這個動作有利於加強腹部和大腿前部的肌肉，踮起腳尖，雙腿分開，在訓練這個動作的同時保持頸部貼緊地面上。
動作2
體式分解：俯臥平躺。雙腿分開與肩同寬，腳尖著地。彎曲你的手臂，手掌向上，眼睛自然地朝向地板，調整你的呼吸。
要領：這個動作有利於伸展背部肌肉，緩解肌肉緊張和酸痛，緩解壓力。腰部一直貼在地板上，不要向後傾斜。
動作3
體式分解：蓮花式坐下。注意臀部坐到一開海綿磚上，腳放在小腿下面。身體向後轉，左手指尖放在地板上，右手放在左膝上。
要領：保持上半身挺直，脊柱自然伸展，眼睛向後方。肩膀下沉，感覺肌肉放鬆和放鬆。
動作4
體式分解：仰臥平躺。側臥，雙腿併攏彎曲，左腿垂直於地板，左膝貼在地板上，左腳尖著地。
要領：左臂水平伸直，掌心貼地。把頭向右側旋轉，呼吸均勻，放鬆心情，感受身體右側的舒展。
動作5
體式分解：仰臥平躺。身體側起來，將右腳挨在地上。右臂伸直，掌心抓地，右腿抬離地面支撐身體。
要領：右臂伸直向上伸展，五指張開，手掌向外。抬頭挺胸，眼睛自然向前看。保持身體正在一條線上。
看完健身女神劉太陽的努力，保持良好的身材就是保住青春，你有沒有行動起來？今天就開始練習體式，明天可能就會發現變化哦！當然，健身是一個長期目標，所以要堅持下去！