21天減肥法:不運動成功從109斤到90斤!

作為一名學生黨，只想感嘆：大學宿舍真的是「養豬場」啊！我從上大學以後，才短短一年大二整個人就從原本的90斤，一路狂飆到109斤！

我高三所有的褲子腰都提不上了，寬鬆的T恤都變緊身衣，這真不是個笑話，這催胖的速度你能信？

在經歷了冬天不減肥，夏天徒傷悲的嚴重打擊之後，我終於放下各種垃圾零食，火鍋燒烤+泡麵夜宵，開始親測起了網上很火的21天減肥法。

按照慣例，先自報一下身高體重：

本人身高：162cm

大一入學體重：大概90斤左右（從未上百）

減肥前體重：109斤

前三天相對容易熬過去。第三天的時候，餓到噁心，喝了一杯熱的蜂蜜水。

因為我是在校學生，and老宿舍樓限電壓不能自己水煮蔬菜。中間八天我吃的都是500g的蔬菜沙拉（不放沙拉）

 

 

後10天，早餐是一個蛋堡。午餐還是蔬菜沙拉的時候多，不喝飲料，少吃米。晚餐：純全麥無糖無油麵包（超市裡的都不行）

 

 

 

第二十一天的時候，體重是98.2斤。

然後我覺得重點的來了來了，二十一天結束後不要暴飲暴食！！！按照後十天的吃法吃。會持續瘦下去的！！！

我成功從109斤瘦到90斤。（無運動）

這速度，你能信？？？

 

以下是二十一天減肥法常被問的問題：

1.沒有爆痘！

2.姨媽沒有不來也沒有推遲，但是第一個月血量比以前少，後來就正常了。

3.只要不暴飲暴食不會反彈，還可能持續掉秤。

4.八天吃水果要控制量，量多比吃飯的熱量還高。

下面main給集美們展示下我吃的部分午餐、晚餐~看起來也挺有食慾的，減肥並不等於只能光吃草！我們也可以同時滿足自己的嘴巴和胃！

 

 

 

好的啦，21天減肥法推廣到這裡啦，覺得自己胖的妹子真的可以一試啦。

你看那些覺得這個辦法這個不可行那個不行的，不是瘦子就是堅持不了減肥胖子。想不想瘦看你自己咯。

本人用過並且堅持下來了，也成功從110斤瘦到90斤。

從我親身體驗上來說，這並不是僅僅是二十一天減肥法，而是一個長期對食物攝入控制的過程。我個人在二十天減肥法過後，控制飲食到現在正好四個月。（當然這四個月的飲食是健康的，沒有二十天減肥法那麼偏激）

這個減肥法要身體非常棒的人才能考慮，如果你體質比較虛弱，有胃病，低血糖，貧血等等都不適合用21天減肥法，有的時候健康比減肥更重要。

21天減肥法可能帶來的危害：（雖然我什麼事都沒有，但還是要讓你知道）：女性閉經，貧血，低血糖，四肢無力，輕微胃病。

關於用這個辦法瘦的人，有的人說瘦的是水分不是脂肪。我也不知道具體瘦的是什麼，但是我的胳膊，大腿和臉都瘦的很明顯。

距離減肥已經過去七個月了，現在的體重是82斤。也是非常成功了~有興趣的小姐妹可以嘗試看看。