家樂今年上小學了，孩子平時很懂事，有禮貌，很多大人和孩子都很喜歡他，家樂的媽媽也很高興。但是，最近大家發現家樂媽媽經常愁容滿面，問了才知道，原來家樂最近不知道怎麼回事，經常咳嗽，還天天喊肚子不舒服，胃口都變差了，看著孩子難受的樣子，家樂媽媽很著急，也帶孩子去了幾次醫院，但是情況一直反反覆覆，全家人為此很擔心。
因為擔心一直這樣會影響孩子的健康，家樂媽媽在鄰居的建議下，帶著家樂去看了中醫專家，這才查清楚原因。原來家樂平時很喜歡吃炸薯條、炸雞排之類的，家裡老人見孩子喜歡吃，就經常放學的時候買給孩子吃，擔心孩子熱氣，還會買一些涼茶給孩子喝，這一熱一寒的，孩子就咳嗽了。
醫生跟家樂的媽媽說，像家樂這樣的，脾胃處於發育階段的，經常吃炸薯條、炸雞之類的食物，對於孩子來說是很難消化的，反而會增加脾胃的負擔，脾胃的運化越來越差，積食也會反反覆覆。長期以往，就會影響孩子的身體對營養物質的吸收，不利於孩子長個頭。
提醒：孩子脾胃虛，常積食，這3種食物家長少給孩子吃！
1、 經過油炸的食物
油炸的食物很香，味道也棒，但是這樣的食物熱量是比較高的，孩子如果經常吃，就會導致消化困難，脾胃的負擔很重，難以消化。就會導致食物堆積在腸胃裡面，影響孩子正常脾胃的吸收，就會較難長高。
2、 含糖的食物
絕大多數的孩子都喜歡吃甜食，但是甜食吃多了容易導致發胖的情況出現，而且甜食還會讓孩子體內的溼氣聚集，嚴重的影響脾胃的正常運化，導致吃進身體裡面的食物沒有辦法能夠正常的被消化和吸收，就會導致營養攝入不均，影響孩子的長高長肉，因為，對於孩子喜歡吃甜食的行為，家長不能放任不管。
3、 寒涼的水果
天氣冷了，脾胃會變得更加的敏感，一旦這個時候不注意脾胃的保暖，給孩子多吃了一些寒涼的食物，如：冰的食物、寒涼的水果之類的，就會刺激脾胃，導致消化功能下降，讓食物出現堆積在腸胃裡面的情況，這也是冬季為什麼孩子容易積食的原因。
家長想要孩子的脾胃好，不積食，上面說到的3種食物一定要孩子少吃。為了脾胃的健康，日常可以多給孩子吃一些容易消化的食物，養護好孩子的脾胃，孩子的脾胃健康了，就能吸收更多的營養了，孩子營養跟上了，生長發育就不愁了，長高長肉也不是什麼難事了。
養脾"冠軍"不是山楂，若娃經常"吃"，積食沒了，孩子長高個子
孩子如果脾虛積食了，很多家長都會選擇給孩子喝一些山楂水，來幫助孩子開胃。但是養脾的"冠軍"不是山楂，因為山楂不能經常給孩子吃，也不適合單一的用作脾胃的調理，長期吃反而會影響孩子的脾胃健康。山楂只能短期開胃，但是不具備長期調理的作用。
養脾"冠軍"不是山楂，而是內金紅果飲。裡面的沙棘、雞內金、山楂、山藥、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良姜等食物，內金紅果飲除了能夠幫助孩子消積食之外，還可以幫助孩子提高脾胃的運化，促進消化，預防積食的情況一直反覆，也能讓孩子的胃口變好，吸收更多的營養物質，讓孩子長高個子。
日常家裡可常備一些內金紅果飲，當家長發現孩子出現食欲不振、厭食、挑食等情況時，就溫水衝泡給孩子喝，有效的改善積食的情況，提高脾胃的活力，促進對營養物質的吸收，當孩子的脾胃好了，營養吸收就跟著好了，家長也不用擔心孩子長不了個頭了。
此外，家長日常還需要協助孩子做好這2件事，才可以讓孩子的脾胃慢慢好
1、 調整飲食結構
一旦孩子出現了脾虛積食的情況，家長就需要對孩子的飲食結構做出調整，如：規定好孩子每餐的進食量和進食的時間，減輕脾胃的負擔，避免積食的發生。日常可以督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不要讓孩子挑食，家長們還可以學習一些簡單的按摩，幫助孩子提高腸胃的蠕動。
2、 堅持適量的運動
晚飯後，家長可以帶著孩子一起出去走走，或者是進行一些簡單的運動項目，都是有助於孩子提高腸胃對食物的消化的，促進腸胃的蠕動，增加孩子的體質。