21天減肥法:成功從109斤到90斤(無運動)

作為一名學生黨

只想感嘆：

大學宿舍真的是「養豬場」啊！

我從上大學以後

才短短一年大二整個人就從原本的90斤

一路狂飆到109斤！

我高三所有的褲子腰都提不上了

寬鬆的T恤都變緊身衣

這真不是個笑話，這催胖的速度你能信？

在經歷了冬天不減肥

夏天徒傷悲的嚴重打擊之後

我終於放下各種垃圾零食、火鍋燒烤+泡麵夜宵

開始親測起了網上很火的21天減肥法。

按照慣例，先自報一下身高體重：

本人身高：162cm

大一入學體重：大概90斤左右（從未上百）

減肥前體重：109斤

前三天相對容易熬過去

第三天的時候，餓到噁心，喝了一杯熱的蜂蜜水。

因為我是在校學生

and老宿舍樓限電壓不能自己水煮蔬菜

中間八天我吃的都是500g的蔬菜沙拉（不放沙拉）

 

後10天，早餐是一個蛋堡

午餐還是蔬菜沙拉的時候多

不喝飲料，少吃米

晚餐：純全麥無糖無油麵包（超市裡的都不行）

 

 

 

第二十一天的時候，體重是98.2斤。

然後我覺得重點的來了來了

二十一天結束後不要暴飲暴食！！！

按照後十天的吃法吃會持續瘦下去的！！！

我成功從109斤瘦到90斤（無運動）

這速度，你能信？？？

 

以下是二十一天減肥法常被問的問題：

1.沒有爆痘！

2.姨媽沒有不來也沒有推遲

但是第一個月血量比以前少，後來就正常了。

3.只要不暴飲暴食不會反彈

還可能持續掉秤

4.中八天吃水果要控制量

量多比吃飯的熱量還高

下面main給集美們展示下

我吃的部分午餐、晚餐~

看起來也挺有食慾的

減肥並不等於只能光吃草！

我們也可以同時滿足自己的嘴巴和胃！

 

好的啦，21天減肥法推廣到這裡啦

覺得自己胖的妹子真的可以一試啦。

你看那些覺得這個辦法這個不可行那個不行的

不是瘦子就是堅持不了減肥胖子

想不想瘦看你自己咯

本人用過並且堅持下來了

也成功從110斤瘦到90斤

從我親身體驗上來說

這並不是僅僅是二十一天減肥法

而是一個長期對食物攝入控制的過程

我個人在二十天減肥法過後

控制飲食到現在正好四個月

（當然這四個月的飲食是健康的，沒有二十天減肥法那麼偏激）

這個減肥法要身體非常棒的人才能考慮

如果你體制比較虛弱，有胃病，低血糖，貧血等等

都不適合用21天減肥法

有的時候健康比減肥更重要

21天減肥法可能帶來的危害：（雖然我什麼事都沒有，但還是要讓你知道）

女性閉經，貧血，低血糖，四肢無力，輕微胃病

關於用這個辦法瘦的人

有的人說瘦的是水分不是脂肪

我也不知道具體瘦的是什麼

但是我的胳膊，大腿和臉都瘦的很明顯。

距離減肥已經過去七個月了，現在的體重是82斤

 

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