天然促睪食物就在身邊，男性沒事吃點，精力充足，或讓你更強壯
激素在人體中是不可或缺的一部分，體內的激素種類也有很多，但是有種激素知道的人也應該很多，那就是睪酮素。睪酮素對男性來說是重要的一點，睪酮素是雄性激素的一種，它的存在讓人的精神狀態很好、有精力。睪酮素還對維持身體肌肉有效果，身體缺乏的睪酮素的話，肌肉容易流失，讓人看起來又瘦又單薄。很多男性為了增加激素含量，保持身體各方面平衡而去健身。除了運動之外，有些東西多吃點也能增加激素含量，但很多人都沒在意。
一、什麼食物可以提高激素分泌量
1、堅果類食物
男性常吃堅果類食物，不僅能補充必要的營養成分，還能增加激素的分泌量，對男性健康也有好處。也許有人會說堅果中含有脂肪，確實有，但大部分都是健康的脂肪，不會對身體造成太多不良影響。當然，堅果也要適量食用，吃多了可能真的會對身體造成負擔。
2、動物內臟
也可以適當吃些動物內臟，但是這裡要注意的是，必須限量，不能不知道節制。動物的肝臟中含有大量的膽固醇，吃太多的話會造成血液中的膽固醇容易增加等問題。適量的吃動物內臟可以增加男性雄性激素的分泌，隨著分泌量的增加，男性的能量也會增加，身體會變得比較健康，減少麻煩。
3、生蠔
男性多吃生蠔也有很多好處，生蠔中含有大量的鋅，鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養，男性體內鋅含量豐富的話，激素分泌量就會變高。男性如果想要精力充沛，可以多吃生蠔，讓身體愉悅，充分展現出男性的魅力，當然也不是說每天都吃，經常吃就可以了。如果男性有運動的習慣，就需要多吃一些，效果會更好。
4、蔬菜和粗糧
建議男性多吃蔬菜和粗糧，適當補充維生素，幫助補充多種維生素，如維生素A、C、E等，這些維生素也有抗氧化的作用，有助於延緩衰老，衰老速度變慢對激素分泌有幫助，是男性體內激素水平可以維持在穩定狀態下，男性看起來也會更年輕，更有男子漢氣概。
二、其他提高男性激素分泌的方法
通過飲食來補充之後，再配合運動來增加激素的分泌。有很多適合的訓練方法，比如一些複合動作，也可以做力量訓練，深蹲和划船的動作也可以鍛鍊身體各個部位的肌肉。肌肉結實以後，激素的分泌也會越來越多，精力會更加充沛旺盛。
男性有精氣神，身體也會健康，看著就有安全感，夫妻關係也會變好。做到上面這兩點，也要改掉一些壞習慣，不要久坐不動，每天適當運動。儘量不要熬夜、喝酒、抽菸等，容易對激素的分泌產生不好的影響。以科學的方法調整身心，每天養成早睡早起的習慣，合理的飲食對健康有益。